Zastanawiam się czy lecieć dalej, czy wrzucić coś na ząb. Samopoczucie spoczko, a zmęczenie niezbyt mocne. #intermittentfasting
źródło: comment_pPJaXNqjkxBc6hSNvT0zMp7MJqGTr8Yd.jpg
PobierzWszystko
Wszystkie
Archiwum
Co sadzicie? Dyskusja nt netflixowego game changers
#dieta #lchf #hclf #mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm #intermittentfasting
#dieta #lchf #hclf #mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm #intermittentfasting
@anonymous_derp: Tam były takie głupoty, że koleś w ogóle zaczął robić dokument dlatego, że przeczytał gdzieś o tym, że gladiatorzy jedli wegańsko. Co jest totalną bzdurą, wegańsko to oni jedli przez najbliższe kilka miesięcy albo rok, zanim ktoś ich nie zabije, wcześniej zanim byli posłani w niewole jedli jak ludzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Albo pokazali scene, jak Conor McGregor je steki, a później przegrał z kimś
Albo pokazali scene, jak Conor McGregor je steki, a później przegrał z kimś
- Hershel
- anonymous_derp
- TajskiBokser
- wwwooo
- konto usunięte
- +2 innych
@maze: Ten dokument to zwykła manipulacja w stylu Jerzego Zięby, koleś przez 10 pierwszych minut mówi o tym że to jednak węgle dają więcej energii niż białko.
Niby prawda ale wiadomo o tym od przynajmniej kilkudziesięciu lat a oni przedstawiają to tak jakby to były jakieś nowe badania świadczące o tym że lepiej jeść warzywa niż białko zwierzęce.
Niby prawda ale wiadomo o tym od przynajmniej kilkudziesięciu lat a oni przedstawiają to tak jakby to były jakieś nowe badania świadczące o tym że lepiej jeść warzywa niż białko zwierzęce.
Podsumowanie mojego 7 dniowego postu.
Moje doświadczenia z przedłużoną głodówka to 3 i 5 dni w ciągu ostatniego roku. A przez ostatnie kilka miesięcy #intermittentfasting ostatnio głównie #keto #lowcarb OMAD.
Na początek kontynuacja dziennika:
Dzień 3: wieczorem: multiwitamina + sól.
Dzień 4: o samej wodzie.
Dzień 5: po południu kubek bulionu z solą, w gościach bez problemu udało się wytrzymać bez jedzenia chodź gospodyni przygotowała specjalnie dla mnie keto przekąski, kabanosy i
Moje doświadczenia z przedłużoną głodówka to 3 i 5 dni w ciągu ostatniego roku. A przez ostatnie kilka miesięcy #intermittentfasting ostatnio głównie #keto #lowcarb OMAD.
Na początek kontynuacja dziennika:
Dzień 3: wieczorem: multiwitamina + sól.
Dzień 4: o samej wodzie.
Dzień 5: po południu kubek bulionu z solą, w gościach bez problemu udało się wytrzymać bez jedzenia chodź gospodyni przygotowała specjalnie dla mnie keto przekąski, kabanosy i
źródło: comment_YB9WodJqfPAiUxhJZul1wym1k3t1JPUl.jpg
Pobierz- pestis
- BzdziagwaLujka
- Mirkosoft
- anonymous_derp
- Camel665
- +5 innych
@wwwooo: zwiekszyła Ci się ilość tłuszczów LDL, co mogło aktywować peroksydazy do produkcji większej ilości oksydowanego LDL. Ten sam w sobie jest aktywatorem komórka endotelialnych, które aktywują układ immunologiczny. Neutrofile produkują ROS i zaczyna się stres oksydacyjny. To prowadzi do stanu zapalnego (podwyzszone CRP). Z tego co mi wiadomo scenariusz mógł wyglądać właśnie tak.
#keto #intermittentfasting #dieta
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30253-5
@BarkaMleczna @anonymous_derp
Wrzucam na keto bo to wiele osób praktykuje IF
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30253-5
@BarkaMleczna @anonymous_derp
Wrzucam na keto bo to wiele osób praktykuje IF
@mitchumi: ja to wiem, bo czytam o tym non stop :) po prostu jakoś nie mam weny, żeby przekonywać kogokolwiek, więc jak ktoś kpi z mojego podejścia do diety, to nie wdaję się w głębsze dyskusje
Ale dzięki za pamięć!
Ale dzięki za pamięć!
