No elo,

Dzień 8 za mną – udany i aktywny. Trochę za dużo zjadłem "przez pomyłkę" (hehehe) przy ważeniu makaronu, ale tragedii nie ma. Po obiedzie wpadł bardzo dobry trening na siłowni, więc mam nadzieję, że kalorycznie wyjdzie chociaż na zero.

Od dziś zaczynam też suplementację kreatyną. Na razie kończę tabletki, które kupiłem rok temu, więc dawka będzie w granicach 2–4 g dziennie. Później, jak przejdę na proszek, planuję standardowe 5 g dziennie.Pokaż całość

Nie udało się spełnić celu. Zatrzymałem się na 123kg wagi, a mój bieg praktycznie bez progresu. Dlatego cel, którym miał być pierwszy start w biegu jabłka nie zostanie przeze mnie spełniony, gdyż zwyczajnie się nie zapisałem na bieg. Ale od początku co poszło nie tak:

#ibs Tak, zespół jelita drażliwego. Już wcześniej miałem sytuacje że przy stresie szukałem łazienki ale od czerwca to było apogeum- koniec studiów, obrona magisterki, wyprowadzkaPokaż całość

Wypiłem wczoraj 6 piw i schudłem o 1.4 kg. Czy jak wypije 60 to schudne o 14 kg? #dieta #odchudzanie #igrzyskabebzonow

No elo,

Dzień 7 i koniec pierwszego tygodnia za mną – yuhu! 🎉

To był dobry tydzień. -2,3 kg na wadze. Może nie wszystko udało się tak, jak planowałem, ale generalnie jestem bardzo zadowolony z tego, jak te dni minęły, mimo różnych przeszkód.Pokaż całość

#odchudzanie #silownia #jedzenie #dieta #ryby #wpiszdupy

Sensacja, wielkie odkrycie... Chłop co odkrył sardynki..

Lubię ryby, ale z wszystkimi jest jakiś problem.
- Łosoś - dobry ale drogi, znowu tłusty i hodowlane mają syf.Pokaż całość

Schudłem 2200g w 5 dni a w ciągu jednego dnia to 700g. Przecież to nie jest możliwe. Mam raka/tasiemca? #silownia #mirkokoksy #odchudzanie

No elo,

Dzień 5 za mną. Kolejny dzień, kolejne problemy… Tak mnie plecy napierdzielają, że już nie mogę. 😩 Jutro będę musiał ratować się jakimś ketanolem czy czymś w tym stylu, jeśli chcę pozostać aktywny. Wszystko wskazuje na to, że muszę na stałe wprowadzić poranne rozruchy z jogą, jeśli chcę jako tako funkcjonować.

Tak czy inaczej, mimo bólu udało się spędzić aktywnie popołudnie i wieczór – najpierw prace ogrodowe, później trening na domowej siłce.Pokaż całość

Roni przez trzy miesiące po zawodach nic nie podnosił i żarł wszystko jak szło.
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

72h bez jedzenia. Zdecydowanie polecam. Nie dość, że mi się nie chce jeść, to jeszcze głowę mam totalnie czystą i nie chce mi się nawet spać :D
Oczywiście mam zapas tłuszczu i biorę elektrolity plus magnez i sól kłodawska.
Trzeci dzień był ciężki, ale dzisiaj przez całą dobę czułem się jak nowo narodzony.
#glodowka #odchudzanie #zdrowie

No elo,

Dzień 3 za mną. Ucho dalej lekko boli, ale nie na tyle, żeby odpuścić siłkę. Ćwiczy mi się nadzwyczaj dobrze, zajawka jest najwyższych lotów i już nie mogę się doczekać pierwszych rezultatów. Zaskakująco nie jest aż tak źle z siłą, jak mógłbym się spodziewać po tych dwóch latach bez treningu siłowego.

Ćwiczę na razie głównie na maszynach, na spokojnie. Za jakiś czas wrócę do konkretnego planu treningowego – na razie muszę sięPokaż całość

Siema #mikrokoksy ktoś wypowie się jak.obecnie z jakością produktów androchem oraz hilma biocare? Chodzi dokładnie o teścia, semaglutyd i masteron #sterydy #silownia #redukcja #odchudzanie

No elo,

Drugi dzień za mną i pierwsze problemy. Ucho, które zalałem wodą na wakacjach, odezwało się zapaleniem. Boli od paru dni, ale dziś było wyjątkowo źle, więc rower albo basen odpadały.

Ratowałem się jogą w domu i spacerem – finalnie wyszło całkiem nieźle jak na awaryjny plan.

PodsumowaniePokaż całość

#igrzyskabebzonow v6 ruszyly
jest nas w tej chwili 86 osob, ale dwie nie dolaczyly do discorda i sie nie odezwaly wiec pewno wyleca raz dwa bo juz do nich pisalem pare razy i nadal cisza
jest nas ponad 8 ton grubasow a dokladnie 8478,25, chcemy zgubic w 15 tygodni 901,85 (nie ma szans na to, to wiem z doswiadczenia)

jest 7 #rozowepaski, srednio grubas wazy 98,58, srednie bmi to 30,44
roznicaPokaż całość

Nie wkurzają was pseudoketo przepisy i produkty?
Tutaj babka nazwała się Keto Queen i sprzedaje swoje pseudo przepisy.
Facebook
Psedo Keto Queen bo tak trzeabyło by nazwać tą przedsiębiorczynię-naciągaczkę nie podaje makro a jeżeli już to chwali się że w jej przepisie jest 140 g białka - czyli dzienne spożycie w jednym posiłku ale dla mężczyzny a produkt swój kieruje ewidentnie do kobiet.
Wprowadza nie ketogeniczne produkty pisząc "mała ilość CHYBA niePokaż całość