#omad jak jest z omadem i maksymalna iloscia białka która człowiek przyswoi z jednego posiłku ?

Ktoś miał problemy ze snem przy #omad na #keto?

„Ekstremalna dieta OMAD nie jest zdrowa. Powoduje spadek metabolizmu” ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy na pewno? #dieta #keto #jedzenie #odzywianie #omad

https://cowzdrowiu.pl/aktualnosci/post/ekstremalna-dieta-omad-nie-jest-zdrowa-powoduje-spadek-metabolizmu

Wczoraj jakoś tak wyszło że praktycznie był #omad.
Miks sałat, pomidor, ogórek, papryka, sos majonezowo śmietanowy. Na to pokruszony boczek oraz łosoś wedzony na zimno. Na dodatek dwa jajka na twardo i pieczarki. #keto

otwarcie okna, czy w sumie #omad wyjdzie dzisiaj, bo okno będzie 22/2 :)
sałatka z mozzarellą, pomidorami, oliwą z oliwek i bazylią
4 jajka na miękko + sól
parę plastrów wieprzowej szynki
parę plastrów wołowiny

naPokaż całość

Tag do obserwowania/czarnolistowania ->#dreamerwychodzizdepresji

Wczoraj nie wziąłem jedzenia do pracy i wyszedł niezaplanowany #omad i dziś będzie też, przy #intermittentfasting dużo lepiej się czuję psychicznie, nie odczuwam za bardzo głodu, za to czuję (dosyć wyraziście( ͡° ͜ʖ ͡°)) wyrzut ketonów i lekki energetyczny haj. No i ta oszczędność czasu, cyk jeden posiłek i z głowy :) nie mówiąc o znakomitych walorach smakowych,Pokaż całość

One meal a day chyba mi najbardziej odpowiada. Napcham sie pod korek 1400-1500 kcal i cały dzień spokoju XD
#omad 1/33

#omad #lowcarb #gotujzwykopem #dieta
Wiosenna botwinka z jajkiem +250g ziemniaków z serem i szynką.

#dieta #omad, chociaż dzisiaj #if bo sobie whysky kupiłem.
#keto #gotujzwykopem
Był jeszcze kefir.

#gotujzwykopem #keto #if #omad
Kurczak w jogurcie z "czostkiem"
Salatka

#dieta #gotujzwykopem #omad #if
Ticka masala z kurczakiem i makaronem
Sałatka

Po 21 bieganie.
15min luzPokaż całość

#if #omad #gotujzwykopem #dieta
Inglisz brekfast.
Dzisiaj będą 2 posiłki. Po 14:00 2 h marszobiegu.

#omad #if #dieta #gotujzwykopem
Wczoraj nie było czasu na jedzenie bo roboty dużo. Wróciłem po 17 do domu i mi się ku..a ziemniaki piekły 90min. Masakra jakaś. Później je musiałem jeszcze do wody wrzucić bo były nadal twarde. Jakieś mutanty ;)
Do tego kiełbaska.
Nie biegałem bo jak zjadłem to musiałem jeszcze parę spraw ogarnąć.

Ziemniaki z sosem i czostkiemPokaż całość

#omad #if #lowcarb #dieta #gotujzwykopem 01.02.2022
Po przerwie ponad 4 miesiącach od ostatniego treningu (planu treningowego) i plus około 9-10 kg wracam do treningów.
Waga 82kg -> cel 72kg lub mniej w 3mc.
Pierwsze zawody (III) muflon (koniec maja).
Zawodów docelowych nie wybrałem ale zapisany jestem na Tatra road race dystans hell jakoś we wrześniu. Ale plan też jest może na jakieś 1/2IM.

BędęPokaż całość

04. zaczalem ketoomad i nie zaluje! waga spada, dobre samopoczucie, duzo energii, nie czuje glodu i cukier jak najbardziej w normie :-D
#omad #if #intermittentfasting #dieta

Miałem po tygodniu od wyjścia z postu (7 dni) wrzucić małe podsumowanie, minęło nawet nieco więcej :)

Zaczynając od cyferek, aktualna waga z częściowo odbudowanym glikogenem (nie jestem w keto, spożywam ~200g Ww/d) to ~72+kg, przed postem było to 74.7kg, więc spadek o ok. 2.5kg. W trakcie postu zjechałem nawet poniżej 70, ale oczywiście glikogen, woda, treści pokarmowe wróciły na swoje miejsce. Średnio wyszło ~300-350g/d i to by się zgadzało z dziennym zapotrzebowaniemPokaż całość

Zaczynam nowy rok od OMAD i ograniczania węglowodanów
Ciekawe ile wytrzymam, kiedyś moja wola była o wiele silniejsza niż teraz... co doprowadziło mnie do roztycia się
Trzymajcie za mnie kciuki
#dieta #omad #intermittentfasting

Ponoć keto pizz(erink)a ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo #dieta #gotujzwykopem
#omad

mam pytanko do osób na OMADzie. o której spożywacie ten posiłek?
#keto #omad #dieta