@wilkhelm: najgłupsza rada ever xDD

@TakiSobieLoginWykopowy: Tak, masz z-----ą michę.

@TakiSobieLoginWykopowy: brak siły i wzmożony apetyt może być spowodowany p----------m rzeczy

@bez_szalu: jak kreatyna z sfd to lepiej nie dodawać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bartt345: Jedna porcja kreatyny z SFD zawiera 2000% dziennego zapotrzebowania na rtęć

@XYZ91: patrzysz przez pryzmat sentymentu, przede wszystkim na nowej siłce więcej możliwości do wykonywania ćwiczeń, w kuźni często trzeba było kreatywnie podchodzić do tematu.

@XYZ91: no ja u siebie dalej na taką mordownię chodzę gdzie każdy każdego zna i wszyscy na jeden temat są w stanie dyskutować, najlepsze jak dla mnie jest to że nie muszę żadnej umowy podpisywać ani niczego tylko daję 90 ziko na ladę, dostaję karnet i elo xD

@Tulky: basen 2 razy w tygodniu i się uda

@Tulky: Jak jesteś skinny fit to nawet rok wystarczy jeśli będziesz regularnie ćwiczył i miał dobrą diete, chłop na zdjęciu nie ma dużo mięsni

@LisyBorsukiKunyJenotyWilkiRysie: Odpuść sobie siady i ciągi na kilka dni. Jak do tego czasu nie przejdzie, to idź do zdiagnozować. Podejrzewam, że coś lekko naciągnąłeś i tyle. Bez spiny miras.

@LisyBorsukiKunyJenotyWilkiRysie: zdjęcie może nie ukazywać gdzie leży problem, wrzuć jeszcze jedno bez boksów to pomożemy

@kwarctopiony: ponad 30 serii na jednym treningu i większość to wielostawy

@pawkoo: 3 razy w tygodniu. Tygodniowa objętość 96 serii. Do zrobienia

@kwarctopiony: Plan idealny dla bociana.
Czemu nie zrobisz planu ABC tylko AB Srakera?
Obczaj sobie FBW Seby Kota i na tej podstawie buduj trening.

@snnop93: klasycznie: od typa z bloku

@fudiasz3k: przecież to strach kupować w takiej cenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaraz się okaże że dodatek ołowiu gratis...

@NaczelnyHejterWykopu: oprócz treningu wrzucamy dużo gore, porn i pedalstwa

@NaczelnyHejterWykopu: @emmc https://t.me/+4CR9jM_y7kEwYmE0

@fiir: P--------e życie. Najgorsze, że po miesiącach takiego z--------u potem przychodzą myśli, po co mi to, nie mam siły w robocie, na silce już też ciężko cokolwiek dołożyć, a nawet jest regres, najchętniej by tym p--------ł i se siadł z browarkiem w ręku na kanapie i miał w------e, ale jak ktoś to robi od dziecka to weź to zostaw jak to już jest nałóg i ciało samo powtarza ten schematPokaż całość

@fiir:

dokladam we wszystkich bojach

byle nic od SFD ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@adamek07: Pewnie jakby tak naprawdę sprawdzić co my jemy to by wyszło na to, że jedynie zostaje przegotowana woda ( ͡° ͜ʖ ͡°) i pisze to na poważnie

@XYZ91: przegotowaną wodę z czajnika z mikroplastikiem albo tlenkami glinu, czy jeszcze jakiegoś innego syfu. Tak naprawdę wszystko szkodzi, więc nie ma co dawać j-----a o jedzenie, o ile nie jest to 1300% przekroczeniem normy #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@zackson: jak to jest mało? przecież każda poważna firma ma w ofercie takie białko, nawet w mojej osiedlowej biedronce mają na półce naturalne wpc z mlekovity a w tym sklepie nie ma połowy normalnych produktów bo jakiś debil wymyśla asortyment xD

@zackson: jest na stanie i rzadko kiedy go brakuje: https://sklep.kfd.pl/kfd-pure-wpc-82-instant-700-g-bialko-serwatkowe-naturalne-p-6867.html
Chyba, że Ci chodzi o Pure WPI 90. Tam leci surowiec Volac'a dość drogi i nie zawsze dostępny, jak tylko możemy to zamawiamy i robimy to białko, ale chwilowo go brakuje.

@koldinho: następnym razem podejdź i się odezwij to ci pozwolę zrobić serie czy dwie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@koldinho: to sie pytasz czy mozna na zmiane robic xd

@Kasahara ja tam od samego patrzenia na to dostaje sraki

@Kasahara: to nie zatrujesz się, te gotowe mięska jak sokołów są pod to przygotowane i badane, jak data dobra to nie ma co się bać, a jajka wystarczy przelewać wrzątkiem, te sklepowe myślę, że i tak są badane pod kątem salmonelli, mniej pewne są wiejskie ale jak pójdzie wrzątek to lajt
ja też czasem mam takie okresy, że z 5 dni w tygodniu jem tatar - zawsze ok

@tozalezyogunie: dasz radę. 100kg lekkie jest

@tozalezyogunie i tak cała twoja rodzina umrze, więc czy warto się tak poświęcać dla samego niebycia pedałem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)