#keto #intermittentfasting #dieta
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30253-5

@BarkaMleczna @anonymous_derp

Wrzucam na keto bo to wiele osób praktykuje IF

I zaraz kończymy :) dzień drugi, lekki kryzys około 9:00, a teraz będę w--------c jajowe z boczkiem. #intermittentfasting #dieta #keto

Czy w trakcie redukcji na intermittent fasting pora okna żywieniowego ma znaczenie? Podejrzewam, że najłatwiej byłoby mi poscic w dzień, a otwierać okno żywieniowe po powrocie wieczorem do domu około 17.

#intermittentfasting #if #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta

Mam takie pytanie, może gupie może mondre, nie wiem.

Zostało mi półtorej godziny do zakończenia poszczenia. Niestety, czuję się dzisiaj jakby mnie ktoś czołgiem przejechał, jakiś lekko odwodniony. Czy mogę sobie wypić elektrolity Oryal? W składzie sód, jakiś chlorek, potas, wapń i magnez. Nie wygląda groźnie ale wolę się dopytać.

#intermittentfasting #dieta

Cześć!
Nie należę do osób które idealnie wywiązują się ze swoich zadań, okej? XD

Jeśli ktoś tęsknił to wybaczcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#carnivore zakończone już jakiś czas temu, trwało dwa tygodnie. Na plus na pewno mogę wyróżnić sytość, a co za tym idzie bardzo łatwe utrzymanie #intermittentfasting. "wyleczyłem się" też z używania totalnie wszędzie sera lub śmietany, co w moim przypadku zaliczam na plus. Nie mam już terazPokaż całość

Jak w tej aplikacji Life Fast Tracker ustawić by co określoną liczbę godzin zaczynała post i wysyłała powiadomienie o tym i po XX godzinach kończyła i powiadamiała? I tak każdego dnia?

#intermittentfasting #dieta

Mój osobisty rekord jeżeli chodzi o #intermittentfasting i jestem z tego powodu bardzo dumna. Zaczęłam od standardowych 18 godzin i potem stwierdziłam, że polecimy dalej do oporu. Jaram się autofagią :D

Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez okołoPokaż całość

Jak już niektórzy zauważyli to zaplanowałem sobie 7 dniowy post.
Niedawno minęła 1/3 wiec tak:
- w pierwszym dniu bardzo duży głód, szczególnie po południu kiedy to zwykle jadłem, zapach gotowanego jedzenia wręcz skręcał. Poza wodą to w pracy wpiłem dwie małe kawy + szczypta soli.
- w drugim dniu koło południa miałem przez chwilę delikatne omamy wzrokowe patrząc na monitor, taka kolorowa poświata obok monitora. Zwiększyłem spożycie wody i przeszło. Wieczorem wrzuciłem jeszcze witPokaż całość

A WIĘC ZDECYDOWAŁEŚ SIĘ SPRÓBOWAĆ INTERMITTENT FASTING? - MOJE WRAŻENIA, PRZEMYŚLENIA I PORADY

Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.

=====================================================================================
█│POPRAWAPokaż całość

Dzisiejsza kolacja: Duszona pierś kurczęca, jajecznica z 5 jaj, boczek*.

* Nie zjadłem całego.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica #intermittentfasting #omad

Do czarnolistowania: #bederzigol

INTERMITTENT FASTING - CZY WARTO? POTENCJALNE KORZYŚCI

Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematemPokaż całość

Jak podchodzicie do picia kawy i żucia gum na poście? Czy tylko spożywacie wodę? #keto #intermittentfasting

O cię blaszka, który to?

Screen z naszej mirkowej grupy Life Fast Tracker.

#intermittentfasting #keto #dieta

Kończymy i zabieramy się za tatara... ( ͡º ͜ʖ͡º)

#keto #intermittentfasting

Jestem osobą uzależnioną od podjadania, dlatego podjęcie się 24 godzin postu w trakcie długiego weekendu spędzonego głównie na kanapie, to dla mnie nie lada wyzwanie. Ale muszę przyznać, że ta apka pomaga mi dotrzymać postanowień. No i mam już za sobą kilka postów całodobowych. A wy jak tam, jakieś nowe odkrycia, rekordy, postępy zdrowotne?

Zapraszam do grupy Mirki w apce Life Fast Tracker.

#intermittentfasting #keto #dieta

Robię małe podsumowanie, bo ludzie za często pytają zbyt ogólnie, by mi się chciało odpisywać za każdym razem esejem. W ten sposób będę mógł odpowiadać linkiem.

1. Jak długo to robisz?

Z niedługą przerwą od połowy sierpnia 2018. Pełne #plantfree od października 2018.

2.

Pokaż całość

Komu kibicować? ( ͡º ͜ʖ͡º) szkoda, że nie da się was rozpoznać po nickach

#intermittentfasting #keto

Hej Mirki i Mirabelki.
Zdecydowałam się spróbować z if w trybie 8/16 i ciekawa jestem jak mi pójdzie. Jak na razie po wczorajszym dniu przesunęłam kolację na godzinę później żeby okno żywieniowe było 10-18 bo jak szłam spać o 22 (i tak bardzo wcześnie jak na mnie) to było mi ciężko zasnąć z głodu i trochę gorzej mi się spało przez to. Bardzo możliwe że to też nie wystarczy bo mam wrażeniePokaż całość

Przetłumaczyłem spory artykuł naukowy na temat postu przerywanego/głodówek okresowych. Wszystko od A do Z.
Może komuś się przyda i pomógłby pchnąć:
https://www.wykop.pl/link/5201039/post-przerywany-okresowa-glodowka-podstawy-naukowe-oraz-faq-pl/

#zdrowie #dieta #intermittentfasting #mirkoreklama