• 2
@Adas_Zgodka: zyzz to jedno, nie śledziłem go za bardzo, ale sam internet z tamtych czasów był przyjemniejszy.
NIby anonimowy, a jednak przyjaźniejszy. teraz internet jest szambem, w połowie czytasz boty i AI. jak przeglądne wykop to chwilami nie wiem gdzie wejść, żeby coś ciekawego poczytać.
  • Odpowiedz
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 39

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 39

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku...

źródło: DSC02058

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 33

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 33

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku...

źródło: IMG_6485

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@s0ngo_: na moje oko to za bardzo restrykcyjnie do tego wszystkiego podchodzisz. Spójrz na swój post. Jakieś miliony suplementów, witamin, kolagenów, srenów, soki z kapusty, mierzenei bicepsa co do milimetrów itp

Ogarnij się i nie bądź taki ortodoksyjny
  • Odpowiedz
Poradzicie jakiegoś dobrego dietetyka co rozpisze jadłospis lub po prostu jakiś gotowy jadłospis na miesiąc?

Jestem chudym suchoklatesem z niedowagą i chciałbym to zmienić. Mam problemy z przybraniem na masie (tak wiem - jem za mało i do tego ciężko mi utrzymać harmonogram w jedzeniu posiłków)
Dlatego szukam jakieś diety do pobrania lub dietetyka co by mi taką dietę rozpisał, abym mógł sztywniutko się jej trzymać. Może być dieta za $ lub za darmo
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@xsmuu: Jeżeli chodzi Ci o nabranie masy mięśniowej to oprócz tego że jesteś w nadwyżce, trzeba jeszcze trenować. Tak to w zdecydowanej większości będziesz budował tłuszcz.
  • Odpowiedz
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 29

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 29

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku...

źródło: Body5

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 24

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 24

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku...

źródło: IMG_5570

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 20

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 20

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku...

źródło: IMG_5172

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach