Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ziuaxa
ziuaxa
ziuaxa
via Android
  • 14
@gokish kolego lepiej mi napisz jakie buty mam kupić, bo za 3 miesiące biegnę maraton w Atenach, więc muszę kupić buty bo za 10 dni zaczynam trenować, a jak się znasz na tym to daj poradę
  • Odpowiedz
ziuaxa
ziuaxa
  • 41
Jak tam Sebastian, poślady spięte, gotowy do 100 dni treningu za 2 tygodnie?

Twoja ukochana kasjerka z Dino, którą zalałeś bez gumy pozwoli ci w ogóle na wylot do Grecji? ( ͡º ͜ʖ͡º)

No bo chyba będziesz słowny i nie zrobisz z siebie błazna tak jak rok temu, nie odwołasz udziału w
ziuaxa - Jak tam Sebastian, poślady spięte, gotowy do 100 dni treningu za 2 tygodnie?...

źródło: temp_file2538922191459556920

Pobierz
ziuaxa - Jak tam Sebastian, poślady spięte, gotowy do 100 dni treningu za 2 tygodnie?...
daniel9456
daniel9456
  • 0
#maraton #sport #bieganie
Mirki,
jestem kompletnym amatorem z nadwagą 177/102. Od zeszłego listopada już zrzuciłem 20kg i cały czas chudnę trzymając tylko kcal.
Tak mi się teraz urodziło że chciałbym przebiec maraton bo w sumie czemu by nie.
Jedyne co ostatnio zacząłem robić to jakieś dłuższe/szybsze spacery z psem po około 10km.
I tutaj pytanie, jak w ogóle zacząć? Są gdzieś gotowe plany dla amatorów?
EWRNB
EWRNB
  • 2
@daniel9456 zacznij od szykowania się na jakieś zawody 10km. Na spokojnie. Jak ci się spodoba to zapisz się na półmaraton i do niego trenuj. Maraton to naprawdę duża rzecz dla ulanca bez kondycji.warto stopniować treningi by się nie zniechęcić
  • Odpowiedz
JanOski
JanOski
  • 106
No i co, hejterki? Myśleliście, że Sebastian nie da rady ukończyć maratonu? A okazuje się, że Sebastian robi 6 kilometrów w 35 minut, więc z prostej matematyki wynika, że 48 kilometrów Sebastian zrobi w 4 godziny i 40 minut, ponieważ 35*8 = 280 minut. Na spokojnie zmieści się w połowie czasu na ukończenie maratonu, bambusy.
Ja również bym bez problemu ukończył maraton, ponieważ 100 metrów przebiegnę w 20 sekund, a to oznacza,
JanOski - No i co, hejterki? Myśleliście, że Sebastian nie da rady ukończyć maratonu?...
non-serviam
non-serviam
  • 1
Tak się czaję na #maraton i patrzę na czasy, jakie wykręcają ludzie i mam taką rozkminę, że chyba już bardziej podziwiam tych co męczą się przez ponad 4h niż ludzi którzy schodzą poniżej 3h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jaką mocną psychikę trzeba mieć żeby tak wlec się przez 4,5h zamiast rach ciach w 2:50 ( ͡º ͜ʖ͡º)

A teraz pytanie do
non-serviam
non-serviam
  • 1
@LebronAntetokounmpo: muszę przyznać, że to jest ciekawe znalezisko. NIepotrzebne do życie ale fajna ciekawostka. Póki co to chyba najbardziej Turing mnie zaskoczył, bo łamie stereotypy, że matematyk, naukowiec no nerd, który tylko siedzi i coś liczy, a przy okazji czas zacny
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
  • 2
@Saper86: Pomijając fakt, że biegam bez planów treningowych, to przy treningach pod maraton (2:59) z dotychczasową życiówką 3:09 zmieniłem dwie rzeczy: wprowadziłem więcej podbiegów oraz biegi z narastającą prędkością (BNP). Poza tym warto robić długie wybiegania 20-30km.

Jeśli chodzi jednak o plany treningowe to chociażby maraton warszawski ma na swojej stronie jakieś plany pod konkretne czasy, https://nnmaratonwarszawski.com/dla-biegaczy/trening/plany-treningowe/

Poza tym jeśli możesz to warto podkręcić miesięczny kilometraż, ja tego nie robiłem
  • Odpowiedz

Powiązane tagi