Co sadzicie? Dyskusja nt netflixowego game changers
#dieta #lchf #hclf #mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm #intermittentfasting
#dieta #lchf #hclf #mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm #intermittentfasting
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@anonymous_derp: Tam były takie głupoty, że koleś w ogóle zaczął robić dokument dlatego, że przeczytał gdzieś o tym, że gladiatorzy jedli wegańsko. Co jest totalną bzdurą, wegańsko to oni jedli przez najbliższe kilka miesięcy albo rok, zanim ktoś ich nie zabije, wcześniej zanim byli posłani w niewole jedli jak ludzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Albo pokazali scene, jak Conor McGregor je steki, a później przegrał z
Albo pokazali scene, jak Conor McGregor je steki, a później przegrał z
@maze: Ten dokument to zwykła manipulacja w stylu Jerzego Zięby, koleś przez 10 pierwszych minut mówi o tym że to jednak węgle dają więcej energii niż białko.
Niby prawda ale wiadomo o tym od przynajmniej kilkudziesięciu lat a oni przedstawiają to tak jakby to były jakieś nowe badania świadczące o tym że lepiej jeść warzywa niż białko zwierzęce.
Niby prawda ale wiadomo o tym od przynajmniej kilkudziesięciu lat a oni przedstawiają to tak jakby to były jakieś nowe badania świadczące o tym że lepiej jeść warzywa niż białko zwierzęce.
Podsumowanie mojego 7 dniowego postu.
Moje doświadczenia z przedłużoną głodówka to 3 i 5 dni w ciągu ostatniego roku. A przez ostatnie kilka miesięcy #intermittentfasting ostatnio głównie #keto #lowcarb OMAD.
Na początek kontynuacja dziennika:
Dzień 3: wieczorem: multiwitamina + sól.
Dzień 4: o samej wodzie.
Moje doświadczenia z przedłużoną głodówka to 3 i 5 dni w ciągu ostatniego roku. A przez ostatnie kilka miesięcy #intermittentfasting ostatnio głównie #keto #lowcarb OMAD.
Na początek kontynuacja dziennika:
Dzień 3: wieczorem: multiwitamina + sól.
Dzień 4: o samej wodzie.
źródło: comment_YB9WodJqfPAiUxhJZul1wym1k3t1JPUl.jpg
Pobierz
@wwwooo: zwiekszyła Ci się ilość tłuszczów LDL, co mogło aktywować peroksydazy do produkcji większej ilości oksydowanego LDL. Ten sam w sobie jest aktywatorem komórka endotelialnych, które aktywują układ immunologiczny. Neutrofile produkują ROS i zaczyna się stres oksydacyjny. To prowadzi do stanu zapalnego (podwyzszone CRP). Z tego co mi wiadomo scenariusz mógł wyglądać właśnie tak.
@wwwooo: Srry nie doczytalem; ciekawe co na to doktor kwasniewski heheh
#keto #intermittentfasting #dieta
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30253-5
@BarkaMleczna @anonymous_derp
Wrzucam na keto bo to wiele osób praktykuje IF
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30253-5
@BarkaMleczna @anonymous_derp
Wrzucam na keto bo to wiele osób praktykuje IF
@mitchumi: ja to wiem, bo czytam o tym non stop :) po prostu jakoś nie mam weny, żeby przekonywać kogokolwiek, więc jak ktoś kpi z mojego podejścia do diety, to nie wdaję się w głębsze dyskusje
Ale dzięki za pamięć!
Ale dzięki za pamięć!
@Mirkosoft: a myślisz, że jak odeślę, to ktoś to przeczyta/obejrzy? Samemu trzeba chcieć zgłębiać tę wiedzę, ja nikogo nie zmuszę. Pamiętam jak sama byłam sceptyczna, jak pierwszy raz o tym usłyszałam i musiałam podchodzić do nowych informacji z bardzo otwartą głową, poświęcić wiele godzin na zdobywanie wiedzy. Nie każdemu będzie się chciało.
I zaraz kończymy :) dzień drugi, lekki kryzys około 9:00, a teraz będę w--------c jajowe z boczkiem. #intermittentfasting #dieta #keto
źródło: comment_LZG4X00ZQXRG9VzGib5sX4Dky13aTd0V.jpg
Pobierz@wonsz_zabujca: pij bez mleka i problem się rozwiąże sam :D
@3irg: lubię kawke z mleczkiem :(
Czy w trakcie redukcji na intermittent fasting pora okna żywieniowego ma znaczenie? Podejrzewam, że najłatwiej byłoby mi poscic w dzień, a otwierać okno żywieniowe po powrocie wieczorem do domu około 17.
#intermittentfasting #if #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta
#intermittentfasting #if #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta
@seshh: Teoretycznie nie trzeba deficytu, ale na pewno zrezygnuj ze słodyczy. Założenie jest takie, że przez te kilka godzin zwyczajnie nie jesteś w stanie zeżreć za dużo. Ja jadłem ile chciałem w okienku "jedzeniowym" i waga ładnie szła w dół.
Mam takie pytanie, może gupie może mondre, nie wiem.
Zostało mi półtorej godziny do zakończenia poszczenia. Niestety, czuję się dzisiaj jakby mnie ktoś czołgiem przejechał, jakiś lekko odwodniony. Czy mogę sobie wypić elektrolity Oryal? W składzie sód, jakiś chlorek, potas, wapń i magnez. Nie wygląda groźnie ale wolę się dopytać.
#intermittentfasting #dieta
Zostało mi półtorej godziny do zakończenia poszczenia. Niestety, czuję się dzisiaj jakby mnie ktoś czołgiem przejechał, jakiś lekko odwodniony. Czy mogę sobie wypić elektrolity Oryal? W składzie sód, jakiś chlorek, potas, wapń i magnez. Nie wygląda groźnie ale wolę się dopytać.
#intermittentfasting #dieta
Cześć!
Nie należę do osób które idealnie wywiązują się ze swoich zadań, okej? XD
Jeśli ktoś tęsknił to wybaczcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#carnivore zakończone już jakiś czas temu, trwało dwa tygodnie. Na plus na pewno mogę wyróżnić sytość, a co za tym idzie bardzo łatwe utrzymanie #intermittentfasting. "wyleczyłem się" też z używania totalnie wszędzie sera lub śmietany, co w moim przypadku zaliczam na plus. Nie mam już teraz
Nie należę do osób które idealnie wywiązują się ze swoich zadań, okej? XD
Jeśli ktoś tęsknił to wybaczcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#carnivore zakończone już jakiś czas temu, trwało dwa tygodnie. Na plus na pewno mogę wyróżnić sytość, a co za tym idzie bardzo łatwe utrzymanie #intermittentfasting. "wyleczyłem się" też z używania totalnie wszędzie sera lub śmietany, co w moim przypadku zaliczam na plus. Nie mam już teraz
źródło: comment_9AKmT5VOSXpVcOSFv3N6S58WoFEuSF0X.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Jak w tej aplikacji Life Fast Tracker ustawić by co określoną liczbę godzin zaczynała post i wysyłała powiadomienie o tym i po XX godzinach kończyła i powiadamiała? I tak każdego dnia?
#intermittentfasting #dieta
#intermittentfasting #dieta
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@BarkaMleczna: To tak jakbym budzik do pracy codziennie ustawiał. Bez sensu.
@Suheil-al-Hassan: to nie rób ¯\_(ツ)_/¯
Mój osobisty rekord jeżeli chodzi o #intermittentfasting i jestem z tego powodu bardzo dumna. Zaczęłam od standardowych 18 godzin i potem stwierdziłam, że polecimy dalej do oporu. Jaram się autofagią :D
Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez około
Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez około
źródło: comment_KCpDofZgRwKaE6Oxh5hCf11Rjt08Bb2c.jpg
Pobierz
@BarkaMleczna: okno bez jedzenia 33h? Tu przypadkiem nie chodzi o regularność tych okien (zmniejszanie okien jedzeniowych do 5-6h, ale nie więcej)
Zdrowe to w ogóle?
