Wszystko

Wszystkie

Archiwum

blackceeat_official
blackceeat_official
  • 0
@Luasek: Jem 2000-2500 kcal w 1-2 posiłkach i nie mam z tym najmniejszych problemow. Nawet mi to pasuje bo zawsze mnie denerwowało jak coś zjadłem i zaraz chciało mi się jeszcze. A tak zjem jeden duży czy dwa posiłki i wiem, że kolejny posiłek za kilkanaście godzin.
Luasek
Luasek
  • 0
@blackceeat_official: aaa spoko myslalem, ze w oknie wpierdzielasz ile wlezie :D ja mam tak, ze sniadanie moge opuscic, nie jesc go wcale, przy drugim sniadaniu juz czuje ssanie w zoladku, jak obiadu i kolacji nie zjem to juz tragedia :D
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 3
#yerbamate
#omad
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting

Dzień 11/120

Waga startowa - 97 kg
Waga z poprzedniego dnia - 91.8 kg
Waga obecna - 90.8 kg
Cel - 82 kg

Do IF już chyba się zaadaptowałem, bo na razie bez większych problemow wytrzymuje te 20 godzin postu. Ostatnio dałem drugą szanse yerba mate. Piłem kilka lat temu ale mi nie podeszła. Na razie nawet mi wchodzi, wiec być może przy niej zostanę, bo daje
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 1
@Hotkumpel: Otóż to. Jest to spowodowane zmianami w odżywianiu. Waga wzięła się ze śmieciowego jedzenia, dużo białej mąki i niezdrowych tłuszczy. Dodatkowo wprowadziłem w życie IF przerywany post, który też dokłada swoja cegiełkę do całości. Z pewnością, ta waga przystopuje i zacznie spadać znacznie wolniej. Pytanie tylko na jakim poziomie. Na razie dobrze schodzi i cieszy mnie to :)
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 0
#omad
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting

Dzień 5/120

Waga startowa - 97 kg
Waga z poprzedniego dnia - 93.9 kg
Waga obecna - 93 kg
Cel - 82 kg

Wczoraj uciąłem trochę kalorii, żeby wyrównać bilans kaloryczny z uwagi na dodatkowy posiłek w poprzednim dniu. Mimo, ze zjadłem znacznie mniej, to wytrzymałem bez większych problemow do okienka żywieniowego. Waga na razie bardzo ładnie spada, zobaczymy na jakim poziomie zwolni.
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 6
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting

Dzień 3/120

Waga startowa - 97 kg
Waga z poprzedniego dnia - 96.2 kg
Waga obecna - 95.2 kg
Cel - 82 kg

Jestem w trakcie adaptowania się do IF 20/4 (Intermittent Fasting). Jestem już 19 godzin bez posiłku, niedługo okno żywieniowe. Czuje delikatny głód ale nie ma tragedii. Podobno przy pierwszych 4 dniach, najbardziej dokucza głód. Zobaczymy jak dalej się to rozwinie.
blackceeat_official
blackceeat_official
  • 2
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting

Dzień 2/120
Waga poprzednia 97kg
Waga obecna 96.2 kg
Cel 82 kg

Zamierzam przejść na IF (Intermittent Fasting), czyli przerywany post i sprawdzić, jak będę na tym funkcjonował.
Nie ukrywam, że odpowiada mi ten sposób odżywiania. Już miałem okresy, gdy potrafiłem nie jeść przez wiele godzin i przyznam, że czułem się bardzo dobrze. Nie było ospałości, była energia i jasny umysł, nie dokuczał mi głód, lepiej się skupiałem, generalnie

Powiązane tagi