@JezJezozwierz: ja bym radził więcej jeździć i mniej jeść (a raczej bardziej się pilnować, bo to najtrudniejsze)

@JezJezozwierz: Jeśli masz wsparcie lekarzy to semaglutydu nie musisz się za bardzo obawiać.
A jeśli nie miałeś okazji, zapoznaj się z pojęciem diet break. Po dużej wadze zawsze przychodzi moment, w którym nasz wrażenie, że nie chudniesz. Pamiętaj też, że schudnięcie to nie tylko utrata tkanki tłuszczowej, ale przy treningach również wzrost masy mięśniowej.
Ja zrzuciłem z około 170kg do 97 i też mam teraz momenty postojów. Najważniejsze to niePokaż całość

@botereq: przychodnia metaboliczna szpital Brodnowski

@botereq: Obecnie nie ma problemu z przepisaniem.

Problem jest ze znalezieniem dobrego specjalisty. Dobry specjalista jest drogi a na NFZ bardzo długo czekasz. Mimo wszystko uważam, że warto zacząć od niego. Nie zastąpi on samo edukacji, ale na początek ukierunkuje.

Jak będziesz chciał się dowiedzieć więcej to pisz PW.

@aa-aa: ale, że jak? Trzech anorektyków i jeden wujek.

@zmarnowany_czas: prawdopodobnie za szybko jechałeś albo za późno zacząłeś jeść. Jak czujesz głód albo pragnienie to już jest za późno …

@Pan_Slon: Najgorszy sposób myślenia o kaloriach na świecie. xD

@wykopowy_brukselek: super, dzięki, ja będę w kategorii trzoda chlewna

@aa-aa stupki młody dżentelemenie

@CalibraTeam: kalarepa to nadwarzywo

@CalibraTeam: ja bardzo lubię, taka do pochrupania w słupki albo starta w formie surówki np. z marchewką i jabłkiem, ale i do kapusty kiszonej dodawałem
jedyny minus to strasznie śmierdzi kapuchą zleżałą jak trochę poleży, nie polecam zabierać w formie rozdrobnionej np. do pracy

@mirko_anonim:
1) jeśli stać cię na 1500 zł / msc to mounjaro. Ze względu na skutki uboczne unikałbym ozempicu.
2) pregabaline może powodować zatrzymanie wody w organizmie, byc może część tego co nabrałeś to woda.
3) nie da się nie schudnąć w deficycie - wydawało Ci się, że w nim jesteś :) skorzystaj najpierw z porady dietetyka, który cię poprowadzi, dopiero potem sięgaj po leki.

@PierwszySpartanin huop typu trener personalny

@Cedrik: ozempic też ma sporą listę potencjalnych efektów ubocznych. A to czemu u ciebie się nie rusza waga? Nie zapychasz bebzuna po treningu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I dopisz mnie Pan do grupy która ujrzała Prawdę Odrzucenia Cukru

@gorobei: @wykopowy_brukselek nawiedzony ketogenik alert!!!

@wykopowy_brukselek chce się zapisać 😀

@Lukardio: Nie znam. Nie obchodzi mnie to.

@Lukardio: Bo przylazłeś z tym gwunem na święty tag

@adamsowaanon: Myślałem, że to jakaś gimnazjalna pasta. Ale Ty chyba tak na poważnie. Skoro tak, to odpowiem Ci.

Krata na brzuchu jest

Kratą na brzuchu nikogo nie znokautujesz.

@adamsowaanon:

@adamsowaanon: Ja jak widzę te wszystkie knury i bebzony z kończynami jak patyczki, to zastanawiam się jak ci ludzie mogą patrzeć w lustro. Zerowa prezencja, sprawność, a często wygląda wręcz na kalectwo

@KonserwatywnyMocny:
Zazdroszczę chudości.
Bardzo.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ehhh...

@KonserwatywnyMocny: Wiatr by cię przewrócił.

@Pan_Slon: jadl mniej, bo reszta kcal to 2l coli w pracy i 8 piw co wieczór XD

@Pan_Slon: Może jego córka waży 160?

@SirPsychoSexy: na deficycie kalorycznym będzie ci leciał głównie tłuszcz (bo od tego jest), ale nie wyłącznie. Trochę mięśnia też możesz stracić (bez paniki, bo nie mówię że dużo). Jedz odpowiednio dużo białka i ćwicz na odpowiednio dużych obciążeniach, to te mięśnie utrzymasz.

PS. Gratulacje za wynik w chudnięciu, duże osiągnięcie.