Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Cyk_dwujeczka
Cyk_dwujeczka
  • 0
Zauważyłem, że kreatyna powoduje u mnie mocne wzdęcia (używam monohydrat Creapure od kfd), czy jabłczan kreatyny może również to powodować? Szkoda rezygnować z suplementacji, ale te skutki są uciążliwe.

#silownia #suplementy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
jakie będą skutki (i jak szybko) odstawienia kreatyny po kilku miesięcach brania? mocno pogorszy się wygląd? w jaki sposób? pytanie jak najbardziej serio #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
menmikimen
  • 5
@mirko_anonim:
Kreatyna to nie steryd, w dużym skrócie jedynie poprawia zatrzymywanie wody w mięśniach.
Możesz się spodziewać, że trochę tej wody ubędzie i będziesz wyglądał troszeczkę gorzej. Ale ja bym się tym nie przejmował.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 11
Mój stary jest fanatykiem protein....

A najlepsze, że kosztowało mnie to raptem 30zł za ~60 jogurtów/serków. Jak ktoś nie wie to jeszcze do poniedziałku trwa promocja https://yopro.pl/promocja

Kupujesz w sklepach BIedronka produkty YoPro za minimum 10zł na jednym paragonie, zgłaszasz paragon przez formularz i dostajesz zwrot 10zł w e-kodzie do Biedronki. Można wysyłać ile się chce paragonów na te same dane. Liczba nagród jest ograniczona 333 dziennie ale kumulują się bo ludzie mają problem
Catmmando - Mój stary jest fanatykiem protein.... A najlepsze, że kosztowało mnie to...

źródło: 20250515_194654

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
421KM
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 0
Ile kcal może mieć rosół z kurczaka zrobiony z:
- jedna porcja rosołowa (sześć korpusów),
- jedno udko z podudziem (300 kcal),
- jedno skrzydełko (100 kcal),
- jedna pierś (200 kcal).

No
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mac666
  • 4
@oficjalne_konto: mycie mięsa nie ma sensu. Bakterie zabijasz podczas gotowania.

Jak nie chcesz żeby Ci się szybko zepsuł to odcedzając sam wywar i go od razu schladzaj, i do lodowki. Jeżeli go nie mrozisz to zagotuj go co 3 dni i z powrotem do lodowki.
  • Odpowiedz
kerri
kerri
  • 0
Dopiero zaczynam chodzenie na siłownie i takie pytanka mam.
1. Ile serii w tygodniu powinno się robić na daną partie mięśniową żeby to w ogóle miało sens?
2. Jak bardzo szkodliwe jest robienie tylko 1-2 rodzaju ćwiczeń na daną partie?
Jeśli to ma znaczenie to zawsze robię serie blisko/do upadku mięśniowego.
#silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypicznyMaciek
  • 0
@kerri: 1. To zależy. Możesz robić 6, możesz 10, a nawet 20, ale na początek z 7-12 chyba będzie git. Tutaj nie ma obiektywnego zakresu. Świeżaki na siłce rosną od nawet 3 serii na partię w tygodniu, więc imo rób ile ci jest wygodnie.
2. Nie. Najważniejsze jest wymasterowanie podstawowych ćwiczeń na każdą partię ciała (płaska, uginanie sztangą, ogp itp), nawet po 2 na jedną (ale w przypadku, np. barków
  • Odpowiedz

Powiązane tagi