Zdrowe to w ogóle?
@BarkaMleczna ej to nie może być zdrowe xD
Jak już niektórzy zauważyli to zaplanowałem sobie 7 dniowy post.
Niedawno minęła 1/3 wiec tak:
- w pierwszym dniu bardzo duży głód, szczególnie po południu kiedy to zwykle jadłem, zapach gotowanego jedzenia wręcz skręcał. Poza wodą to w pracy wpiłem dwie małe kawy + szczypta soli.
- w drugim dniu koło południa miałem przez chwilę delikatne omamy wzrokowe patrząc na monitor, taka kolorowa poświata obok monitora. Zwiększyłem spożycie wody i przeszło. Wieczorem wrzuciłem jeszcze wit
Niedawno minęła 1/3 wiec tak:
- w pierwszym dniu bardzo duży głód, szczególnie po południu kiedy to zwykle jadłem, zapach gotowanego jedzenia wręcz skręcał. Poza wodą to w pracy wpiłem dwie małe kawy + szczypta soli.
- w drugim dniu koło południa miałem przez chwilę delikatne omamy wzrokowe patrząc na monitor, taka kolorowa poświata obok monitora. Zwiększyłem spożycie wody i przeszło. Wieczorem wrzuciłem jeszcze wit
źródło: comment_pnGH0OL2qwRlEUKdRQobUyebALX8qIRd.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@wwwooo: jakieś foliarskie teorie czy poparte badaniami te "fazy" ?
@dildo-vaggins: foliarstwo. Żadne z badań nie udowodniło, że rzeczywiście pozytywnie wpływa to na układ odpornościowy czy daje cokolwiek zwykłemu człowiekowi (szkód też nie wyrządza; sprawdza się w leczeniu cukrzycy i epilepsji). Dla niektórych jest to całkiem skuteczna metoda na utratę wagi - jak można jeść tylko przez parę h dziennie to w tym oknie żywnościowym ciężko jest zjeść na tyle żeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie.
Jak ktoś się dzięki temu lepiej
Jak ktoś się dzięki temu lepiej
A WIĘC ZDECYDOWAŁEŚ SIĘ SPRÓBOWAĆ INTERMITTENT FASTING? - MOJE WRAŻENIA, PRZEMYŚLENIA I PORADY
Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.
=====================================================================================
█│POPRAWA
Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.
=====================================================================================
█│POPRAWA
Dzisiejsza kolacja: Duszona pierś kurczęca, jajecznica z 5 jaj, boczek*.
* Nie zjadłem całego.
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica #intermittentfasting #omad
Do czarnolistowania: #bederzigol
* Nie zjadłem całego.
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica #intermittentfasting #omad
Do czarnolistowania: #bederzigol
źródło: comment_OX9zFv400rsM0n1iZ9XRCE1wzDXgQl0C.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: Co ty o----------z z tą jajecznicą? XDDDD
INTERMITTENT FASTING - CZY WARTO? POTENCJALNE KORZYŚCI
Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematem
Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematem
@Arths: taktyk
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Taktyk
Jak podchodzicie do picia kawy i żucia gum na poście? Czy tylko spożywacie wodę? #keto #intermittentfasting
@kibsonek: @koniarz: Czarna kawa, dowolna herbata, woda (może być z cytryną) na poście jak najbardziej, ale BPC to gruuuba przesada. Przecież BPC ma często więcej kalorii niż posiłek na standardowej zbilansowanej diecie redukcyjnej. W "moim" BPC z olejem kokosowym i mleczkiem kokosowym jest ok. 30-35g tłuszczu, czyli często ponad 300kcal, a i tak mam wrażenie, że to wersja light.
