@M83_ ogłoszenia szukania panów to nie tu

@Dziasty: bo zerkasz na nich

@Kasahara jak za zerkam na panie to one nie zwracają na mnie uwagi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@DoWeselaSieOgarne: gratki!

@DoWeselaSieOgarne: jeśli dla Ciebie to był hejt i tyle z tego wyciągnąłeś to

@afmaf: raczej większość tych nasterowywanych, to miało inne historie, traumy nie związane z babami. Ja akurat na siłowni z ludźmi gadam ponad 10 lat. Nie mówiąc o tym, że jeśli ktoś ma większe gabaryty to raczej podoba się niszy kobiet a nie większości na siłowni. W sumie mogę powiedzieć, ze większość z nich bez bab na miejscu czy poza siłownią zwracających na to uwagę nadal by tam chodziło, wbrew temuPokaż całość

@afmaf ja ćwiczę i jeszcze nie osiągnąłem poziomu podobania się kobietom. Jednak jeśli ktoś zwróciłby uwagę na mnie to dużo chętniej bym ćwiczył. To się nazywa gratyfikacja i jego powszechne w coachingu.

@FireDash: https://youtu.be/_4G_B_mlkwo?si=EO3N-QayqWLVjX3k

@SlepyBazant wojfer legenda forum pakerzyXD

@SlepyBazant: pij calgon bo ci bęben w-----e (ꖘ‸ꖘ)

będąc mniej niż w połowie treningu odechciewa mi się wszystkiego

@przegro_pisarz: mi się nawet z łóżka nie chce wychodzić no ale trening trzeba zrobić, na tym polega odpowiedzialność

@przegro_pisarz: sam wątpie żebym z marszu zrobił 500 total xD może bym dał radę jakbym poświęcił kilka tygodni tylko na to, body fat mam zwyczajny a mięśnie raczej przeciętne, a wyniki w dwuboju mam na poziomie kobiet 53kg xD nie patrz tak na innych, rób swoje

a w kwestii głównego pytania - zacznij tak jak ci wyszło z maksów, blok treningowy lepiej zaczać za lekko niż za ciężko

@SmokStarodawny to jest moj probiotyk za 3 zl ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SmokStarodawny: bierzesz 15 kruszysz wrzuczasz do butelki zalewasz mlekiem krowy lub kozy odstawiasz na dzień, voila masz kefir.

@Sarza01 karykatura jak z komiksu

@Sarza01: jest widoczny zarys mięśni widać że coś tam trenuje

@Kasahara: Spoko spoko wiem, że efekty "są na zawsze" ale ciekawi mnie właśnie do jakiego punktu teraz dojdziesz na offie

@OrgStJones no i co że rośnie? Podczas biegania też

@redinpc: pewnie sa za miekkie i za waskie, nierownomiernie dociskaja odcinajac krazenie. Lepiej neopreny

@Pan_Slon: właśnie też mnie to zastanawiało z 5 sekund wczoraj. Gość wciąż biadoli o 1000 wymówkach, żeby nie ćwiczyć (bo zimno, bo plecy bo praca itp itd), kcal niby trzyma, a po tygodnaich waga taka, że te -3 kg, to można mieć po kupie i sikaniu, o "solidnym treningu" to wspomina może z raz na tydzień itp.
Nie wiem po co ta łzawa telenowela.
Zamiast marnować czas na codzienne klepaniePokaż całość

@Pan_Slon: Ja biegam obecnie 110km tygodniowo + siłka 3x w tyg. Dzisiaj rano o 7 było 8 stopni i ulewa. Też mogłem w-----ć jaja i popłakać się że jest zimno i mokro, ale robota musi być zrobiona. Ale cóż z reguły tak jest, że ci co dużo gadają to mało robią.

@DoWeselaSieOgarne: poszukaj więcej wymówek, to na pewno uda się dociąć te pozostałe 22.4kg w pozostałe 68 dni, skoro przez pierwsze 32 dni udało się zrzucić całe 3.6kg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Akos: Gościu miał robić 6 treningów w tygodniu ale coś mu się p------o i zrobił 6 treningów w miesiącu. Na szczęście po 5 z nich zrobił cheat meal.

@cinuwa: Od 99 taki styl obowiązuje na każdej normalnej silce.

@cinuwa a co to mało p-----w jest?