Dzisiaj ostatni posiłek zjadłam trochę wcześniej, stwierdziłam, że dorzucę parę godzin do #intermittentfasting i kładę się spać lekko głodna i co robię? Przeglądam posty o keto przepisach na instagramie... Za każdym głodnym razem.
#keto

Dzisiejsza kolacja: Smażowa szynka mielona, 6 jajek na miękko, marynowany filet śledziowy, sól.

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

Czy ktoś z mirków stosował przedłużony post? Pytam o taki trwający 48 godzin i dłużej. Jakieś doświadczenia w tej materii?

#intermittentfasting #keto #dieta

Jeszcze godzina postu, dajcie mi już żarcieeee. Na śniadanie będzie powtórka z wczoraj.

#keto #intermittentfasting

Jeszcze 3h Do posilku :| wczesniej sie oszukiwalem, ze mam if, ale o 9 walilem bpc z 30g tluszczu xD

Teraz twardo trzymam okno 13 - 20

W imie sprawnosci umyslu sqrwysynu

Ps:Pokaż całość

Ej, coś musi być w tym, że LCHF przyczynia się do wyciszenia stanów zapalnych i bólu w organizmie. Po tym cheat weekendzie (sushi i nachosy) jestem koszmarnie obolała, nie tylko tam gdzie zawsze, czyli w kręgosłupie, ale ogólnie w stawach od góry do dołu ;/

Wracamy do #keto i #intermittentfasting

Chcę przejść na #keto z tym że OMAD (One Meal a Day) i mam kurcze problem z ułożeniem dobrego dania na fitatu, które zachowa 2,5kcal, 85% tłuszczy, 10% białka i 5% węgli.
Czy macie może jakieś swoje sposoby lub pomysły na danie żeby to pykło?
Ostatecznie już mogę tak jak teraz jeść dwa posiłki dziennie w niedalekim od siebie odstępie czasu, żeby wciąż być w pozostałych godzinach na IF #Pokaż całość

#mikrokoksy #dieta #intermittentfasting Jest jakiś sposób aby zabielic kawkę, bez użycia kalorii? jakaś śmietana 0kcal?

Jaką aplikację polecacie dla prowadzenia #if #intermittentfasting #dieta ?

Kto z was stosuje intermittent fasting, czyli powstrzymywanie się od jedzenia w danych okresach? Nawet nie wiem, czy jest jakaś polska nazwa na to, bo "post przerywany" brzmi tak średnio xD Mam kilka pytań do takich osób.

1. Co was skłoniło do takiego stylu diety?
2. Czy stosujecie ją cały czas, czy nieregularnie? (np 3 dni w tygodniu 8/16)
3. Czy zauważyliście jakieś zmiany i jeśli tak, to jakie?

#Pokaż całość

Przejście re-adaptacji po tygodniu przerwy to jakiś koszmar. Łeb pęka, a IF jest nieznośne. Nie jadłem od 14:00, mogę dopiero o 11:00. Tragedia xD

#keto #if #intermittentfasting

Czy macie tak że jak zjecie/ wypijecie coś co ma mało kalorii to od razu robicie się głodni? Bo ostatni raz zjadłem 15 godzin temu, nie byłem głodny, teraz wypiłem jedną szklankę mleka i od razu zgłodniałem. I tak wiele razy już mi się zdarzyło.

#dieta #intermittentfasting #glodowka

Dziś na śniadanie znów #awokado bo zostało pół z wczoraj ʕ•ᴥ•ʔ #niemarnujjedzenia
Koktajl to maślanka, banan, surowe kakao i spirulina, obcinam dzis kcal bo wczoraj obiadokolacja była na mieście więc według moich obliczeń ta ryba z oleju miała jakiś milion kalorii, dziś dzień treningowy białko nadrobię przy obiedzie (｡◕‿‿◕｡)
#sniadanie #dieta #redukcjaPokaż całość

Śniadanko małe bo dziś DNT (｡◕‿‿◕｡)
Koktajl to maślanka z bananem i siemieniem lnianym
Razem 700kcal
B:33 T:30 W:75
#sniadanie #dieta #redukcja #intermittentfasting

Mirki, polećcie proszę jakieś źródło wiedzy na temat treningów które nie jest zbyt techniczne dla początkującego i uczy podstaw w taki sposób, że będę w stanie wyciągnąć jak najwięcej merytorycznej wiedzy, nie wchodząc za bardzo w suplementy, wyliczanie w tabelkach makro i mikro z każdego spożytego grama, bez planów treningowych wymagających siedzenia na siłowni 6 dni w tygodniu etc.

Do tej pory szukając jakiegoś źródła napotkałem kilka brzmiących rozsądnie, ale problem wPokaż całość

#fasting #intermittentfasting #dieta #mikrokoksy #vlcd #silownia

Siema, vlcd polaczone z postem? Jak to sie je? Trening wtedy wyglada tak ze intensywnosc zostaje, obcinamy volume? Np 22-23h post, 1-2h eating window. Plus wrzucic 48h post na dwoch offach tak aby kalorie byly troche wieksze w tych posilkach potreningowych.

W moim wypadku na przyklad - lower/upper off lower/upper arms off wyebalbym arms po toPokaż całość

Zdecydowałem się zakończyć post - oryginalnie miał być do niedzieli - z tytułu dosyć nagłego spadku samopoczucia i powrotu głodu (który jest jasnym sygnałem, że trzeba kończyć). W sumie 93h bez płynów, 82h bez jedzenia (jeśli nie licząc Eucharystii - 99h).

Bardzo ciekawe doświadczenie. Teraz wiem, dlaczego rozmaici guru nie rekomendują suchego postu powyżej 3 dni. Przez pierwsze trzy jest OK, potem zaczyna się sypać, a ja nie robię tego, żeby sięPokaż całość