@michalxd21: co do biegania polecam spróbować marszobiegi, od 0 do 30minut biegania

@aa-aa nie wiem czym ty się podniecasz, wyglądasz jak szczur xD Ja w 2 klasie liceum lepiej wyglądałem xDD Weź nie wrzucaj tych zdjęć bo się psy na kości zleca xD

@Dominikjagoda: zesrałes a nie zrzuciłeś xD jak jadłeś mało co węgli i ogólnie kalorii to po 1 zeszło ci dużo wody a po drugie treści jelitowej, a jak wróciłeś do normalnej diety to z tych 8 pewnie 7 wróciło po 2 dniach

@Dominikjagoda w dwa tyg to możesz co jedynie wodę zgubic

@Kasahara: bardzo ładny brzuch, ale moja córka studiuje prawo.

Jaki prompt dałeś?

@labelle: za mało snu, za mało kcal, stres w pracy

@labelle: przeczytałem 6h snu pojawiło się xD na twarzy i dalej nawet nie czytałem bo szkoda

@wykopowy_brukselek na swoją obronę przytyłem po jelitowce xD

@metuazs chatgpt

@Decline: +1

@aa-aa: fuj

@aa-aa: dziwny filtr.

@tamagotchi: ale zdrowy chłop tyle nie waży, zjedz coś

@tamagotchi: ty dupę zawracasz jakąś wagą, kogo to obchodzi, zjedz coś lepiej

@aa-aa: @Szczuroskoczek_ Taką z wyrobu czekoladopodobnego mmmmmm <3

Specjalnie po to jak są jakieś święta to kupuję te najtańsze mikołaje albo zające i wcinam. Nostalgia mocno łapie.

@Wyrewolwerowanyrewolwer: za dzieciaka babcia jak wracała z miasta to taka czekoladę przynosiła. Zielone opakowanie i z orzechami. Ale nie pamiętam nazwy

@nicnievmim Te plus size nie. To gejowski archetyp urody, wyraźne (męskie) rysy sylwetki/twarzy. Promowany kiedyś przez projektantów o homo orientacji. Myślę, że jak tak pracują to ich choroby jakoś tę ścieżkę zawodową wspierają. Częste wśród dojrzewających dziewczyn (dlatego lubię ruch body positive).

@Myhell: jaki wzrost? Wytrwałości!

@Myhell: zdradze ci fajny motyw na dobre chudnięcie. Posiłek niskokaloryczny ale bogaty w białko. Tak bogaty w białko, że te 'protein+' ze sklepu się chowają.
Twaróg chudy 250g [całe opakowanie], jogurt naturalny [cały, mały kubeczek], skyr naturalny [cały], dorzuć szczypior, pomidory, ogórki, cebulę i co tam chcesz. Kcal - jakieś 600, białka co najmniej 70g (więc przy twoim wzroście ok. 50% zapotrzebowania dziennego żeby zachować jakiekolwiek mięśnie i żeby organizmPokaż całość

@MetalowyBieg matkę oszukasz, nas oszukasz. Ale kalorii nie oszukasz

@MetalowyBieg przy tobie jedzą pączki a normalnie jedzą normalnie i tu cała tajemnica
bilans kaloryczny

@strike_lucky: Pomaga picie wody. Robi sie wtedy uczucie "pełnego brzucha". Wadą są częste wizyty w toalecie, ale efekt osiągnięty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

po jakimś czasie się przyzwyczajasz - nie wiem czy żołądek się kurczy czy jak to działa, ale ja widzę po sobie, że wcześniej 4-5k kalorii byłem w stanie wciągnąć, a teraz mam dni że 1500 nie jest problemem.

@michalxd21: u mnie nic takiego nie zaszło, od kilku lat jestem w deficycie apetycznym xD.