[mitchumi]

#keto #intermittentfasting #dieta
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30253-5

@BarkaMleczna @anonymous_derp

Wrzucam na keto bo to wiele osób praktykuje IF

[Insiders]

@mitchumi: czyli ze co?

[mitchumi]

@Insiders: "Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes"

W kontekście niedawnego Nobla dla Japończyka w dziedzinie stosowania IF w celu wyzwolenia dobroczynnego działania autofagii, 5 posiłków dziennie można sobie całkiem bezpiecznie odpuścić i NIE będzie żadnego jojo czy "starvation mode".

[anonymous_derp]

@mitchumi: Coś wcześnie idą spać.

[mitchumi]

@anonymous_derp: idealnie o tej samej porze co ja od 2 lat :)

[BarkaMleczna]

@mitchumi: ja to wiem, bo czytam o tym non stop :) po prostu jakoś nie mam weny, żeby przekonywać kogokolwiek, więc jak ktoś kpi z mojego podejścia do diety, to nie wdaję się w głębsze dyskusje

Ale dzięki za pamięć!

[Mirkosoft]

@BarkaMleczna: polecam odsyłać do Obesity Code - Jasona Funga. To jest dla mnie nie pojęte że dietetycy dalej zalecają częste posiłki w odchudzaniu albo utrzymaniu wagi. Rola insuliny w regulacji masy ciała nie jest żadną tajemną wiedzą.

[BarkaMleczna]

@Mirkosoft: a myślisz, że jak odeślę, to ktoś to przeczyta/obejrzy? Samemu trzeba chcieć zgłębiać tę wiedzę, ja nikogo nie zmuszę. Pamiętam jak sama byłam sceptyczna, jak pierwszy raz o tym usłyszałam i musiałam podchodzić do nowych informacji z bardzo otwartą głową, poświęcić wiele godzin na zdobywanie wiedzy. Nie każdemu będzie się chciało.