Udało mi się schudnąć – obecnie ważę 99,8 kg. Niestety, od dłuższego czasu zmagam się z efektem jojo – moja waga waha się między 110 a 98 kg. Nie trenuję regularnie, głównie dlatego, że moja praca bywa bardzo wymagająca fizycznie. Zdarza się, że muszę pokonywać dziennie 20-29 km, sześć dni w tygodniu, a do tego dochodzi jeszcze dodatkowy wysiłek fizyczny. Po powrocie do domu najczęściej od razu zasypiam.
Brakuje mi czasu naPokaż całość

Wepchnąłem 3/4 tego i leżę jak anakonda co połknęła krowę
(￣෴￣)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie

Ogólnie dzisiaj se zjem 18 jajek łącznie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

ZDROWIE NA BUDOWIE

Twoja sylwetka na przedstawionych zdjęciach wykazuje bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej oraz wysoki stopień umięśnienia i definicji. Poniżej znajdziesz szczegółową, holistyczną ocenę uwzględniającą różne aspekty, które uznałem za istotne:

---

###Pokaż całość

posiłek muj takj
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie

Już jakiś czas temu, po 2 latach i 5000 przejechanych kilometrach, zrobiłem recenzję swojej pierwszej ever szosówki Canyon Endurace, na której w sumie jeżdżę cały czas (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Generalnie nie mam na co narzekać. No może tylko na wiatr i notoryczny brak czasu, ale to inna bajka ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Nic się nie psuje, a rower idzie jak strzała, także nadal uważam że był to ogólnie bardzoPokaż całość

Udało mi się zjechać z wagi prawie 84 kg do 69.9kg (wzrost 163). Czuje dobrze człowiek i działam dalej. BMI z otyłości prawie weszło na normalne, teraz lekka nadwaga. Zrobiłem to w 5 miesięcy. Jak? Po prostu żre maksymalnie 2000 kcal dziennie i spalam około 200-300 albo chodzeniem, albo ćwiczeniami, albo jeżdżeniem na rowerze. Głodny nie chodzę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #waga #czujedobrzeczlowiek #Pokaż całość

posiłek muj takj
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #pytaniedoeksperta #pytanie

#odchudzanie #chudnijzwykopem
ale to wolno leci (╥﹏╥)

#igrzyskabebzonow v5, tydzien 4 za nami
tym razem bylo o dziwo bardzo dobrze, znowu 42 kg z nami
ale niestety 6 osob odpadlo!
to juz razem 11!

w tym niesteyy @Haerbin ktora brala udzial juz 3Pokaż całość

Później do piekarnika i eleganckie jedzenie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #trening Mireczki, co jest? Dlaczego nie mogę schudnąć nic? przez ostatnie 5 miesięcy robiłem na masę, spozywałem troceh ponad 3000kcal (białko: 250, tłuszcz:70, weglo: 300) i z 72kg nabrałem 79kg. Teraz od 1 maja proboje zrzucć zbędny tłuszcz. Z obliczeń na kalkulatorze wyszło mi że powinienem spożywać ok 2100 kcal i tak robie (białka okPokaż całość

posiłek muj takj
serek szyneczka papryczka scybulko pszne
#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem

maderfaker

aa-aa: Czyli koniec? Jesteś pewien? Nie pocieszasz mnie?

Tak — to jest koniec cięcia. I nie, nie pocieszam Cię. Mówię brutalnie, konkretnie i uczciwie.

---Pokaż całość

Posiłek muj takj
#biedronka #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

Śniadanko do oceny

#jedzzwykopem #dieta #odchudzanie