@Megasuper z garminem będzie działać

@Megasuper: ja paruję z zegarkiem Polara i działa bez zarzutu

@atol: Tak z ciekawości, czemu robisz przerwę w odchudzaniu?

@tamagotchi: Dobrze, teraz możesz jeszcze urosnąć, bo 173cm to trochę mało.

@Zoyav: Beka kiedy spotykasz się z dietetyczką z super figurą i prowadzącą strony dla ulańców, a wieczorami słyszysz jak rzyga w kiblu po kolacji. Myślała, że odkręcony kran z wodą wszystko zagłuszy xD

@Zoyav: laski są grube, bo się nie ruszają
posprzątanie łazienki i zrobienie obiadu, choć męczące, nie spala za dużo kalorii
Wystarczy ruszyć dupsko gdzie indziej niż do galerii. To jest jedna z teorii, których będę bronił:
Nie ma żadnego spowolnienia metabolizmu z wiekiem.
Z wiekiem ludzie coraz mniej się ruszają - nie chodzą do szkoły na nogach, nie ruszają się na przerwach, po szkole, nie idą kilometr do sklepu boPokaż całość

@exystexys: no i z białego w mulata się przemienił

@exystexys: Chlop na miniaturcr ma inne oświetlenie, inną pozycje z napietym brzuchem I pewnie jeszcze pelno filtrów. A co do zmiany wagi to głównie woda z glikogenem pewnie

@mirko_anonim: jak ludzie przechodzą na dietę i zaczynają ćwiczyć, to początkowe duże spadki to pula treści jelitowej, wody oraz glikogenu z mięśni, ale to się potem zmienia góra-dół przez cały okres odchudzania dlatego są wahania dochodzące do 2.5kg masy w skali dnia (to NIE jest przytycie), i to jest też częsta przyczyna zniechęcenia się do kontynuacji. Palić kalorie, obserwować.

@mirko_anonim: waga to nie jest najlepszy wyznacznik postępów w odchudzaniu, tzn. w dłuższej perspektywie jak najbardziej - będzie pokazywać trend, ale na masę ludzkiego ciała składa się wiele rzeczy, nie tylko tkanka tłuszczowa - woda, zawartość żołądka, jeśli ćwiczysz siłowo to dochodzą przyrosty tkanki mięśniowej, więc te wahania z dnia na dzień, a nawet w ciągu jednej doby, potrafią być spore. To jest mój miesiąc na stałym deficycie, przy ważeniuPokaż całość

@krzyk4cz: poka swoją dietę? gratulacje

@Lixerv 10k kroków dziennie minimum, dużo aktywności rower/bieganie, zaczynam powoli trening silowy, jeśli chodzi o dietę to low-carb 1800-2000kcal + post przerywany 16/8 albo więcej ;) nie jem pieczywa, chleba, kasz, ryżu, makaronu i słodyczy. Alko odstawione, czipsy też ;)

@Cechini_Mistrz Jak masz deficyt to nie ma znaczenia co jesz

@Cechini_Mistrz: dobrym pomysłem jest nie#!$%@? całej tabliczki czekolady i tuby pringelsow na raz.

@johann-meier: Bez odpowiedniej opieki lekarskiej i całkowitych badań po 1-2 tygodniach nie polecam. Jednak trochę ludzi się przejechało i umarło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@mirko_anonim: zależy ile ma tłuszczu, przyjmij 330 i będzie ok

@mirko_anonim: a zjeśc za ciebie i strawić też bo sie zmęczysz tym jak z szukaniem informacji?

@razdwatrzy55 A co ma pocenie do treningu? Pocenie nie jest wyznacznikiem ani dobrego treningu, ani odchudzania. Nie trzeba się pocić by spalić kalorie.

@razdwatrzy55: raczej więcej niż mniej, mało powtórzeń robi się na siłę, a bez nadwyżki kalorycznej (aka na redukcji) nie powojujesz, 10 lub więcej (obecnie na redukcji robię 12-15 i siła trochę spada, ale mięśnie nie tracą za bardzo objętości)

@mirko_anonim: Najwięcej kalorii schodzi z deficytu, a żeby trzymać deficyt trzeba tylko nie jeść. Najlepsza metoda, wymaga żeby czegoś NIE robić, idealna dla leni

@mirko_anonim: dieta niskowęglowodanowa, albo bardziej restrykcyjnie ketogeniczna. Masz dużo energii, ciągle pobudzenie, nie chce się jeść. Schudłem 30 kg. I nie jesteś grubym leniwym śmieciem, nigdy tak do siebie nie mów. Poczucie własnej wartości to coś co nie ma się pojawiać kiedy odnosisz sukcesy, zawsze masz wiedzieć,że jesteś ok. Bo to ci odbiera motywację i radość życia jak traktujesz siebie jak g---o. Powiedziałbyś komuś kogo lubisz,że jest śmieciem? To doPokaż całość

@nicnievmim: znajdz sobie zajecie, jestes znudzony a nie glodny

@nicnievmim: sport

@razdwatrzy55: Niby tak, ale życie bez bagietek i kajzerek nie miałoby sensu.

@Cechini_Mistrz: Chlebka weź, bez chlebka się nie najesz

@Cechini_Mistrz: Przed było lepiej xD

@Yolohukan: a rtęć? ile jest rtęci?
#pdk

@Yolohukan: ten jaki wariat od berbeluchy chce cos czuć po tygodniu xD

@Pornografik czyli zabójca grubasów ( ͡º ͜ʖ͡º)