Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko201
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Grimger

Grimger

Dołączył 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 13
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 13
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
Grimger
Grimger 08.02.2026, 10:59:42
  • 1
Mój znajomy właśnie został dotknięty grupowymi zwolnieniami, duże korpo IT, głównie podstawowy support i helpdesk. Po około 5 latach pracy, UoP.

Dali mu ofertę, że dorzucą 1 pensję więcej (w dodatku do wszystkiego co by miał przy zwolnieniu grupowym) w zamian za to, że rozwiązanie umowy będzie za porozumieniem stron, oraz że przez 3 lata nic nie będzie mówić o tych zwolnieniach.

Myślicie, że warto przyjąć tę ofertę?
1 pensja to zawsze coś, ale
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grimger
Grimger
Autor
08.02.2026, 11:06:35 via Wykop
  • 0
@Famine: Tak, jest. Przy przyjęciu wspomnianej oferty znajomy by otrzymał odprawę i wszystkie należne benefity z tytułu zwolnień grupowych + 1 dodatkowe wynagrodzenie.
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger
Autor
08.02.2026, 11:22:23 via Wykop
  • 0
@Famine: Tak działa, jeśli w ofercie jest to ujęte. Fragment z tej oferty:

Z tytułu rozwiązania umowy o pracę, Pracodawca wypłaci Pracownikowi następujące kwoty:

a) wynagrodzenie zasadnicze wynikające z Umowy o Pracę oraz inne świadczenia pracownicze należne do Daty Rozwiązania;
b) ekwiwalent pieniężny za niewykorzystany urlop wypoczynkowy (jeżeli
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger
Autor
08.02.2026, 11:55:57 via Wykop
  • 0
@CalibraTeam: Z pewnością firma, której nazwy tu nie podano, już wyłapała to pegasusem i szykują pozew za złamanie NDA.
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger
Autor
08.02.2026, 12:09:22 via Wykop
  • 0
@CalibraTeam: Objaśnij więc proszę, chętnie zrozumiem.
  • Odpowiedz
Wychwalany
Wychwalany
26.06.2023, 18:02:46
  • 1
Który catering dietetyczny / dieta pudełkowa produkowane są we Wrocławiu?

Chcę skrócić czas dostawy. Przyszło lato i pudełka dojeżdżające z drugiego końca Polski psują się zanim się obudzę :(

#wroclaw #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #dieta
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grimger
Grimger 21.01.2026, 17:07:22 via Wykop
  • 0
@Wychwalany: Cześć, sorry za odkop po takim czasie, ale też właśnie szukam dobrego cateringu we Wrocławiu, a pewnie przez ten czas już coś udało Ci się przerobić. Mógłyś coś polecić?
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger 18.01.2026, 21:16:13
  • 0
Ile maksymalnie można ścinać na redukcji dla średniozaawansowanych-zaawansowanych, aby było to generalnie jak najszybciej przy jak najmniejszym spadku siły/masy mięśniowej?

W moim przypadku 183cm, 101kg, natural, mocno zalany, wiec waga docelowa to około 80-82 kg.

Kilka wyników siłowych dla przykładu:
wyciskanie na płaskiej 140kg x 5
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grimger
Grimger
Autor
18.01.2026, 22:24:43 via Wykop
  • 0
@arclex: To doskonale wiem, że nie zachowam tego co mam. Ale przyjemnie by było, aby po tej redukcji zostało chociażby 130kg x 5
No i faktycznie, chciałbym szybko dobić do 90, bo przy tej masie się już czuje w porządku, więc dalej mógłbym lekko zwolnić.
Doping w moim przypadku odpada
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger
Autor
18.01.2026, 22:26:12 via Wykop
  • 0
@Lewusx: Z ciekawości, jeżeli nawet klient ma mocną psychę i zachowuje siłę/masę mięśniową, to mimo wszystko progiem maksymalnym jest 1% masy ciała/tyg? Czy w niektórych przypadkach można to podkręcić?
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger
Autor
20.01.2026, 08:52:56 via Wykop
  • 0
@Odbuta: Zapewne 20-25%

@Saprofit Dzięki, ciekawa perspektywa. Jednak jeżeli o samą redukcję chodzi, jaką szybkość redukcji byś zalecał? Czy warto przycisnąć się trochę bardziej niż 1kg/tyg, czy to już gra nie warta świeczki?

@arclex Obecnie mocno się zalałem, ale przedtem wyciskałem 120 x 5 przy 80kg, więc mimo wszystko nie wydaje mi się, że coś z tego uda mi się zachować.
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger 14.10.2025, 18:43:28
  • 1
Wkrótce mam operację, która ma 3-4 tygodni zupełnie mnie wyłączy z siłowni.
Ważę 95kg i do ścięcia jest tu raczej z 15kg i gdyby nie to wyłączenie, już bym tę redukcję robił.

Jak najlepiej w tej sytuacji do tego podejść?

Po prostu trzymać wagę, aby nie stracić w tym okresie na sile? Czy mimo wszystko już ścinać, żeby potem szybciej zacząć masę?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AdamF_OG
AdamF_OG
15.10.2025, 07:27:38 via Wykop
  • 0
@Grimger: Ścinaj już teraz, na dłuższą metę znaczny nadmiar tłuszczu nie będzie sprzymierzeńcem w budowaniu siły.
O ile do 2 tygodni nie traci się za praktycznie na sile, o tyle po 3 - 4 tygodniach zawsze się odrobinę straci. Jak chcesz jak najmniej to przyjmuj utrzymanościowo min. 120 g białka (1,5 g x 80) i min. 3 g kreatyny dziennie. A przez 3 - 4 tygodnie odpowiednio się odżywiając możesz
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
15.10.2025, 10:20:56 via Wykop
  • 0
@Grimger: wszystko zależy od tego, co będziesz w stanie robić po operacji. Czy będziesz przykuty do łóżka, czy coś tam będziesz mógł pospacerować, względnie jakiś basen. Generalnie i tak stracisz na sile, więc po prostu wejdź na utrzymanie albo lekki deficyt dla pewności, aby nie przekroczyć kalorii jeżeli nagle ograniczysz aktywność.
  • Odpowiedz
Grimger
Grimger 10.09.2025, 14:50:38
  • 0
Czy TUT (time under tension), dłuższa i kontrolowana faza ekscentryczna ma znaczenie głównie dla budowania wielkości mięśni, czy również przekłada się mocno na siłę i jest istotne dla trójboistow?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

heniek_8
heniek_8
10.09.2025, 14:55:53 via Wykop
  • 2
@Grimger: trójbój to jest skill, zwłaszcza jeżeli chcesz się zmieścić w wadze
jak zrobić dużym ciężarem możliwie mały wysiłek

a TUT jest z uniwersum jak zrobić małym ciężarem duży wysiłek
  • Odpowiedz
Average-CottonWorld-Enjoyer
Average-CottonWorld-Enjoyer
Average-CottonWorld-Enjoyer
10.09.2025, 15:34:48 via Wykop
  • 1
@Grimger: Wydawało mi się, że tak, ale widziałem jak ćwiczył Bjornson i zwątpiłem
  • Odpowiedz

Stan Pond

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking