@Pan_Slon: Ja liczę przez fitatu i trzeba być czujnym zawsze. :D

@Pan_Slon: Masz na fitatu ostatnio używane produkty. Za każdym razem, jak wpisujesz jajka, czy cokolwiek, co juz jadles, to wyswietla ci w pierwszej kolejnosci ten sam produkt, ktory wpisywales wczesniej. Bez znaczenia, czy tamte kcal sa dobrze policzone, czy nie. Jak na masie miales przeklamane kcal na tych samych produktach, to na redukcji tez masz przeklamane i to bedzie i tak działać.
Jak chcesz byc bardzo precyzyjny, to trzeba uważać.Pokaż całość

@Skowyrny_Johnny: mnie to rozjebuje ze jakies 15 lat temu to normalnie wbijales na silke, szedled do szatni tam mowiles siema, wlaziles na sale, podawales grabe komu trzeba albo wszystkim i sie cwiczylo. teraz brokuły i d--y z instagrama totalnie wywrócili kulture na siłowni do góry nogami xD wręcz na dziwaka wychodzisz jak sie witasz z kimś nieznajomym. chujnia

@stary_grat: @Skowyrny_Johnny a ja tam przychodzę ćwiczyć czy szukać „kolegów” i witać się z każdym pół godziny? Jak wsiadacie do autobusu to też się witacie z każdym? Xd

@przegro_pisarz: XD zabrakło #gownowpis; wyglądasz lepiej niż 99% ludzi na #silownia.

@Lotmanek: zależy od priorytetów, jeśli chcesz więcej wyciskać, to wyciskaj więcej ¯\(ツ)/¯ ja bym wywalił te serie na biceps, facepulle i wznosy, w wyciskaniu zmniejszył zakres powtórzeń i dodał 1 góra dwie serie, lub jakieś inne ćwiczenie np. hantle na skosie.

@Lotmanek: zapytaj jakiegoś ai bota albo gemini i ci ułoży sensowniejszy plan. To tylko jakiś zestaw ćwiczeń i to w dodatku nie po kolei.

@KjatanSveisson: Najważniejsze są i tak komplementy od kolegów więc nie ma się co przejmować.

@KjatanSveisson: tutaj jak zaczniesz jeździć na rowerze 1x w tyg i jeść owoce

@znowuzapomnialemhasla: Właśnie nie. Taką przedtreningówkę mającą w porcji 400-500mg kofeiny i jeszcze kilka innych stymulantów zamawiasz normalnie. A johe której 80% ludzi w żaden sposób nie czuje negatywnie, już nie.

@bartt345: Hyperion z jakiejś czeskiej marki. Normalnie w sklepie miałem na myśli internetowym, dlatego, że joha już w sklepach internetowych jest coraz ciężej dostępna i wycofywana.

Wymyślony procent na potwierdzenie tezy, miał na celu uświadomienie ludziom, że walenie chorych ilości kofeiny jest bardziej szkodliwe, niż użycie 5-10mg johimbiny.

Ja sam rzadko kiedy używam przedtreningowki i to takiej z której łyknę 200-250mg kofeiny. (Niecała miarka)

@tomwick55: możesz wchodzić z krzesła i opuszczać się powoli na początek

@tomwick55 Dodaj jeszcze zwisy, poprostu sobie wisisz i wytrzymujesz np 10-30s serie
- albo zamiast tego np. podciagasz kolana, nogi - i masz odrazu cwiczenie na brzuch
mozesz też jeszcze dodać w zwisie podciąganie łopatek

https://www.youtube.com/watch?v=pE8PJsWEV7kPokaż całość

@bolson-boleslawowski98: #depresja xD no to żryj tak dalej...

@stary_grat: Na tak doje[ ]banym starym to dziewczyna, by była chętna poskakać.

@Pan_Hieronim: no właśnie. Coś za bardzo doje*any ten stary

@YodaMonster: zobacz ile białka przyjmiesz i jak się nawodnisz piwkiem. W przyszłym tygodniu 110 jak nic.
@JanJanuszGrazynski:

to kolejnym razem mogę

Bo to często kwestia dnia. Wyciskalem 90 w seriach, miałem pół roku przerwy, ale coś tam ćwiczyłem, no i ciężko było 60 machać w serii...
Po miesiącu 70 w 4 seriach 8,7,6,5 powtorzeń, a blokada na więcej bardziej w nadgarstkach, czyPokaż całość

@YodaMonster: Podejdz jeszcze kilka razy, zrob jakieś adaptacje ze sztangą np. 140 kg, zeby sobie ją potrzymac z asekuracja. Kiedyś przez miesiac żylowałem maksa na klate i udało sie dodać 5kg. Niekoniecznie ma to sens, ale jak komuś zależy na tym rekordzie, to można spróbować.

@moja-walka

Adam Małysz jadł bułkę z bananem, bez masła i bił rekordy skoczni, skradł serca Polaków i stale wpisał się w historię naszego kraju.

A Polacy na jego cześć nazwali pozycję srania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@nomysza6666: Ale dzięki za fajny czelendż. Zobaczę ile sekund wytrzymam :-)

@yahoomlody: brutalny beastpill

@srul2016: G---o nie obalony tyle, że Gaston był "ubogim" chadem, a Bestia to był chad z majątkiem i swoim zamkiem co swoim gadzim mózgiem Bella wyczuła ¯\(ツ)/¯

@athrenaline: o k---a, że sobie o tym przypomniałeś xd

@Milegodniawszystkim: chyba tylko grzybicę stóp interesuje w czym będziesz chodził po siłowni

@Milegodniawszystkim: xD jest dom, potem w piwnicy siłownia,a pod tym całym mieszka chłop ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@model_trzy_zmianowy: marudzisz, kolega po prostu zawsze i wszędzie jest elegancki ;)

@raszko754: Ten gen się nazywa 10mg metki na 1kg masy ciała. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@raszko754: Dobra nie p-----l, sprawdź ile Arnold wdupcał metki nie chodziło o tego typa, możesz mieć najlepszą genetykę świata, ale pewnego pułapu, bez teścia, hgh, insuliny i trena nie przeskoczysz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@OlekAleksander: wyciska w dół.

@NiezlyJestes: dużo warzyw, fasoli. Jeżeli lubisz pierdzenie