#sentino #mirkokokosy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Monsieur_V
Gdybym robił planka za każdym razem, kiedy mam ochotę coś napisać na wypoku, dalej byłbym gruby.
Jeden plus - jeden pączek dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mirkokokosy #przemyslenia
Jeden plus - jeden pączek dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mirkokokosy #przemyslenia
Gdybym robiła planka za każdym razem, kiedy mam ochotę coś napisać na wypoku, miałabym mięśnie jak ze stali.
Jeden plus - jeden minutowy plank dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mirkokokosy #przemyslenia
Jeden plus - jeden minutowy plank dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mirkokokosy #przemyslenia
fan_comy
via Android@pregunta tu dodatkowe plusy żeby opka zrobiła też za nas ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sprus
@pregunta: a może jeden plus i usuniesz konto?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Czlowiekbeznicku teść + wino dla będzie spoko
@Czlowiekbeznicku: Sally+yoha z androchemu.
siady do oceny, najbardziej mnie boli, że ciężar jest niewielki(132,5kg), a zniszczyło mnie niesamowicie. na nagraniu druga seria, w trzeciej zrobiłem 6 repów, bo dobra nuta wleciała, ale kosztem tego, że ledwo odłożyłem ciężar, bo mi prąd zaczęło odcinać
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mirkokokosy #trojboj
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mirkokokosy #trojboj
Wszystko nie, głębokość ma piękną
@Poemat: Z takim butt winkiem? To nie jest głębokość tylko droga do kalectwa.
@IntruderXXL: A w życiu, na jakiej podstawie ma mu się stać kalectwo? "Butt wink" jest naturalnym ruchem u człowieka, warunkowany głównie budową stawu biodrowego i długością kości udowej a potem dopiero balansem funkcjonalnym. Nie widać tutaj, żeby w trakcie wykonywania tego ruchu dodatkowo pogłębiał zgięcie w kręgosłupie więc wtórnie nie idzie zbyt duże naprężenie na tylne powierzchnie krążków międzykręgowych. Sam powtarzasz "maraton, a nie sprint", więc przyzwyczajanie jego struktur w
siady do oceny, to mój najgorszy bój jeśli chodzi o wynik, siadam minimalnie więcej niż biore w bp, a pomyśleć że kiedyś miałem równy wynik w siadzie i w ciągu
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mirkokokosy
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mirkokokosy
Jak chcę wyliczyć dzienną kaloryczność, to biorę pod uwagę (na etykietce) kJ czy kcal? np na serku wiejskim jest napisane: Wartość energetyczna 406 kJ/97 kcal, to które brać pod uwagę, jeżeli mam mieć kaloryczność na poziomie 3240?
#mirkokokosy
#mirkokokosy
@zdzislawspanialy: 3240 KJ to dieta na poziomie obozu koncentracyjnego xD
@zdzislawspanialy: Kcal liczysz.
Jaka #silownia we #wroclaw polecacie? Zależałoby mi żeby było w miarę w centrum miasta i dość duża żebym się nie rzucał innym w oczy xd
#mirkokoksy #mirkokokosy #mikrokokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mirkokokosy #mikrokokoksy #mikrokoksy
#mirkokokosy Poleci ktoś jakiegoś sensownego trenera w Wawie?
macie jakies cwiczenia na klate bez wyposażenia bo jest cienko #mirkokokosy
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@qoiniM: popki
Mirki gdzie zamawiac tanio suple? #mirkokokosy #suplementy
Jak bierzecie kreatynę, przed czy po trenowaniu? ćwiczę w garażu
#mirkokokosy
#mirkokokosy
@zdzislawspanialy:Przed i po
Czy to w środku to skrystalizowany test? Większość się rozpuszcza pod suszarką a to idzie ciężko. Może wsadzić do gorącej wody?
Z innej firmy testem nie mam takich problemów a ten co strzał muszę grzać. .
#mirkokokosy #sterydy
Z innej firmy testem nie mam takich problemów a ten co strzał muszę grzać. .
#mirkokokosy #sterydy
źródło: comment_15856724540NFh0Eu0zbWkRTO8aUdvJl.jpg
Pobierz
@nandrolone: to mogolska meta?
@nandrolone: o yebany jaki termometr XD zazdro. skrystalizuje raczej. Jak jest czysty cypek to bez eo/guaia siądzie przy 22-23 po jakimś czasie.
#mirkokokosy Wam też mama mówiła"nie ćwicz bo nie urosniesz"?
konto usunięte via Android
@Bolek122 co
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Nic nie przebija tego uczucia, gdy schudłeś przez dwa miesiące 10kg i zaczynasz się mieścić w ubrania o rozmiar mniejsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Byłem (i dalej jestem) ulańcem, ale wreszcie widzę światełko w tunelu, a że mam silną motywację (zajebiście silną) to moim celem jest kolejne 10-15kg do końca roku i wyszlifowanie formy, żeby znowu wyglądać jak człowiek. Dużo ćwiczyłem w przeszłości i tylko dzięki temu przy
Byłem (i dalej jestem) ulańcem, ale wreszcie widzę światełko w tunelu, a że mam silną motywację (zajebiście silną) to moim celem jest kolejne 10-15kg do końca roku i wyszlifowanie formy, żeby znowu wyglądać jak człowiek. Dużo ćwiczyłem w przeszłości i tylko dzięki temu przy
@powaznyczlowiek: ja co prawda chudlem tyle przez pol roku ale moja historia jest z grubsza podobna ( przyczyna : w----------e i ćwiczenie przez co nie zmienilem sie w dzialko insulinowe) ale doskonale rozumiem
Gratki mireczku ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Gratki mireczku ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Halo #mirkokokosy #mirkokokosy czy ktoś z was ma hiper lordozę i kifozę (plecy wklęsło okrągłe). Szukam kogoś z taką wadą i jakimś stażem na siłowni, mam kilka pytań.