@haakenn: Wystarczy jego filmy posortować od najstarszego, normalny gym content miał, nawet fajną sylwetkę zrobił.

Mnie to zastanawia czemu on sie nie dorobił normlanej chaty przez te 13 lat od kiedy jest na tubie.

@RelaniU: Rozgorzała gorąca dyskusja na temat typowego bajta facebookowego atencjusza.

Laska która się pyta czy zdała test, b*tch please....

@NiezlyJestes: Ciężko stwierdzić, bo Mentzen twierdzi że kiedyś sporo biegał, ja akurat mam tak że wyglądam atletycznie, ale moje kardio zawsze ssało i ja musiałbym fest wymęczyć sub 1h 10km.

Biegając po parku widziałem konkret harpagany z dobrym tempem i to nie tak że na krótkim odcinku, bo robiłem z nimi mijanki całe swoje bieganie, także wieże że ktoś może być spasiony i nawet coś tam biegać.

@JanTrajbal2: Dlatego nie lubię FBW, nawet jak robisz szybki trening to siedzisz 1.5h na siłce.

typie, w przeciwieństwie do Batyra podnoszę ciężary na siłowni już 25 lat, uwierz mi, że potrafię rozpoznać możliwości faceta po samym jego zdjęciu XD

@donatien-de-sade: Już abstrahując czy tam w tym poście zmyślają to akurat po niektórych nic, a nic nie widać. Po latach na siłowni widziałem wielkie chłopy co miały problem z 80 kg na parę razy (niewytrenowane, ale wielkie) jak i szczypiory 70+ kg, co trzaskały 110 kgPokaż całość

@DevSharingan: Brakuje trochę informacji, masz chociaż wyniki osoby średniozaawansowanej? Masz masę mięśniową do odsłonięcia? Generalnie prawie zawsze musimy schudnąć więcej niż nam się wydaje, ja też myślałem że, "jeszcze 5kg i będzie git", a po 10 jeszcze coś tam miałem do zrzucenia xD

Jako natural chcesz jak najdłużej być na nadwyżce kalorycznej, 3 miesiące to jest nic, mi też się wydawało ze będę spoko wyglądał po roku jak zacznę ostroPokaż całość

@DevSharingan: Wyciskanie 90kgx10 i 95kgx7 przy masie ciała ~82kg. Maxów od dawna nie robiłem, bo mi szkoda ryzykować.

Klata to moja najgorsza partia i mam relatywnie długie łapy, mam dużo lepszego gena do nóg - RDL zrobię 160kgx8.

Już dawno temu wyrzuciłem z planu, ale max co robiłem siad to 140kgx5 ze sporym zapasem i martwy 200kg.

Ale wiadomo że kulturystyka to nie powerlifting, każdy ma inną dźwignię i technikę.

@HADESP2K: Co widział twój pra-pra-pra-pra-pra-dziadek przed u-------m rąk przez kata za zajmuanie świni handlarzowi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dominges08: Mógłbyś być na okładce czasopisma "Intruder JUNIOR" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kosmetyka-amber: Polecasz? Właśnie przeglądam i spoko to wygląda, nie miałem pojęcia że robią cichuy dla facetów.

@Maluszkiewicz1: 45 minut na luzie wysatrczy np. 4 dni upper/lower, część ćwiczeń możesz supersetami jechać np. triceps i biceps na zmianę.

@Wygryw_z_wyboru: Zabrzmie jak Janusz, ale po kupieniu Certiny, planowałem że jak wleci mi fajny kontrakt to kupię sobie coś z wyższej pólki i miałem na oku Grand Seiko, ale jak już miałem się za to zabrać to uświadomiłem sobie że przez większość czasu i tak śmigam w Galaxy Ultra i na tym moja przygoda z zegarkami się skończyła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chociaż dalej mam swojąPokaż całość

Jaka Certine? Mój pierwszy zegarek to była Certina, pomimo że jej w ogóle nie noszę to nadal trzymam z sentymentu i szkoda mi się jej pozbyć.

@Wygryw_z_wyboru: DS Action Diver Powermatic 80

@arclex: Trening FBW 3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy dla naturlana. Na sterydach można wcisnąć dużo większy volume i intensywność bo regeneracja jest dużo lepsza.

Nie wiem czy długo trenowałeś naturalnie, ale bardzo ciężko się zregenerować jak jesteś bliżej poziomu zaawansowanego, ćwicząc z dużą intensywnością. Sam robię Upper/Lower 4 razy w tygodniu, ale czasem przekładam treningi, bo po prostu nie regeneruje się wystarczająco. Dodam że preferuję wysoką intensywność i generalniePokaż całość

@LadnyChlopczyk: Nie scrolluj tyle "fit-toka" bo ci to na głowę tylko wejdzie, prawdziwych influencerów naturali jest bardzo mało i zwykle jako dowód mają w pełni udokumentowaną historię budowania mięcha która jak wiadomo idzie w opór wolniej bez towaru.

@DannyD: Z ciekawości masz dobry lewar - spory tors i krótkie łapy razem z genem do sporej klaty?

Osobiście musiałem się naprosić strasznie żeby wymęczyć 125 kg przy podobnej wadze i widzę ze 140 kg to będą kolejne lata pracy. Chociaż nie trenuje pod trójbój, więc to też swoje robi.

@Koryntiusz: Mój się przyzwyczaja, po jakimś czasie nawet apetyt słabnie, ale ja naturalnie zawsze chudzina byłem i to w drugą stronę muszę walczyć.

Generalnie nie polecam świńskiej masy, lepiej pomału masować na czystej misce, tyle że czasem wleci jakaś pizza albo lody, ja zwykle biorę wtedy te proteinowe opcje.

@klefonafide: W sumie to rozumiem, ostatnio też mam dość, wychodzą na siłownie i mijam ciągle laski w jakichś koszulko-stanikach i spodenkach że połowe tyłka widać.

Po tym seansie, zaczynam trening, siadam na ławeczce, a przede mną na podeście do martwego laska w leggisnach idealnie oddzielających półdupki zaczyna robić rozciąganie i joge, ehhh jobla idzie dostać.

Człowiek już nie najmłodszy, dwie poprzednie parterki zaserwowały mi taką jazdę że chciałem sobie trochęPokaż całość

@Murkly: pomyśl jak po treningu musi śmierdzieć ten zapocony przedziałek, wtedy można wrócić do treningu

@klefonafide: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@michalxd21: Uwierz mi że on analizował to o czym piszesz, po prostu podjął dla siebie najlepszą możliwą decyzję względem jego własnych priorytetów.

Ja nie oceniam, bo takiej kasy mi nikt nigdy nie proponował ¯\(ツ)/¯

@LadnyChlopczyk: Na taką nabitą naturalną sylwetkę kogoś z wyższym wzrostem to chyba GVS by się łapał, ale dalej on ma "tylko" ~183 cm.

Gen, genem, ale robienie mięcha naturalnie to mozolny i bardzo powolny proces. To byłoby naprawdę ewolucyjnie niekorzystne gdyby nam mięśnie łatwo rosły.