Wszystko

Najnowsze

Archiwum

HBVST
  • 1
Mam jeszcze 2 miesiące do końca umowy, ale szczerze mówiąc coraz częściej myślę o odejściu już teraz.

Początek był w porządku, ale z biegiem czasu oraz wdrażaniem na stanowisko jestem przytłoczony. Presja i stres w pracy sprawiły, że poziom satysfakcji z życia mocno mi spadł. Do tego dochodzą problemy z plecami, które przez charakter pracy potrafią się pogłębiać.

Z jednej strony chciałbym po prostu zrezygnować i zadbać o siebie. Z drugiej mam poczucie odpowiedzialności,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
majsterheniu
  • 1
@HBVST: no, mam coś podobnego. Stres, niepokój, jakieś taki lęk i overthinking rozwalają mnie od środka. Zastanawiam się nad rzuceniem kwitem żeby odpocząć i jakoś naprawić siebie. Nie mam zobowiązań więc teoretycznie nie ryzykuje wiele, ale i tak rozkminiam co to będzie ehhhh.
  • Odpowiedz
luk_g
  • 2
#sen #zdrowie #leki #depresja #nerwica #stres #lekarz
Praktycznie od początku tego roku mam duże problemy ze snem z powodu stresu, śpię 4-6 godzin (mój zdrowy sen to 8 i pół godziny) - zasypiam szybko ze zmęczenia, ale potem budzę się przedwcześnie, przewracam się z boku na bok, każde bodźce z zewnątrz mnie rozbudzają; próbuję jakoś medytować/uspokoić mózg aby przywrócić
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akayari
  • 0
@luk_g: mordo, a jak używasz melatoniny? Zacząłeś od razu z grubej rury?
Przez prawie dekadę spałam po 5-6 godzin. Były okresy, że spałam więcej, ale tak na chwilę. Myślałam, że to mój rytm dobowy, ale w tamtym roku organizm zaczął mi dosadnie pokazywać, że już ma tego dość ;)
Napisz proszę, jak wygląda twoja higiena snu. Co robisz godzinę przed. Jak bierzesz melatoninę. Czy suplementujesz magnez? Badales sobie witaminy -
  • Odpowiedz
Akayari
  • 0
Udało mi się ostatnio wydłużyc spanie do zawrotnych 6:30 h. Jasne, są dni, kiedy nawet 7 dociagnę... Ale są dni, kiedy śpię 4. Jednak jest odrobinę lepiej. Cały miesiąc walczyłam o 15 minut dłuższego snu xD budzę się jak w zegarku o 5, ale teraz potrafię przysnąć.
Powiedz jeszcze, potrafisz robić sobie drzemki? Jakie masz BMI? P której jesz kolację?
  • Odpowiedz

tomek123456789
tomek123456789
  • 0
@andrzej-tata-000000: nie jestem lekarzem, ale brałem inne antydepresanty (głównie TLPD i SSRI) i miałem różne dziwne akcje ze snem po zmianach dawek. Raz po zwiększeniu Sertraliny to przez 2 tyg spałem w dzień, a w nocy "funkcjonowałem" (dobrze że chociaż praca zdalna mi pozwalała na zmianę godzin). Zależy jak długo masz te problemy ze snem. Jak zmieniłeś dawkę kilka dni temu to może się ustabilizuje. Jak trwa to długo to
  • Odpowiedz

KollA
  • 2
@andrzej-tata-000000: raczej nie ma skutecznych, te które są działają zbyt słabo, aby to miało decydujące znaczenie w obniżaniu stresu, jednak praca nad redukcją napięcia emocjonalnego na co dzień jest najważniejsza
  • Odpowiedz
vizori
  • 1
to czemu ja przez 4 dni po treningu jestem nie do życia


@andrzej-tata-000000: No, patrząc na Twoje poprzednie posty to ogólnie w najlepszym zdrowiu układu nerwowego nie jesteś. Myślę że odstawienie mph, a przynajmniej redukcja dawki to coś co warto sprawdzić. Sam swego czasu byłem na metylofenidacie i źle wspominam regularne żarcie tego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi