Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
AzizSergeyevichShavershian
Zawsze gdy wiszę na drążku i robię wznosy nóg to miażdże sobie jaja, jakby mi przeskakują z miejsca nad udami do pod udami. Ma ktoś wskazówki jak temu zapobiec? To niestety nie żart
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kalistenika
srul2016
via Android@Urgentcompound przyklej jaja streczem do nogi. Tylko ostrożnie by odklejaniu.
vostok
via Wykop@Urgentcompound: nie zaciskaj ud jak dziewica, albo włóż między nie np. piłkę tenisową.
@IntruderXXD: w paskach to każdy zrobi
@IntruderXXD: ale total z zawodów tylko marne 1150kg, Colton się skończył
Moja #rozowypasek zaprosiła sobie swoich znajomych z dziećmi (2 pary i 3 dzieci), bo niedawno kupiliśmy mieszkanie w innym mieście i się przeprowadziliśmy i chciała ich ugościć, jedną parę znam bo spotykaliśmy się z nimi z 4 razy, a z tą drugą tylko raz, mają do nas przyjechać na kilka godzin dajmy na to od 13 do 19, jako ze w niedziele zawsze mam trening na #silownia to
@siemawpadajdomejkuchni: Moim zdaniem wyjście kiedy ma się gości (przecież jesteście parą i mieszkacie razem więc to Wasi goście) z takiego prozaicznego powodu jak siłownia jest przejawem braku kultury. Można nie lubić dzieci, nie lubić ludzi ale pewnych rzeczy nie wypada.
@siemawpadajdomejkuchni dla mnie jest w ogóle dziwne że nie ustaliliście dnia spotkania tak by każde z Was było zadowolone. Wy w ogóle ze sobą rozmawiacie czy jedno zaprasza ludzi i tylko Cie informuję że będą goście a Ty ją informujesz że po prostu to Twój dzień siłowni i znikniesz ze spotkania. Bo jeśli się tak tylko informujecie zamiast RAZEM decydować co, kiedy itp itd to raczej daleko nie zajdziecie jako para
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@teoretyk_peklunku na piwie bez problemu, tłuszczową, ale masa to masa ¯_(ツ)_/¯
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Dlaczego w Polsce branie sterydów jest stygmatyzowane? Ⓘ
Mam taką rozkminę.
Dlaczego w Polsce branie sterydów jest traktowane niemal jak coś nielegalnego i jest to utrudnione?
Mam na myśli sytuację, w której dorosły człowiek mógłby po konsultacji z lekarzem legalnie i bez stygmatyzacji uzyskać dostęp do testosteronu czy innych środków hormonalnych w sposób bezpieczny i kontrolowany.
Rozumiem, że branie i posiadanie jest legalne, bardziej chodzi mi o sprzedaż.
Byłoby
Mam taką rozkminę.
Dlaczego w Polsce branie sterydów jest traktowane niemal jak coś nielegalnego i jest to utrudnione?
Mam na myśli sytuację, w której dorosły człowiek mógłby po konsultacji z lekarzem legalnie i bez stygmatyzacji uzyskać dostęp do testosteronu czy innych środków hormonalnych w sposób bezpieczny i kontrolowany.
Rozumiem, że branie i posiadanie jest legalne, bardziej chodzi mi o sprzedaż.
Byłoby
źródło: Testosteron-badania-i-normy
Pobierzczemu w tym przypadku ktoś nie może już dobrowolnie zdecydować za siebie
@mirko_anonim: dlaczego piszesz akurat o testosteronie? Leków na receptę, a więc z ograniczeniami sprzedaży i zezwoleniami na wprowadzanie do obiegu, jest przecież bardzo wiele. Testosteron nie jest wyjątkowy, to ty byś go po prostu chciał mieć bez kombinowania.
@mirko_anonim: bo w Polsce opieka endokrynologiczna leży bo nikomu nie chce się tym zajmować - endokrynologow jest bardzo mało (co rok jest może 10 nowych miejsc na całą Polskę), dodatkowo tkwią mentalnie w głębokim PRL-u i posługują się przestarzałymi badaniami gdzie testosteron można było włączyć chyba tylko w niedorozwoju jąder a o TRT nikt nawet nie słyszał w mysl zasady że jak masz 50lat to masz być starzejącym człowiekiem bez
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetlifting
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ
Chętnie podzielę się wiedzą jakby ktoś chciał się nauczyć:
Podciągnięcia, podciągnięcia z ciężarem, muscle upów czy też innych skilów jak front lever, iron cross. - za free lub co łaska bo i tak mam masę wolnego czasu.
https://youtu.be/nxharYgPtvc?si=TgMw6f8_fKaCZhTQ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Max Planck - wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca przełomowego ćwiczenia fizycznego nazwanego później od jego imienia planki.
#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
źródło: 35e19cf8b3df1a997b105773dabb1ef6eb39578e467b38dcc5af2a6e123bd076
Pobierz
@enten nie wiele osób też wie że zrobił on maksymalnego planca stąd jego imię
wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca przełomowego ćwiczenia fizycznego nazwanego później od jego imienia planki.
@enten: Dokładnie tak, spopularyzował stałą Plancka czyli deskę bo jest tak stałą jak deska ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@trebeter: wyjątkowo utalentowany. Rozwalił se nogi na szmycie z zabezpieczeniem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Britney16 Ta. A w tej bajce smoki występują? Jesteś chłopem, piszesz tutaj te wysrywy i próbujesz zabłysnąć jednocześnie zaprzeczając w opisie logice i genetyce.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chciałbym kupić #garmin, najlepiej jakiegoś używanego czy w ogóle mi podejdzie używanie smartwatcha. Jakiego taniego Garmina opłaca się wziąć? Czego szukać? Będę używał tylko na siłowni, może bym zaczął biegać - taki jest plan. Im taniej, tym lepiej. Myślałem również o #applewatch, ale na pewno drożej wyjdzie.
