po co jest real debrid? czy jest konieczne uzywanie tego ze stremio?
#stremio

Co robić żeby nie mieć c-------o snu po treningu? Trenuje 18-20, chodze spać koło północy. Nie mogę zmienić godzin treningu. Średnie hrv 35 z tej nocy
#silownia #mikrokoksy

Czy są tu osoby, które również nie mają chęci na nic?
Budzę się w weekend i oprócz zmuszenia się na trening, nie mam po prostu na nic ochoty. Próbuję grać na kompie, oglądać jakieś seriale, czytać książki, ale mnie to tylko męczy i nudzi i wolę doomscrollować w łóżku. Da się coś z tym zrobić?
#depresja #przegryw

Walczył ktoś tutaj z przewlekłym zmęczeniem i zamułą spowodowanymi treningami siłowymi?
Zawsze jak zaczynam treningi to po tygodniu lub dwóch czuje się codziennie zamulony, do tego stopnia że nie daje rady pracować. Dietę mam dopiętą z 500kcal nadwyzka kaloryczna, 8 godzin snu. Wyniki badań krwi w normie. Jak przestaje trenować to po tygodniu lub dwóch czuje się lepiej, potem znowu zaczynam i po tygodniu lub dwóch znowu się czuje zmęczony cały czasPokaż całość

Jak zarządzać zmęczeniem? Robie Upper lower 4x w tygodniu i cisnę każdą serię z RIRem 0-1. Przez następne 2 dni po treningu c-----o mi się śpi i czuje się zdechly do tego stopnia że ciężko mi sie myśli w pracy i nie mam na nic chęci, jestem na tyle zmęczony że klade sie na lozku w ciagu dnia i nawet nie daje rady zasnąć do drzemki. Doszedłem do wniosku, że nie damPokaż całość

Mirki szukam telefonu z androidem, budżet do 5000zł, telefon chce tak na 3 lata co najmniej, zależy mi przede wszystkim na baterii i aparacie. Co polecacie?
#smartfon #telefony #android

od paru miesięcy chodze na tajski boks, do tego siłownia i redukcja i codziennie chodzenie godzinę 6km/h. Tydzień temu zaczęły mnie boleć piszczele w miejscu jak na obrazku zaznaczone. Do fizjo ide dopiero za dwa tygodnie. Czytałem że to może być shin splint. Co z tym robić? miał to ktoś?
#fizjoterapia #sztukiwalki #mma #mikrokoksy #bieganie

Jakie podcasty o tematyce polityki/gospodarki/historii polecacie?
#podcast #podcasty

Jak przyjmuje leki psychotropowe (między innymi ssri, pregaba, bupropion) to mi przepiszą medyczniaka? Widziałem że trzeba udostępniać historie recept na IKP
#medycznamarihuana