Udalo sie wycisnąć 155kg na ławie przy niecałych 80kg wagi i to w wieku 37 lat na czysto czuje dobrze człowiek teraz tylko dobić do tych mitycznych 160kg(masa ciała x2) i moge sie uwazać za elite :D
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Murkly via Wykop
@DannyD: Z ciekawości masz dobry lewar - spory tors i krótkie łapy razem z genem do sporej klaty?
Osobiście musiałem się naprosić strasznie żeby wymęczyć 125 kg przy podobnej wadze i widzę ze 140 kg to będą kolejne lata pracy. Chociaż nie trenuje pod trójbój, więc to też swoje robi.
Osobiście musiałem się naprosić strasznie żeby wymęczyć 125 kg przy podobnej wadze i widzę ze 140 kg to będą kolejne lata pracy. Chociaż nie trenuje pod trójbój, więc to też swoje robi.
Ledwie zacząłem redukcję (4ty dzień) i to na dość wyokich kaloriach (~3000kcal) a chodzę głodny i w-------y.
Mam dietę pudełkową 2500kcal. Na masie dopychałem do tego mnóstwo żarcia. Czekolada do kawy, serek wiejski, szejki, lody, chipsy. Masę skończyłem na 110kg i ~30% body fatu.
Redukcję zacząłem na spokojnie po prostu przestając podjadać i dołozyłem trochę białka. Myślałem że 3000kcal to będzie łagodna redukcja i bez problemów będę ścinał ale juz teraz jestem
Mam dietę pudełkową 2500kcal. Na masie dopychałem do tego mnóstwo żarcia. Czekolada do kawy, serek wiejski, szejki, lody, chipsy. Masę skończyłem na 110kg i ~30% body fatu.
Redukcję zacząłem na spokojnie po prostu przestając podjadać i dołozyłem trochę białka. Myślałem że 3000kcal to będzie łagodna redukcja i bez problemów będę ścinał ale juz teraz jestem
Murkly via Wykop
@Koryntiusz: Mój się przyzwyczaja, po jakimś czasie nawet apetyt słabnie, ale ja naturalnie zawsze chudzina byłem i to w drugą stronę muszę walczyć.
Generalnie nie polecam świńskiej masy, lepiej pomału masować na czystej misce, tyle że czasem wleci jakaś pizza albo lody, ja zwykle biorę wtedy te proteinowe opcje.
Generalnie nie polecam świńskiej masy, lepiej pomału masować na czystej misce, tyle że czasem wleci jakaś pizza albo lody, ja zwykle biorę wtedy te proteinowe opcje.
Murkly via Wykop
@klefonafide: W sumie to rozumiem, ostatnio też mam dość, wychodzą na siłownie i mijam ciągle laski w jakichś koszulko-stanikach i spodenkach że połowe tyłka widać.
Po tym seansie, zaczynam trening, siadam na ławeczce, a przede mną na podeście do martwego laska w leggisnach idealnie oddzielających półdupki zaczyna robić rozciąganie i joge, ehhh jobla idzie dostać.
Człowiek już nie najmłodszy, dwie poprzednie parterki zaserwowały mi taką jazdę że chciałem sobie trochę
Po tym seansie, zaczynam trening, siadam na ławeczce, a przede mną na podeście do martwego laska w leggisnach idealnie oddzielających półdupki zaczyna robić rozciąganie i joge, ehhh jobla idzie dostać.
Człowiek już nie najmłodszy, dwie poprzednie parterki zaserwowały mi taką jazdę że chciałem sobie trochę
Murkly via Wykop
@Murkly: pomyśl jak po treningu musi śmierdzieć ten zapocony przedziałek, wtedy można wrócić do treningu
@klefonafide: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: obraz
Pobierz
Ostateczny dowód na to że Lewy i Szczęsny to są lub byli ostatni piłkarze tej kadry z ambicjami. Fakt, cała obecna reprezentacja może im buty czyścić, ale pomimo że oni mieli status pozwalający im nie tylko wyjechać i zarobić u arabów, ale mieć kontrakt all star i z miejsca wskoczyć do 10 polskiego Forbesa po sezonie-dwóch tam gry. Ehhh, żałosne twory piłkarzopodobne.
#mecz
#mecz
źródło: image
Pobierz
Murkly via Wykop
@michalxd21: Uwierz mi że on analizował to o czym piszesz, po prostu podjął dla siebie najlepszą możliwą decyzję względem jego własnych priorytetów.
Ja nie oceniam, bo takiej kasy mi nikt nigdy nie proponował ¯\(ツ)/¯
Ja nie oceniam, bo takiej kasy mi nikt nigdy nie proponował ¯\(ツ)/¯
#fitness #sterydy #fitnesboners #silownia #pracbaza #zarabianie #mikrokoksy #mirkokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski
Nie, żebym odkrył Amerykę ale myślicie, że z czołowych fitnes modeli i modelek, co cały rok są w formie - są jacyś naturale?
