@Szimu:

3 zł ⁣

18g

XD

@psposki: No ale mają oszałamiające 5g białka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@maze: duża ilośc pokarmu na pewnie eksploatuje układ trawienny i to jest większy problem, który z pewnością istnieje i może odbić się na zdrowiu; dodatkowo podniesiony IGF może mieć na to wpływ oraz nadczynność tarczycy jeśli ktoś by nadużywał T3. Bilans azotowy może mieć wpływ na telomery; jednak jak one mają się do długości życia to tez nie zero jedynkowa sprawa. Myśle, ze i tak to wszystko kwestia balansu/homeostazy, okresu podPokaż całość

@maze:

A tak serio to moj przepis na low carb/low fat/high protein sernik
tylko zrob ze spodem, zamiast slodzika uzyj cukru i jazda

@wykopowy_brukselek ostatnio robiłem z kieliszkiem 25 ml tłuszczu i dało radę i było spoko

@ChelseaDagger: nikt normalny tak nie robi, tłuszcz jest niezbędny, nawet jak twoje źródło energii to węgle. 1g na kg ciała wystarczy

Np. oddzielają żółtka od białek itd.

@ChelseaDagger: pamiętam stąd jakiegoś typa który robił "jajecznicę" chyba z 15 białek a żółtka #!$%@?ł, bo tłumaczył że mu do makro nie pasowało xD
ogólnie te ortodoksyjne pomysły fitfanatyków to jest taki rak, że ja #!$%@?, jak się człowiek zagłębi trochę to czyta potem rewelacje o miksowaniu kurczaka z ryżem na papkę bo więcej można zjeść czy inne takie pierdy

@Szimu: nie jedz tyle kurczaka, bo na raz wchłania się przecież tylko 15 gieta białka. tak wyczytałem na sfd

@Szimu nesquik jest tez ok. I dobrze sie go je z shakera

@anonymous_derp: Tam były takie głupoty, że koleś w ogóle zaczął robić dokument dlatego, że przeczytał gdzieś o tym, że gladiatorzy jedli wegańsko. Co jest totalną bzdurą, wegańsko to oni jedli przez najbliższe kilka miesięcy albo rok, zanim ktoś ich nie zabije, wcześniej zanim byli posłani w niewole jedli jak ludzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Albo pokazali scene, jak Conor McGregor je steki, a później przegrał z kimśPokaż całość

@maze: Ten dokument to zwykła manipulacja w stylu Jerzego Zięby, koleś przez 10 pierwszych minut mówi o tym że to jednak węgle dają więcej energii niż białko.
Niby prawda ale wiadomo o tym od przynajmniej kilkudziesięciu lat a oni przedstawiają to tak jakby to były jakieś nowe badania świadczące o tym że lepiej jeść warzywa niż białko zwierzęce.

@Szimu:
Curry: Przyprawy - sól, curry, pieprz, opcjonalnie troche papryki i czosnku. Do szklanki dajesz jogurt naturalny, troche wody, troche mąki ziemniaczanej, mieszasz. Kurczaka dusisz, jak dojdzie to odkrywasz pokrywke, czekasz aż odparuje woda, ale troche zostanie, wlewasz to ze szklanki i gotujesz to chwile, redukujesz nadmiar wody.

Słodko kwaśny: sól, papryka, odrobina koncentratu pomidorowego, coś słodkiego np miód, ewentualnie słodzik, coś kwaśnego tj ocet ryżowy (najlepszy), ale może być jakiśPokaż całość

@Wezownik nie, jesteś po prostu chudy

@Wezownik: Ale TEy nie jestes skinnyfat, po prostu jestes chudy. Masz mało mięśni. Rób masę i tyle.
;)

@Duzy_Dziki_Zwierz: Nie chciałbyś kilograma węgli zjadać. Ludziom się wydaje, że o jak to fajnie, bo wczoraj miał ładowanie zjadł kilogram węgla i jeszcze drugi by #!$%@?ł, jak masz 5 siłowych i w każdy trzeba zjeść 800g węgla to po tygodniu już Ci się nudzi. Mijają kolejne tygodnie, a Ty nadal musisz to #!$%@?ć, po miesiącu kombinujesz jak nie jeść śmieci i wepchnąć jak najwięcej ww z jak najmniejszej porcji.

@Poemat: morał z tego taki, że do tego sportu trzeba być nawet odpowiednio #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A naleśniki to naprawdę chodzą za mną jak cholera

@PaNaTypa: kurła jaki artysta, daj no przepis na te pankejki

@PaNaTypa: ja właśnie jem posilek składający się z ryżu i miodu, stara receptura na potreningowe gajnsy od moje pradziadka, azjaty #!$%@? Dodzoniana