Temat powtarzany wiele razy.

Jakie buty na siłownie?

Chodzę regularnie w zasadzie od kilku miesięcy i do tej pory ćwiczyłem bez butów wszystko, ale to bez sensu na duższą metę, bo nie ma przyczepności. Robię Greyskull LP sztangą.

CzytającPokaż całość

Muszę się wam pochwalić, bo nie mam komu
Dzisiaj targnałem na płaskiej 120kg dwa powtórzenia, potem 3-4 minutki przerwy i ponownie dwa powtórzenia
To duży skok dla mnie, bo owszem 110kg robiłem na 5 seriii po 5 powtórzeń, ale na 120kg miałem jakąś blokadę w głowie.
Co pomogło?
Miesiąc pracy z powtrózeniami z pauzą (5cm nad klatką przez 5 sekund, 80% cięzaru maksymalnego)
Podszedłem z taka werwą z taką energią, ze myslę ze 130kg na raz byPokaż całość

Mały jubileusz, udało mi się przekroczyć 500 zrealizowanych zamówień jako sprzedawca na Bricklinku.
#bricklink # lego #chwalesie

Lew nie robi deloadu
Lew czeka aż przeziębienie zmusi go do przerwy w planie treningowym
.
.
.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

S T A B I L N I E

#programista15k #programowanie #pracait

Ćwiczę sobie prawie rok i zastanawiam się nad zmianą planu treningowego, biała część obrazka to obecny, kolorowe to plan o którym myślę. Obecny mi się już przejadł a nie miałem nigdy okazji spróbować treningów typu split. Chciałbym się skupić na zrzuceniu masy (95kg przy 170cm here) i ogólnej sprawności. Co o tym sądzicie? #mikrokoksy #silownia

Znacie ten motyw jak robotniki fizyczne mówią tym umysłowym, że co to oni mają za robotę, przyszli by na godzinę do jego zakładu to by poczuli co to robota, a siedzieć na stołku i klikać w kompiuter to każden jeden potrafi?

Zawsze mnie ciekawiło czy na wsi, na roli są takie teksty teraz, że oooo wszystko maszyny robią, wszystko czyściutko i nawet ci pot nie poleci, a dałbym ci sierp lub kosę,Pokaż całość

od paru miesięcy chodze na tajski boks, do tego siłownia i redukcja i codziennie chodzenie godzinę 6km/h. Tydzień temu zaczęły mnie boleć piszczele w miejscu jak na obrazku zaznaczone. Do fizjo ide dopiero za dwa tygodnie. Czytałem że to może być shin splint. Co z tym robić? miał to ktoś?
#fizjoterapia #sztukiwalki #mma #mikrokoksy #bieganie

czy trenowanie boksu źle wpłynie na moje budowanie masy mięśniowej na siłowni? Od dłuższego czasu myślę nad jakimś sportem walki typu boks albo mma, ale obawiam sie że nie będę mógł już tak efektywnie budować masy mięśniowej. Czy można być dużym, umięśnionym i być np zawodowym bokserem czy to nie idzie ze sobą w parze i jeżeli chcę osiągnąć w czymś najlepsze efekty to musze wybrać jedną drogę? #silownia #Pokaż całość

Słowa uznania dla twórców gry Metro 2033, naprawdę grafika wygląda teraz świetnie XD

#pdk #heheszki #humorobrazkowy #pogopsuszy #gry #kolchoz #metro2033

Najlepsze w dniu nóg są te „babskie” maszyny bo jak na nich robię to wstydzą się albo brzydzą podejść zapytać ile jeszcze mi zostało, więc na spokojnie mogę sobie spamować seryjki z 3-4 min przerwami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy

peak male physique

#mikrokoksy

#programista15k #programowanie #pracait #korposwiat

Nigdy nie zapomnę pewnych sytuacji, jak jeszcze pracowałam w zakładzie produkcyjnym xd

#heheszki #kolchoz