Rozumiem, jak ktoś jest bardzo niski, to i proporcje na zdjęciach mogą być zakłamane. No ale jednak nie brakuje
Nie, żebym odkrył Amerykę ale myślicie, że z czołowych fitnes modeli i modelek, co cały rok są w formie - są jacyś naturale?
Rozumiem, jak ktoś jest bardzo niski, to i proporcje na zdjęciach mogą być zakłamane. No ale jednak nie brakuje
Murkly via Wykop
@LadnyChlopczyk: Na taką nabitą naturalną sylwetkę kogoś z wyższym wzrostem to chyba GVS by się łapał, ale dalej on ma "tylko" ~183 cm.
Gen, genem, ale robienie mięcha naturalnie to mozolny i bardzo powolny proces. To byłoby naprawdę ewolucyjnie niekorzystne gdyby nam mięśnie łatwo rosły.
Gen, genem, ale robienie mięcha naturalnie to mozolny i bardzo powolny proces. To byłoby naprawdę ewolucyjnie niekorzystne gdyby nam mięśnie łatwo rosły.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Murkly via Wykop
@mirkax: Już abstrahując od tego czy leciały środki (moim zdaniem na tym etapie Owca raczej nic nie wbijał), to jeżeli chodzi o sporty sylwetkowe to następuje naturalna preselekcja i po prostu jak nie masz gena to się w to raczej nie bawisz. Jakby nie było Owca to trochę terminator, 200kg wycisnął, dobił dobry wynik w maratonie etc.
Mam trochę kumpli którzy chodzili ze mną na siłownię w zamierzchłych czasach i
Mam trochę kumpli którzy chodzili ze mną na siłownię w zamierzchłych czasach i
źródło: Biceps-muscle-growth-in-585-participants
Pobierz
Osoba monitorująca Robotaxi interweniuje podczas gdy, Robotaxi próbuje zaparkować (po wcześniejszym włączeniu kierunkowskazu), podczas gdy nagle samochód z przodu zmienił kierunek jazdy i zaczął cofać chcąc się wcisnąć na to samo miejsce.
Interwencja za szybka? Przecież mogli trochę powalczyć o to miejsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co ciekawe, osoba monitorująca użyła przycisków na ekranie, co może świadczyć o tym, że przycisk na drzwiach nie służy wcale do nagłego zatrzymywania, ale np.
Interwencja za szybka? Przecież mogli trochę powalczyć o to miejsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co ciekawe, osoba monitorująca użyła przycisków na ekranie, co może świadczyć o tym, że przycisk na drzwiach nie służy wcale do nagłego zatrzymywania, ale np.
Kto miał pierwszeństwo w takiej sytuacji?
- Ciężarówka UPS 45.5% (10)
- Robotaxi Tesla 31.8% (7)
- "Większy" 9.1% (2)
- Trudno powiedzieć / Nie wiem 13.6% (3)
Murkly via Wykop
@anonimowy_programista:
Waymo i Tesla będą lobbować za regulacjami i zmianami w przepisach pod siebie, nie wiem czy to wyjdzie w USA. Ja jestem na razie sceptyczny, ciekawy film o tym w linku.
myślę, że w przyszłości ludzie często będą wymuszać pierwszeństwo na autonomicznych autach, wiedząc, że najpewniej się zatrzymają... no i przecież zdenerwowany kierowca z takiego auta nie wyjdzie.
Waymo i Tesla będą lobbować za regulacjami i zmianami w przepisach pod siebie, nie wiem czy to wyjdzie w USA. Ja jestem na razie sceptyczny, ciekawy film o tym w linku.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Murkly via Wykop
@pysznewpierdalator Daję parę lat i @IntruderXXL znajdzie boga, żonę czy tam inne objawienie i skończy się jak z #feuer dla tych co są tak starzy żeby tego użytkownika pamiętać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jako stary dziad który w różnych środowiskach się obracał to taka mocna jazda na dopaminie prędzej czy później się musi skończyć. Nie ukrywam że trochę smutam że prawdopodobnie słynnego debiutu i
Jako stary dziad który w różnych środowiskach się obracał to taka mocna jazda na dopaminie prędzej czy później się musi skończyć. Nie ukrywam że trochę smutam że prawdopodobnie słynnego debiutu i
Cześć i czołem!
Chciałem się pochwalić swoim pierwszym, zaoblonym meblem!
Wprawdzie nie jest idealnie, ale robiłem dla siebie w ramach nauki, więc dałem z siebie całe 30% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zrobtosam #chwalesie #meble #stolarstwo #remontujzwykopem #gotowydom #dom
Chciałem się pochwalić swoim pierwszym, zaoblonym meblem!
Wprawdzie nie jest idealnie, ale robiłem dla siebie w ramach nauki, więc dałem z siebie całe 30% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zrobtosam #chwalesie #meble #stolarstwo #remontujzwykopem #gotowydom #dom
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzAfrykańczyk o bzdurach o białej supremacji - Zanu Project Rethink
Afrykański profesor odkłamuje zagadnienia białej supremacji, rasizmu i segregacjonizmu. Mówi, że nie jest tak, jak dzisiaj wmawia się ludziom. Po kolei: wątek odkręcający znaczenie białej supremacji, potem strefy komfortu, trzeźwe spojrzenie na rasizm. Polecam cały kanał - świetnie się słucha.
z- 36
- #
- #
- #
- #
- #
Murkly via Wykop
@g-c-m: Jako ciekawostkę dodam że Nigeryjczycy statystycznie mają większe dochody niż mediana w USA.
źródło: Income-1035x515
PobierzW tych zarobkach lekarzy najlepsze jest to, że w sumie samemu trzeba dociec jak dużo się tam zarabia xD jakbym nie widział tych ogłoszeń po minimum 200 zł/h dla gościa bez specjalizacji (czyli taki odpowiednik programisty juniora), to bym w życiu nie pomyślał, że aż tak duża kasa tam leci. Kiedyś to nawet nie wiedziałem, że oni mogą na B2B siedzieć i wyciągać chore stawki na kontraktach płacąc niskie podatki na ryczałcie
Murkly via Wykop
@bart40404: @Ksiega_dusz: Wy tak na serio, czy to jakaś wyższa forma trollingu?
W życiu bym nie chciał być lekarzem, nawet za 100k na miesiąc.
W życiu bym nie chciał być lekarzem, nawet za 100k na miesiąc.
Murkly via Wykop
Siema robię redukcje z grubaska komputerowego i jestem teraz w ciezkiej sytuacji sylwetkowej wzrost 188cm waga 76,5kg pas 84cm i biceps 35,5cm, zostałem konkretnym skinny fatem z 20% bf i teraz jak myślicie, jak już jestem w sztosie redukcyjnym to ciąć do kości czy zejść jeszcze z 2-3 kilo i czysta masa?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
źródło: IMG_7398
Pobierz
Murkly via Wykop
@fulfulful-menenmemdm: Dobry punkt do masy, nie ma co się męczyć z dalszą redukcją, marnujesz czas na potencjalne przyrosty.
Ale te filmy mają nostalgiczny vibe, jak to oglądam to autentycznie przypominam sobie zapach (smród? xD) pierwszej siłki na jaką chodziłem w licbazie
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Murkly via Wykop
#gielda aktualnie 28.5k z dywidend
źródło: temp_file5137477927812725544
Pobierz
Jaki jest sens foli PPF na autach które kosztują 200k? Przecież takie ofoliowanie będzie kosztować około 10% wartości auta, a przy sprzedaży nikogo to nie będzie obchodziło czy była folia (bo może coś ukrywać) więc i tak będzie trzeba ją zdjąć no i nikt przy 5 letnim aucie nie da 20k więcej bo nie ma jakiś odprysków/przetarć na zderzaku.
#samochody #motoryzacja #foliarze
#samochody #motoryzacja #foliarze
Murkly via Wykop
@ubijakitopiel: Kiedyś pakiet na front kosztował 2-2.5k to można było się bawić, teraz to ich pogięło z tymi cenami.
#detailing to się robi trochę #audiovoodoo
Znajomy który zna branże mówił że ludzie naprawdę z kasą co mają droższe Porsche, Ferrari etc. często nie dają j-----a o folie i nie bawią się w to.
#detailing to się robi trochę #audiovoodoo
Znajomy który zna branże mówił że ludzie naprawdę z kasą co mają droższe Porsche, Ferrari etc. często nie dają j-----a o folie i nie bawią się w to.
Susajer skyrwielu
źródło: IMG_20250606_164607
Pobierz
Murkly via Wykop
@Soothsayer: Ja bym nie dał rady tak, ale jakby capnąć trochę syropu klonowego to się robi fajny.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ciężko uwierzyć, że Zyzz był takim fejmem kiedyś i tyle osób uważało go za dosłownie boga estetyki. Jak teraz patrzę na te zdjęcia, to obecnie co drugi naturalny wydaje się większy od gościa, co 2 lata brał sterydy.
Już pomijając to, że w ogóle na nikim nie robi wrażenia teraz taka
źródło: IMG_0388
Pobierz