Dlaczego każdy kogo widzę z tych co ćwiczą kalistenike jest taki doceity i masywny?

Ćwicza podciąganie i dipy
Trzymają pewnie dietę
Co widzę ludzi co to ćwiczą to są docięci i maja duże wymiary

ObjętośćPokaż całość

Jak rok temu ważyłem Xkg i miałem np 10proc BF Oraz ze np przez następny rok jak będę robił 4tyg masy i 1 tydz redukcji i tak w kółko zakładając że trening był spoko itp

To w następnym roku mogę ważyć x+1 przy tym samym BF?

Ew co muszę zrobić by za rok ważyć 1kg więcej a mieć ten sam BF?

#mikrokoksy

Tldr
Jestem w miarę duży .cwiczę ale brakuje mi pewności SB bo boje się że byle lamus spod budki z piwem się do mnie dosadzi

Jak idzie ktoś miastem to schodzę mu z drogi a jak nawet idzie w moją stronę żeby mi coś zrobić to wręcz przyklejam się do ściany. Nie wiem co robić w takiej sytuacji

Jak widzę chudego szczura w tatuażach z papierosem ktory się drze i buja to schodzę muPokaż całość

Dla początkującego trójbój czy kulturystyka? Moim zdaniem trójbój, co udowadniam w filmie. Dalej ciężko mi się gada samemu do siebie, ale udało mi się to trochę skondensować i mówić bardziej na temat, oraz mniej krążyć niż ostatnio.

#mikrokoksy #silownia #trojboj #kulturystyka

Strongman Brian Shaw wędzi kurczaki na swój następny posiłek.

#heheszki #mikrokoksy #mrolympia

co sądzicie o takim treningu?
#mikrokoksy

Ehh, gdyby tylko zaczął ćwiczyć optymalnie...
#mikrokoksy

Ma ktoś jakiś patent jak odgrzewać kurczaka na drugi dzień po smażeniu tak żeby nie smakował jak g---o?
#mikrokoksy #dieta #silownia

Niedawno w mojej miejscowości postawili w parku, obok "siłowni" zewnętrznej, poręcze do street workoutu, tudzież kalisteniki.
Od razu zaczęło mnie kusić żeby tam przyjść i trochę poćwiczyć, ale zmotywowałem się kiedy moja, była już, partnerka dała mi do zrozumienia, że byłaby ukontentowana, wszakże sama ćwiczy.
Przyszedłem więc raz, drugi, trzeci i mi się spodobało.
Więcej powiem- zdecydowanie się na trening to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
Minęły nieco ponad dwa miesiącePokaż całość

Panowie i Panie ja juz po siłowni, nikt się ze mna nie siłował?
#silownia #mikrokoksy #wygryw

Jakaś dobra apka do monitorowania progresu? Plan "hybrydowy" (tzn. podział na tydzien A i B, gdzie niektore cwiczenia sie pokrywaja)
#mirkokoksy #mikrokoksy

Nienawidzę dni nietreningowych...
#mikrokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #mikrokoksy #zwiazki

Moja dziewczyna na drugim treningu wyciskania już 40x5 robi xD Stworzyłem potwora, ofc plan jak dla faceta bez p---------a, po równo dla góry i dla dołu, dla tylniej taśmy i przedniej a nie tylko 10 wariacji na dupe xD Ciekawe czy do wakacji 60 pęknie czyli szybciej niż moje pierwsze 60kg xD
#mikrokoksy

#mikrokoksy mam to pękło na przysiądzie 100kg za tydzień lecę maksy

Hej, kiedyś popularne było stwierdzenie, że trzeba zmieniać ćwiczenia bo niby mięsień się przyzwyczaja do danego ruchu, ale wtedy równo było popularne stwierdzenie że białko z twarogu nie buduje mięśni jak to w proszku. Do sedna przechodzac, czy robiąc 3 razy w tygodniu FBW i robiąc na tydzień łącznie 12 serii na triceps, mogę robić tylko jedno ćwiczenie ? Mianowicie chodzi mi o sciąganie linek wyciągu górnego, bardzo podoba mi się toPokaż całość

Czemu #ryz z #allegro jest droższy niż np. z lidla gdzie jest ~5pln za kg?

#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #czarnyhumor

Czym można zastąpić mąkę pszenną, aby zawierało więcej białka ale jednocześnie dało się z tym smażyć naleśniki?

Próbowałem z mąką kokosową ale wszystko się rozpada. W ogóle nie zlepia. Migdałowa będzie lepsza? A może wystarczy dodać coś ekstra do przepisu?
#dieta #mikrokoksy

Czy jest jakiś produkt którym można zastąpić w diecie takie wypełniacze jak ziemniaki, czy ryż, który by zawierał znacznie więcej białka?
#mikrokoksy #dieta