#smartwatch #bieganie #silownia #mikrokoksy
#smartwatch #bieganie #silownia #mikrokoksy
@wachlarz149 Garmin to sprzęt do sportu. Teraz w dobrych cenach jest instinct 2 (wyszedł 3). Wystarczy Ci w zupełności. Będziesz go ładował raz na dwa tygodnie :). Warto. Miałem ponad dwa lata i używałem do siłki i biegania.
@wachlarz149: Forerunner 55. Znajdź używkę z lombardu jak nie potrzebujesz nowego. Ładowanie co 2 tyg, a do samego biegania zdecydowanie wystarczy.
✨️ Jak osiągnąć wymarzone mięśnie brzucha? Ⓘ
Ile czasu potrzeba, żeby od zera zrobić taki brzuch? W jakim czasie da się dojść do takiego efektu?
Mam też dodatkowe pytanie, które często chodzi mi po głowie, gdy widzę czyjeś mięśnie brzucha. Czy żeby mieć sześciopak wystarczy mieć tylko niski poziom tkanki tłuszczowej, czy też trzeba sporo ćwiczyć?
Chodzi mi konkretnie o sytuację, w której ktoś trenuje całe ciało, ale pomija brzuch. Czy jeśli potem przejdzie na
Ile czasu potrzeba, żeby od zera zrobić taki brzuch? W jakim czasie da się dojść do takiego efektu?
Mam też dodatkowe pytanie, które często chodzi mi po głowie, gdy widzę czyjeś mięśnie brzucha. Czy żeby mieć sześciopak wystarczy mieć tylko niski poziom tkanki tłuszczowej, czy też trzeba sporo ćwiczyć?
Chodzi mi konkretnie o sytuację, w której ktoś trenuje całe ciało, ale pomija brzuch. Czy jeśli potem przejdzie na
źródło: 92e3ebc8a4fbc
Pobierz
Chodzi mi konkretnie o sytuację, w której ktoś trenuje całe ciało, ale pomija brzuch.
@mirko_anonim: jak ktoś robi ćwiczenia wielostawowe tj. podciągania, przysiady, martwe ciągi, żołnierskie etc. to brzuch też jest angażowany.
Generalnie trzeba mieć nisko poziom tkanki tłuszczowej, druga sprawa to genetyka, jedni będą mieli lepiej widoczne mięśnie, inni mniej.
Jest dużo zmiennych.
Pamiętaj, że brzuchem nikomu nie zajebiesz, więc rób łapy
Pamiętaj, że brzuchem nikomu nie zajebiesz, więc rób łapy
@Liryczne_MMA: tylko że akurat mocny brzuch ma większe przełożenie na siłe ciosu ręką niż mięśnie na rękach xD
Mireczki człowiek się strasznie zapuścił z 90 kg w rok czasu wjechałem na +/- 110, zalany fatem.
Od poniedziałku wjeżdżam na keto, dieta pudełkowa. Karnet na siłownię znów wykupiony, chciałbym chodzić 3-4 razy w tyg plus 1-2 razy cardio w postaci biegania i raz trening w piłkę nożną.
Będę się mierzył, fotografował i postaram się sprawdzać skład ciała. Trzymajcie kciuki może coś z tego będzie bo zjazdy energii w dzień mam straszne
Od poniedziałku wjeżdżam na keto, dieta pudełkowa. Karnet na siłownię znów wykupiony, chciałbym chodzić 3-4 razy w tyg plus 1-2 razy cardio w postaci biegania i raz trening w piłkę nożną.
Będę się mierzył, fotografował i postaram się sprawdzać skład ciała. Trzymajcie kciuki może coś z tego będzie bo zjazdy energii w dzień mam straszne
@Kusyfix kup sobie olej mct C8 + c10 to szybciej wejdziesz w ketozę
@klefonafide: W życiu próbowałem już dużo diet, zawsze można spróbować czegoś nowego :P koniec końców chodzi o efekt, nie będzie szło, a będę wiedział, że robię wszystko dobrze to zmienię, nie mam jakiegoś parcia na szybką utratę wagi bo wiem, że to nie wyścigi. Jeśli będzie deficyt to musi iść w dół, tylko zobaczę jak szybko i jak się będę czuł, zawsze miałem problemy z wyrzutem insuliny i później źle
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Zaskakująca rzeczywistość ćwiczeń siłowych w biurze Ⓘ
Jestem pod wrażeniem ile osób ćwiczy siłowo z mojej #pracbaza, wśród młodych ludzi z przedziału 25-40 praktycznie co druga osoba, niezależnie od tego czy facet czy loszka. I może z 10% tych osób wygląda jakby ćwiczyło z 6 miesięcy i miało noobgainsy, reszta wygląda jakby w ogóle nie ćwiczyła, wiele osób ma “staż” przynajmniej kilkuletni, część ma trenerów personalnych xD.
Takie realia ćwiczeń
Jestem pod wrażeniem ile osób ćwiczy siłowo z mojej #pracbaza, wśród młodych ludzi z przedziału 25-40 praktycznie co druga osoba, niezależnie od tego czy facet czy loszka. I może z 10% tych osób wygląda jakby ćwiczyło z 6 miesięcy i miało noobgainsy, reszta wygląda jakby w ogóle nie ćwiczyła, wiele osób ma “staż” przynajmniej kilkuletni, część ma trenerów personalnych xD.
Takie realia ćwiczeń
