Kiedy będzie mniej ludzi na siłowni?

No???

  • Wigilia 8-14 43.4% (56)
  • 26 grudnia 8-16 56.6% (73)

Oddanych głosów: 129

  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 13
oba dni beda nabardziej z------e na silce


@turbine: Raczej ludzie będą porozjeżdżani po rodzinach / w wirze przygotowań, a nie siedzieli na siłce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@pyroxar: Cardio jak każde inne. Wbrew pozorom większość osób, które trenują sporty sylwetkowe nie biega wcale. Większość chodzi pod górkę, albo kręci na rowerku.

Ja lubię biegać, ale na redukcji, na masie odpuściłem na rzecz orbitreka - szkoda mi kolan. Robię tylko interwały, bo fajnie się kreci wysokie HR.
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Mam problem z bp. Progresuje w każdym boju, obecnie siad 160kg, martwy 190, a klata 90 kg xD waga 70kg. Nie wiem, przecież nawet leżąc jak kompletny placek powinienem jakoś progresowac w lawie, a od 1.5 roku wyciskam tyle samo. Może przez moje wady postawy? Mam mocno zrotowane barki do przodu, głowę pochylona do przodu. Już próbowałem wszystkiego, Wyciskanie 3 razy w tygodniu, d-------e dużej objętości na plecy i
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Robię w piątek podjazd pod maksy w trójboju. Kończy mi się deload, jedzenie i sen ogarnięte. Szukam nietypowych porad od trójbojarzy co można zrobić przed albo w dniu maksów żeby zmaksymalizować wynik.
#mikrokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tym razem daję z wynikami. I UWAGA - po nowym roku będę prowadził nabór do sekcji debiutantów lub zawodników - śledźcie moje wpisy

Podsumowanie @debiuty_tsk . Każdy z zawodników, których wystawiałem wyszedł z conajmniej jedną życiówką a zazwyczaj pobił je w każdym boju; wszyscy zawodnicy naturalni nauczeni etyki pracy mam nadzieję, że zajarają się dalszymi startami i rozwojem. Dziękujemy organizatorom i sędziom za fajną imprezę. A teraz czas na liczby

Patryk Pracz @
Kasahara - Tym razem daję z wynikami. I UWAGA - po nowym roku będę prowadził nabór do...

źródło: comment_1671657119ZNNQUeMeeni8zeRuv8SExz.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

K---a nie mogę z tego typa z ekipy szamanów od Głuchowskiego - trenerpio.

Typ k---a wrzuca milion jakiś dziwnych postów o magicznych ćwiczeniach na wyciągach czy c--j wie na czym, pod specjalnymi kątami 21,37”, z rozrysowanymi wektorami, siłami i wymyśla do tego jakieś teorie B I O M E C H A N I C Z N E XDD

+ wszystkie stare, sprawdzone ćwiczenia jak podciąganie, wyciskanie żołnierskie, przysiady itp. są kompletnie nieoptymalne
Bartekgkw - K---a nie mogę z tego typa z ekipy szamanów od Głuchowskiego - trenerpio....

źródło: comment_1671653907F6QiuamHgXuhWEqKKyoG1H.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Bartekgkw: to bóldupienie do wszystkiego to twoja osobowość wykopowa, czy irl też tak robisz?

( ͡° ͜ʖ ͡°) a takich trenerów będzie teraz dużo, bo taki trend aktualnie na zachodzie. Za rok będzie jakiś nowy, pewnie znowu 100% albo nic i wolne ciężary bo kilka osób z charyzmą zacznie o tym nagrywać
  • Odpowiedz
@Bartekgkw: prawda jest taka, że każda skrajność jest do d--y. Ciężkie wielostawy to wydajny sposób budowania siły i masy, da się tym zrobić solidna bazę. Nigdy nie będą w 100% optymalne bo wymuszają pracę w kilku stawach i zawsze coś limituje taki ruch (słabe ogniwa), ale to nie znaczy, ze są nieskuteczne. Po to są te mniejsze ćwiczenia np. na linkach, żeby braki wielostawów uzupełniać, takie podejście sprawdzało się zawsze,
  • Odpowiedz
Witam wszystkich! Czy ktoś bardziej doświadczony mógłby mi podpowiedzieć jaką strategię wybrać? Aktualnie sporo schudłem na samej diecie, ważę około 85 kg. Sporo tłuszczyku spadło, ale z mięśnia również. Teraz w planach jest siłownia ze 3 razy w tygodniu, ale żeby przebudować nieco sylwetkę - złapać nieco więcej mięśni, pozbyć się reszty tłuszczu, przy czym chciałbym zachować wagę około 80-90 kg przy 180 cm. Do tego suplementacja białko, kreatyna, witamina D, cytrulina
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chłop sie zastanawia jak to możliwe, że typy chodzą rok, dwa na siłownie i nie rosną. Jo wrócił na siłownie po kilku latach przerwy, aktualnie 2.5msc se macham na planie od Pana Kasahary, mianowicie greyskull dla szczurów i progres mam. Widze, ze sylwestka sie poprawia, a i znajomi mówią, że widać, że wróciłem na pakerhale. Jak to sie dzieje, że ludzie którzy chodzą ponad rok na siłke wyglądają tak samo? To jest
z.....d - Chłop sie zastanawia jak to możliwe, że typy chodzą rok, dwa na siłownie i ...

źródło: comment_1671645180O9cvwZ83Fp2Z0fqmi8Dcj1.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chłop sie zastanawia jak to możliwe, że typy chodzą rok, dwa na siłownie i nie rosną.


@zpord: Bo w większości przypadków chodzą a nie ćwiczą. Wiesz, od pewnego poziomu po prostu trzeba mieć wolę silniejszą niż dyskomfort i w c--j ludzi tu odpada
  • Odpowiedz
nie każdy musi rosnąć


@Retsew: Jasne, ale jak ktoś po takim czasie narzeka, że nie urósł i sie pyta o co chodzi, to trochę późno. Mimo wszystko, nawet jedząc średnio, a ćwicząc rok siłą rzeczy urośniesz troche.
  • Odpowiedz
Kto jest bardziej śmieszny:
- 60 kg trenerek szczur, który zna same najbardziej optymalne ćwiczenia, a nadal wygląda jak ostatnie nieszczęście
-trójboista, który twierdzi , że każdy musi robić podstawowe boje, bo inaczej kalectwo (oczywiście trójbojarz zalany jak Wrocław w 97 i łapiący zadyszkę po pokonaniu 5 schodów)

Zapraszam do dyskusji.

#mikrokoksy
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kyriakos: trójbojarze są gorsi, bo mają wrażenie jakiejś elitarności i bycia "sportowcami". Gdzie większość nie byłaby w stanie utrzymać jednego bloku treningowego w reżimie sportowym
  • Odpowiedz