@oficjalne_konto: pewnie też zależy od diety. Ja biorę 2k kcal flexitariańskiej (chociaż i tak najczęściej biorę „normalne” wersje posiłków, ale spoko jest to, że warzywa faktycznie się pojawiają) i mam do wybór z 5 dań do każdego z 5 posiłku.
Na śniadania są różne wariacje owsianek/jaglanek/ryżanek z owocami/musami owocowymi. Ale bywają też gofry szpinakowe, precle z czymś tam, bułki itp. Ogólnie bardzo smaczne i jeszcze nie trafiło mi się niedobre.
  • Odpowiedz
@oficjalne_konto: Viking bardziej scamuje. Waga się nie zgadza, zawyżone wartości odżywcze i dopychanie kalorii sosami. Kiedyś Viking był na maksa doje.. kateringiem ale od momentu pójścia w ostrą masówkę i automatyzację, to jest gniotem.
  • Odpowiedz
@Jazon wiem, że masz mocne łapy, ale chyba nieco bezpieczniej byłoby złapać sztangę odrobinę szerzej i w fazie budowania wstępnego napięcia upewnić się, ze ręce pozostaną przez cały ruch proste. Biceps raczej nie ucierpi, przy chwycie zamkowym, ale ramienno-promieniowy już łatwo sobie naderwać.
  • Odpowiedz
  • 2
@wscieklykabanos: co ciekawe w jego Instytucie doszli już do takiej perfekcji, że różnice w wykonywaniu tego cwiczenia są tak małe że ledwo foton zdąży się przesunąć, czas jest tak mały, że nazwano go czasem planka
  • Odpowiedz
@picasssss1: Uważaj na owijki bo mogą wywołać problemy z łokciami, nie chciało mi się w to wierzyć jak powiedział mi o tym kolega z siłowni bo nie znalazłem nigdzie o tym doniesień w necie ale rzeczywiście odkąd przestałem ich używać to łokieć tenisisty zniknął jak ręką odjął. Możliwe że nic u ciebie takiego nie wystąpi a ja jestem wyjątkiem, piszę tylko żebyś miał to na uwadze ;)

Nigdy też w
  • Odpowiedz
  • 0
@Pan_Szeryf: bardziej chodzi mi o popatrzenie sobie na różne kombinacje, pas + te owijki. Z reguły jeżeli coś mnie zaczyna boleć, to albo analizuję to czy nie robię czegoś źle albo rezygnuję z tego całkowicie, ale będę miał to co piszesz na uwadze
  • Odpowiedz
130 kilo na płasko..a chciałem 135 :((…może za tydzień… teraz czas na ciasto 🍰 🍰🍰🍰😝😝😝
#silownia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gryf

https://sportforfun.pl/pl/p/GRYF-PROSTY-OLIMPIJSKI-GLADKI-220CM-50MM-SZTANGA-CHROMOWANY-GRATIS-ZACISKI/562

Szukam taniego zestawu do domu do martwego z wytrzymałością 320 kg. Czy taki wystarczy i się nie będzie za bardzo uginał, nie pęknie? Na allegro z tej samej firmy deklarowane 330 kg nośności, na ich stronie 300 kg, ale wiadomo, że ma pewien zapas. Na allegro w opisie jest, że waży 15 kg, a nie 17. Moze ktoś ma
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@przemd11: Pistolet i pompka na jednej łapie to zestaw który zrobi tak w serii 10 razy może z 1000 osób w Polsce.... Choć pewno przeszacowałem dwukrotnie.
  • Odpowiedz
W niecałe dwa miesiące cena wpc z kfd 900g (smakowa) skoczyła w ich oficjalnym sklepie na allegro z 89 na 109 zł. Na nich na stronie cena to obecnie 100 zł, ale z wysyłką wyjdzie drożej niż na alledrogo ze smartem. Co za czasy.
#kfd #silownia #mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@niemalipy881: Większość polskich jak i zagranicznych firm bierze surowiec zza granicy, nie pamiętam dokładnie skąd. Surowca brakuje, więc z automatu ceny idą mocno w górę.
  • Odpowiedz
Oglądam jakiegoś typa, który przygotowuje się do WNBF i tutaj na screenie dziadek mu tłumaczy, że ma zbyt mały „dół klatki”, bo jak zrobi bicepsy przodem, to zamiast takiego „C”, powinien mieć ten mięsień tak jak pokazuje kartką i w sumie zacząłem się zastanawiać, bo ja mam identycznie, czy to kwestia ogólnie zbyt małej klaty, genetyki, czy może rzeczywiście braku „dołu klatki”, ale teraz jeszcze zerknąłem na kulturystów pro i oni też
mandanda - Oglądam jakiegoś typa, który przygotowuje się do WNBF i tutaj na screenie ...

źródło: IMG_7880

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Od
Lewusx - Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 t...

źródło: 3139247A-48C0-4EA8-97D3-D42852F577C7

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach