[BarkaMleczna]

Mój osobisty rekord jeżeli chodzi o #intermittentfasting i jestem z tego powodu bardzo dumna. Zaczęłam od standardowych 18 godzin i potem stwierdziłam, że polecimy dalej do oporu. Jaram się autofagią :D

Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez około 2 godziny doskwierał mi głód, to nie sięgnęłam po te przekąski, nawet nie musiałam z tym jakoś mocno walczyć. Fajne uczucie :) No i muszę przyznać, że było mi łatwiej, jak widziałam, że znajomi, których spotkałam po raz pierwszy od 8 miesięcy, przybrali chyba z 10 kg bebechów ( ಠ_ಠ)

Pozdro dla Mirków z Life Fast Tracker, jest nas coraz więcej!

#keto #dieta

[rales]

@BarkaMleczna o co cho?

[BarkaMleczna]

@rales: a czego nie rozumiesz?

[dizzydom]

@BarkaMleczna: okno bez jedzenia 33h? Tu przypadkiem nie chodzi o regularność tych okien (zmniejszanie okien jedzeniowych do 5-6h, ale nie więcej)

Zdrowe to w ogóle?

[bbkon]

@dizzydom nawet bardzo

[A.....k]

@dizzydom: jedna z metod to 5/2 tj jesz 5 dni i robisz 2 dni fastu. Ponoc zdrowe, sama sie przymierzam do metody 16 h postu / 8 h jedzenia :)

[BarkaMleczna]

@dizzydom: zdrowe :) Mój tryb nie jest regularny. Powiedziałabym, że doszłam już do momentu, kiedy każdego dnia jest to minimum 16:8, ale często nie jem przez 18-19 godzin, przynajmniej raz w tygodniu 24 godziny... Tak sobie mieszam :)

[A.....k]

@BarkaMleczna: zredukowałaś coś dzięki tej metodzie?

[S.....u]

@BarkaMleczna A co z kwasowością żołądka? Nie ma to negatywnego wpływu?

Schudłas coś na tym?
Dlaczego to stosujesz?

[BarkaMleczna]

@Albk: @SpawaczPolimeru: nie robię tego dla utraty wagi, jestem szczupła. Robię to dla korzyści zdrowotnych, autofagii i ketozy.

[dejwit]

@BarkaMleczna ej to nie może być zdrowe xD

[PonuryTaboret]

@BarkaMleczna Gratulacja! Jesteś też na keto? I co to za apka?

[BarkaMleczna]

@dejwit: jak najbardziej może, chociaż kiedyś też podchodziłam sceptycznie ;) Warto sobie poczytać, to fascynujący temat.

@PonuryTaboret: jestem na keto niecałe pół roku. Apka to Life Fast Tracker, grupa Mirki

[Retoryk]

@BarkaMleczna: Nie jadłaś, gratuluję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....r]

@BarkaMleczna: Kobiety poszcząc narażają się na problemy hormonalne.

[b.....i]

@BarkaMleczna: nie mogę znaleźć żadnych krytycznych badań na temat keto I autofagii innych niż w kontekście redukowania nadwagi. Podeślesz coś?
Bo z punktu widzenia intuicji funkcjonowanie na systemach awaryjnych organizmu nie jest czymś co bym stosował

[rabarbarowyStraznik]

@berti: nie próbuj jej tłumaczyć. Zero pojęcia o żywieniu, ale apka jest, na forum pisali że jest zdrowe, a ona na razie dobrze się czuje. To że takie żywienie funkcjonuje dla osób otyłych, to fakt, ale oni mają 20-40kg zbędnego tłuszczu który odżywia ich organizm. Dla osoby szczupłej taka dieta jest znacznie większym obciążeniem.

[elektra_1]

@BarkaMleczna: ja na razie stosuje 16/8 i calkiem dobrze mi idzie. Kiedys jadlam co 2-3 godziny wiec jestem w szoku jak latwo bylo mi sie przestawic.

Skoro nie robisz tego dla utraty wagi to jakie zmiany zauwazylas odkad stosujesz ten post? Jak dlugo juz to robisz?

Ja tez jestem szczupla i moja jedyna motywacja jest poprawa stanu skory. Czytalam, ze post przerywany pomaga w walce tradzikiem.

[b.....i]

@elektra_1: przepraszam że się wtrącę w pytanie. Ja zawsze wolę pytać o zmiany które ktoś zmierzył a nie zauważył
I też jestem ciekawe jakie to mierzalne zmiany następują

[3irg]

@BarkaMleczna: namowilaś. I tak muszę wrócić do IF, a za pare miesięcy może nawet przejdę na OMAD, ale mam problem. Okno rejestracji na iOS wyglada tak jak na screenshocie. Nie wiem co w które pola wpisać :/

[OzaweNakashi]

@BarkaMleczna co to za apka, chodzi o to by nie #!$%@??