@ElCiesiel: kolega pytal jak do tego podchodzimy. Ja podchodze wlasnie tak. Sama kawa ma 600 kcal u mnie z czekolada gorzka, a ta druga 300 kcal. Z tym ze ja spozywam 3000 kcal (270 g tluszcz), wiec moze dlatego piszesz, ze przesada, bo jesz o polowe mniej kalorii. Poza tym tu byl kontekst #keto takze wiadomo, ze takie cos na weglozie to by bylo zabojstwo. Ja wole wypic
O cię blaszka, który to?
Screen z naszej mirkowej grupy Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
Screen z naszej mirkowej grupy Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
źródło: comment_PsVDv32Mg7ofAP38yOTHxWRPJhL1YmM1.jpg
Pobierz
Jestem osobą uzależnioną od podjadania, dlatego podjęcie się 24 godzin postu w trakcie długiego weekendu spędzonego głównie na kanapie, to dla mnie nie lada wyzwanie. Ale muszę przyznać, że ta apka pomaga mi dotrzymać postanowień. No i mam już za sobą kilka postów całodobowych. A wy jak tam, jakieś nowe odkrycia, rekordy, postępy zdrowotne?
Zapraszam do grupy Mirki w apce Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
Zapraszam do grupy Mirki w apce Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
źródło: comment_INiFgcn3mFXvC4mmaBxN8mdOKUTSvp6G.jpg
PobierzJa byłem 3 miesiące na keto, ale niestety wróciłem na węgle ostatnio na dwa tygodnie i właśnie się zastanawiam czy nie wejść na post 72h i potem powrót na keto.
@Kasahara: nie, właśnie jak sobie ustalę, że nie jem do danej godziny, to nie jem i juz, zajmuję się innymi rzeczami. Gorzej jest jak sobie powiem "ok, to może dzisiaj już nie zjem, zobaczymy". Jak mam twarde, konkretne postanowienie, to wręcz czuję się uwolniona od myślenia o jedzeniu.
Robię małe podsumowanie, bo ludzie za często pytają zbyt ogólnie, by mi się chciało odpisywać za każdym razem esejem. W ten sposób będę mógł odpowiadać linkiem.
Z niedługą przerwą od połowy sierpnia 2018. Pełne #plantfree od października 2018.
1. Jak długo to robisz?
Z niedługą przerwą od połowy sierpnia 2018. Pełne #plantfree od października 2018.
2.
Jedyne, czego nie mogę pojąć, to to "obrzydzanie" sobie jedzenia, tzn. wycofanie soli z posiłków, no ale skoro Tobie pasuje, to na zdrowie.
@BarkaMleczna: To nie do końca tak. Jem rzeczy, które smakują dobrze... kiedy są doprawione rzeczywistym głodem, jedyną prawilną przyprawą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Blablablabla123:
Carnivore nie ma zdefiniowanych makr. Nie wiem skąd ludzie biorą, że musi być
Jak dla mnie to co robisz to nie jest Carnivore, jest duzo za mało tłuszczu i dzięki temu czujesz się normalnie a nie zajebiscie, nie potrzebnie obciążasz organizm przerabianie białka na energię)
Carnivore nie ma zdefiniowanych makr. Nie wiem skąd ludzie biorą, że musi być
Komu kibicować? ( ͡º ͜ʖ͡º) szkoda, że nie da się was rozpoznać po nickach
#intermittentfasting #keto
#intermittentfasting #keto
źródło: comment_StMMGPZT7qrHjry0fTNM0D1EkBXokGlL.jpg
Pobierz
@LubieKiedy Life Fast Tracker. Mamy tam grupę Mirki, zapraszamy :D
źródło: comment_pPJaXNqjkxBc6hSNvT0zMp7MJqGTr8Yd.jpg
Pobierz