Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
@Horrorystyczny_Demon_Pagona wyślij mi ampułki testosteronu na paczkomat
@Pan_Szeryf: No, w sumie takie szybkie jedzenie(ang. fast food) po wyczerpującym treningu dużo lepiej smakuje, ale ciężko jeść to często, zachowując niski body fat. No chyba że się bardzo dużo kalorii spala/dużo waży.
@krystekize: Kupiłem w Auchan 700 gram bezsmakowego białka serwatkowego Mlekovity za 50 zł (normalnie 69) ale mnie baba na kasie policzyła jak bez promki i musiałem się dopominać w informacji o zwrot xD
@krystekize ja kupuję na promkach większy zapas. Ostrovit miał ostatnio 15% i troszkę wcześniej 20% taniej. Także kupiłem 10kg i czekam do następnej promki. Greatone coś nie bardzo schodzi z ceny, przynajmniej nie widziałem od dłuższego czasu.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Warto bić np 250mg teścia tygodniowo nie tylko dla efektów na siłowni ale też by np poprawić sobie libido, zarost na twarzy i owłosienie ciała?
#silownia #sterydy #mirkokoksy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
Warto bić np 250mg teścia tygodniowo nie tylko dla efektów na siłowni ale też by np poprawić sobie libido, zarost na twarzy i owłosienie ciała?
#silownia #sterydy #mirkokoksy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
@mirko_anonim nie
@mirko_anonim: jeśli masz dużo czasu, to taki cykl da efektu, które będą znacznie szybsze na silowni, tylko to musi zajać wiele miesięcy. Zarost/owłosienie to raczej przeciwnie :) z glowy ryzyko jest że szybciej bedą wypadać, a szybciej rosnać na dupie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Horrorystyczny_Demon_Pagona serio chcesz ? Zrób kod InPost to ci wyśle
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@tomwick55: Jak ktoś chce robić wrażenie na facetach zamiast na dziewczynach to może tak wyglądać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@exystexys: I baza, baby tak czy siak sobie nie znajdę, a tak to przynajmniej oskariat nie będzie ze mnie się naśmiewał.
Zawody kulturystyczne Sopot 2025.
Zawodnik którego prowadzę od prawie 2 lat, 18 latek, wygrywa mocno obsadzoną kategorię junior do 75kg.
Pokonał 26 innych starszych w większości osób, jako kategoria obowiązuje do 23 roku życia.
Jestem dumny, że zgłaszają się do mnie tak ambitne osoby, a ich wyniki potwierdzają, że coś tam się na tym znam. :)
Zawodnik którego prowadzę od prawie 2 lat, 18 latek, wygrywa mocno obsadzoną kategorię junior do 75kg.
Pokonał 26 innych starszych w większości osób, jako kategoria obowiązuje do 23 roku życia.
Jestem dumny, że zgłaszają się do mnie tak ambitne osoby, a ich wyniki potwierdzają, że coś tam się na tym znam. :)
źródło: IMG_7280
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: skonczy się to tak że będzie wyglądał lepiej niż 80% naturali xD
@Inozythol:
Bzdura, ćwiczący sterydziarze osiągali lepsze efekty w sile i masie w porównaniu z tak samo trenującymi naruralami, była masa badań na ten temat.
Więc daruj sobie i nie rozpowszechniaj tych mitów sterdziarzy xD
Ergo efekty są szybsze pod warunkiem że trenujesz ciężej niż jako natural
Bzdura, ćwiczący sterydziarze osiągali lepsze efekty w sile i masie w porównaniu z tak samo trenującymi naruralami, była masa badań na ten temat.
Więc daruj sobie i nie rozpowszechniaj tych mitów sterdziarzy xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Te baity są coraz słabsze. Jakby serio, mógłbyś na prawdę się postarać coś lepszego wykombinować, to wiele nie wymaga. Nawet chat gpt by lepszą zarzutkę wymyślił
Content na grupach Tatromaniak a na grupach kulturystycznych rozni sie tylko scenerią i płcią modeli, change my mind ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#oswiadczenie #silownia #mirkokoksy #karmowski
#oswiadczenie #silownia #mirkokoksy #karmowski
źródło: 1000103858
Pobierz
ALE DZISIAJ BYŁ OGIEŃ!!!
Kolejny kamień milowy w postaci po 3 talerze w OHP
Kolejnym jest przysiad 300 i w końcu start w jakiś zawodach
#mikrokoksy #silownia
Kolejny kamień milowy w postaci po 3 talerze w OHP
Kolejnym jest przysiad 300 i w końcu start w jakiś zawodach
#mikrokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pan_Szeryf
Start planujesz na tych samych zawodach co Intruder czy nieco wcześniej?
w końcu start w jakiś zawodach
Start planujesz na tych samych zawodach co Intruder czy nieco wcześniej?
Kilka lat temu ułożyłem sobie plan osiągnięcia idealnych wymiarów ciała. Z poszukiwań na necie wyszły mi takie obwody:
Biodra: według uznania
Klata: biodra * 10 / 9
Talia: klata * 0.75
Barki: talia * 1.618 (złota proporcja)
Biodra: według uznania
Klata: biodra * 10 / 9
Talia: klata * 0.75
Barki: talia * 1.618 (złota proporcja)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HuopWsiowy widzę że dobry z ciebie ziomal
Zamierzam pozwać producenta napoju energetycznego Dzik który wprowadza klienta w błąd. Otóż reklamują go jako zero kcall jednak puszka ma 15kcall. Pluujących zawołam jak się czegoś dowiem #silownia #warszawskikoks #dieta #mikrokoksy #prawokonsumenckie #uokik
źródło: temp_file1392042512727657802
Pobierz
@teoretyk_peklunku produktem, który zawiera mniej niż 5kcal można tak nazwać. Kręcisz aferę o nic XD
300 kg to nie bedzie end game czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Komicznie ten progres w ciagu ma nieoczywiste wyjaśnienie
Dziś "deloadowe" 260 x 2 x 5
(nie robię siadów lub je robię bardzo lekko, widocznie przez to, że mam ja na wyzszym poziome mocno sabotowały te ciągi)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Dziś "deloadowe" 260 x 2 x 5
(nie robię siadów lub je robię bardzo lekko, widocznie przez to, że mam ja na wyzszym poziome mocno sabotowały te ciągi)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
@fgs_the_fds: https://spiral-pl.com/products/harley-quinn-mad-love-koszulka-z-nadrukiem-z-przodu-czarna/ herley quinn co robi balona z gumy
@memento_mori bo jeśli robi się dużym ciężarem % serii, bo wysiada dół pleców przy wolnym odstawianiu. Dla nauki techniki i hipertrofii najlepiej pierwsze lata jednak kontrolować dwie fazy, później nie jest to tak istotne dla rozwoju samej stricte siły i mniej się zmęczy dół pleców.
Ja jestem na etapie, gdzie nie chce być już większy i mieć większej wagi
@memento_mori bo jeśli robi się dużym ciężarem % serii, bo wysiada dół pleców przy wolnym odstawianiu. Dla nauki techniki i hipertrofii najlepiej pierwsze lata jednak kontrolować dwie fazy, później nie jest to tak istotne dla rozwoju samej stricte siły i mniej się zmęczy dół pleców.
Ja jestem na etapie, gdzie nie chce być już większy i mieć większej wagi
przy dużych ciężarach niektórzy puszczają sztangę
@memento_mori czasami chciałbym tak jebnąć sztangą a warknąć coś przed próbą bicia rekordu ale nie mam psychy ¯\(ツ)/¯
Jest jakiś sposób wykupienia #multisport lub #fitprofit dla kogoś kto nie ma tego z pracy? Znajomi albo nie mają wcale albo już wpisali partnera. U mnie tego nie oferują ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#fitness #silownia #kiciochpyta #cwiczenia
#fitness #silownia #kiciochpyta #cwiczenia
Czy podczas seated leg curl robię coś źle gdy mocno czuję zaangażowanie łydek zamiast dwugłowych uda?
Przerzuciłem się dopiero co na tę maszynę i w trakcie powtórzeń niemalże mnie skurcz już łapał w łydce.
Może to być przez złe ustawienie? Wolę w tym ćwiczeniu bardziej skupiać się na pracy dwugłowych
#silownia #mikrokoksy
Przerzuciłem się dopiero co na tę maszynę i w trakcie powtórzeń niemalże mnie skurcz już łapał w łydce.
Może to być przez złe ustawienie? Wolę w tym ćwiczeniu bardziej skupiać się na pracy dwugłowych
#silownia #mikrokoksy
źródło: image
Pobierz
co polecacie na pocenie się? próbowałem jakieś gówna typu medispirant, jakieś żele pod prysznic, ale nie widzę, żeby cokolwiek pomogło. Szukam czegoś co można używać też na twarz/głowę - mam łysą banie to przy poceniu się wyglądam jakbym wyszedł spod prysznica i w-----a to niesamowicie
#nadpotliwosc #pytanie #zdrowie #silownia
#nadpotliwosc #pytanie #zdrowie #silownia
Nocna sesyjka checkformowa, ja p------e jakie to światło jest w pytę xd