Wszystko

Najnowsze

Archiwum

elsajko
  • 0
Mam stara ławkę Kettlera gdzie na plakietce jest max waga 130 kg, ja ważę 99 więc zostaje niewiele w teorii na ciężar. Pytanie z waszej praktyki ile mogę przekroczyć ten limit? Ławka to nie chińszczyzna, była kupiona 20 lat temu jak jeszcze je robili w Niemczech:) Przyznam że dopóki nie sprawdziłem plakietki to wyciskałem na niej 82 kg przy wadze 105kg, ale teraz się już boję:) Taka jest (bez tych stojaków bo
elsajko - Mam stara ławkę Kettlera gdzie na plakietce jest max waga 130 kg, ja ważę 9...

źródło: image;s=1000x700

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 1
@elsajko jak się boisz, to hantlami ćwicz

Posprawdzaj na niej spawy, jak wygląda konstrukcja, jeżeli jest cała to wątpliwe raczej, że ci się rozjeździe pod ciężarem o którym mówisz.
  • Odpowiedz
Bartekgkw
  • 2
Afera z Polskim związkiem trójbojarzy przechodzi do mainstreamu

Myślicie że leśnym dziadkom zrobi się ciepło i towarzystwo zostanie pogonione? XD

#mikrokoksy
Bartekgkw - Afera z Polskim związkiem trójbojarzy przechodzi do mainstreamu Myślici...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 0
Idę na salę, chcę zająć maszynę, a jakiś lekko ulany byczek mówi, że on tutaj robi. Yebany robił na raz na dwóch maszynach. Jako że jestem wybiedzony szczur, to spuściłem głowę i poszedłem :( kompromitacja gymrata. Wniosek taki, że trzeba masować.

#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 3
✨️ Jak przestać nienawidzić swojej decyzji o siłowni? Ⓘ
Nienawidze swojej decyzji o pojscie na silownie jakies 8 lat temu pierwszy raz. Tak sie wkrecilem, ze pierwsze 3 lata bylo super, a teraz skonczylem z kompleksami i niska samoocena, bo mam genetyke jak typowy framecel i to co dla mnie jest sufitem, dla wiekszosci ludzi jest podloga. Chodze juz tyle lat i zmiany w wygladzie sa marginalne, a nie chce jeszcze wchodzic na
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OlekAleksander
OlekAleksander
  • 1
@mirko_anonim: Brzmi dość nieprawdopodobnie, żeby po 8 latach mieć "marginalne" zmiany przez genetyke, raczej bym szukal przyczyny w diecie albo ćwiczeniach. Zacznij spisywac kazde powtorzenie, zeby wiedziec gdzie progresujesz a gdzie nie i kazda kalorie, probuj roznych splitow, roznego zakresu powtorzen, roznych cwiczen itd.
  • Odpowiedz
Ritowel11
Ritowel11
  • 1
Poznałeś brutalna prawdę, silownia to w duzej mierze genetyka, wciskają ci kit, ze zle trenujesz, jesz i w ogóle źle oddychasz xd
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@to267224: w sensie owijki? Mam takie w pyte, których używam od dłuższego czasu, ale mam wrażenie, że to przez nie nadgarstki mi 'osłabły', bo aktualnie dużo większy komfort mam bez.
Aaaa bo to leg raises, a nie TTB xd też mam czasami w planie
  • Odpowiedz
Prekursor
  • 1
Jak dużą trzeba mieć teraz łapę żeby różowe się mną zainteresowały? Mam 27 lat, a żadna mnie nigdy nie chciała… Wydawało mi się, że jak będę chodził do siłownię, to różowa się znajdzie, ale chyba jednak nie ( ͡° ʖ̯ ͡°). Sami oceńcie czy jest git czy nie…
#przegryw #stulejacontent #depresja #gownowpis trochę #mikrokoksy
Prekursor - Jak dużą trzeba mieć teraz łapę żeby różowe się mną zainteresowały? Mam 2...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Mały test sił w ostatnim czasie. Na filmie:

SQ - 240/260/275 kg i sumie widzę furtkę do 300 w najbliższe miesiące
BP - 170 kg to film sprzed jakiego czasu podejście pod 180 nie zrobiłem w dniu którym miałem bo na 170 kg straciłem równowagę i odrywałem nogę i było mi juz za dużo wrażeń na jeden dzień. Poniżej daje tego fuck-upa w komentarzy dla osób z mocnymi nerowami
DL - 270/290/310 kg mimo dużego
Kasahara - Mały test sił w ostatnim czasie. Na filmie: SQ - 240/260/275 kg i sumie w...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rzygom_kamieniami
  • 4
@Kasahara: W tym filmie co ci ciezar spadl widac piekny leg drive w pewnym momencie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To jest tak dziwny odruch, tak samo jak automatyczne opuszczenie sztangi blizej szyi w momencie kiedy robi sie "ciężko".
Gratki wyników
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Dziwnie się ćwiczy na siłowni bez słuchawek. Szczególnie podczas cardio gdy mam słuchawki puszczam swoje rzeczy to mogę zamknąć oczy na rowerku i się wyłączać, skupić tylko na tym co gra, a bez tego nie potrafię.
Słuchawki w zeszłym tygodniu zostawiłem w samochodzie gdy wracałem z wakacji, 3 razy się upominałem i nie wysłano mi ich, paczkomat opłacę.
#silownia #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....n
H.....n
  • 0
"u manletów nogi są głównie krótsze więc niekoniecznie. ręce raczej mam niewiele krótsze od rówieśników." Nogi masz krótsze a ręce nie, co ty cpiesz


@eMaTee: Co za łeb. Cytujesz mnie, a nawet nie czytasz ze zrozumieniem. Może jednak siłownia nie służy xdd

@eMaTee spłacz się dziczku
  • Odpowiedz
4mmc-enjoyer
  • 7
Jak tam chłopy, dalej jak jakieś dzieci boicie się igieł? Dalej chodzicie na siłownię a efektów zero? Dalej wydajecie setki złotych na suple, które g---o dają? Dalej liczycie każdą kalorię, a do mamusi zabieracie pudełka z ryżem i kurczakiem?
Jeśli tak to wiedzcie, że już przegraliście. Inny chłop normalnie przybije centrymetr teścia 2x w tygodniu i w 3 miesiące zrobi to co wy w 3 lata.
Kiedy zdacie sobie sprawę, że ćwiczenie
4mmc-enjoyer - Jak tam chłopy, dalej jak jakieś dzieci boicie się igieł? Dalej chodzi...

źródło: fafbb3e09e0008453c6104eed7076238a4f1be0ba2b85c00972f582129a28b1f

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@elofrytki: dużo zrobił, aby udowodnić swoją naturalność, wiadomo że nie jest w tym do końca wiarygodny. Ale piłka jest po jego stronie. Sam Seba Kot, o ile dość niezgrabnie i od niechcenia prowadzi swój kanał, to też ma dużo racji co do jego osoby. Nie sądzę też, aby miał interes w sprzedawaniu farmazonów na ten temat
  • Odpowiedz

Powiązane tagi