@Mirkosoft: a myślisz, że jak odeślę, to ktoś to przeczyta/obejrzy? Samemu trzeba chcieć zgłębiać tę wiedzę, ja nikogo nie zmuszę. Pamiętam jak sama byłam sceptyczna, jak pierwszy raz o tym usłyszałam i musiałam podchodzić do nowych informacji z bardzo otwartą głową, poświęcić wiele godzin na zdobywanie wiedzy. Nie każdemu będzie się chciało.
I zaraz kończymy :) dzień drugi, lekki kryzys około 9:00, a teraz będę #!$%@? jajowe z boczkiem. #intermittentfasting #dieta #keto
źródło: comment_LZG4X00ZQXRG9VzGib5sX4Dky13aTd0V.jpg
Pobierz@wonsz_zabujca: pij bez mleka i problem się rozwiąże sam :D
@3irg: lubię kawke z mleczkiem :(
Czy w trakcie redukcji na intermittent fasting pora okna żywieniowego ma znaczenie? Podejrzewam, że najłatwiej byłoby mi poscic w dzień, a otwierać okno żywieniowe po powrocie wieczorem do domu około 17.
#intermittentfasting #if #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta
#intermittentfasting #if #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta
Mam takie pytanie, może gupie może mondre, nie wiem.
Zostało mi półtorej godziny do zakończenia poszczenia. Niestety, czuję się dzisiaj jakby mnie ktoś czołgiem przejechał, jakiś lekko odwodniony. Czy mogę sobie wypić elektrolity Oryal? W składzie sód, jakiś chlorek, potas, wapń i magnez. Nie wygląda groźnie ale wolę się dopytać.
#intermittentfasting #dieta
Zostało mi półtorej godziny do zakończenia poszczenia. Niestety, czuję się dzisiaj jakby mnie ktoś czołgiem przejechał, jakiś lekko odwodniony. Czy mogę sobie wypić elektrolity Oryal? W składzie sód, jakiś chlorek, potas, wapń i magnez. Nie wygląda groźnie ale wolę się dopytać.
#intermittentfasting #dieta
@3irg dlaczego ludzie sobie tak utrudniają życie nie wiem
Cześć!
Nie należę do osób które idealnie wywiązują się ze swoich zadań, okej? XD
Jeśli ktoś tęsknił to wybaczcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#carnivore zakończone już jakiś czas temu, trwało dwa tygodnie. Na plus na pewno mogę wyróżnić sytość, a co za tym idzie bardzo łatwe utrzymanie #intermittentfasting. "wyleczyłem się" też z używania totalnie wszędzie sera lub śmietany, co w moim przypadku zaliczam na plus. Nie mam
Nie należę do osób które idealnie wywiązują się ze swoich zadań, okej? XD
Jeśli ktoś tęsknił to wybaczcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#carnivore zakończone już jakiś czas temu, trwało dwa tygodnie. Na plus na pewno mogę wyróżnić sytość, a co za tym idzie bardzo łatwe utrzymanie #intermittentfasting. "wyleczyłem się" też z używania totalnie wszędzie sera lub śmietany, co w moim przypadku zaliczam na plus. Nie mam
źródło: comment_9AKmT5VOSXpVcOSFv3N6S58WoFEuSF0X.jpg
Pobierz- l_Grela_l
- uhauha
- wwwooo
- erysipelothrix
- paramyksowiroza
- +5 innych
Jak w tej aplikacji Life Fast Tracker ustawić by co określoną liczbę godzin zaczynała post i wysyłała powiadomienie o tym i po XX godzinach kończyła i powiadamiała? I tak każdego dnia?
#intermittentfasting #dieta
#intermittentfasting #dieta
@BarkaMleczna: To tak jakbym budzik do pracy codziennie ustawiał. Bez sensu.
@Suheil-al-Hassan: to nie rób ¯\_(ツ)_/¯
Mój osobisty rekord jeżeli chodzi o #intermittentfasting i jestem z tego powodu bardzo dumna. Zaczęłam od standardowych 18 godzin i potem stwierdziłam, że polecimy dalej do oporu. Jaram się autofagią :D
Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez około 2 godziny
Jestem dumna tym bardziej, że wczoraj byłam na małej imprezie, gdzie stół uginał się od pizzy, chipsów, krakersów i innego śmieciowego żarcia, które od zawsze było moją słabością. A ja cyk, dwie herbatki i zadowolona. Mimo że przez około 2 godziny
źródło: comment_KCpDofZgRwKaE6Oxh5hCf11Rjt08Bb2c.jpg
Pobierz
@BarkaMleczna: okno bez jedzenia 33h? Tu przypadkiem nie chodzi o regularność tych okien (zmniejszanie okien jedzeniowych do 5-6h, ale nie więcej)
Zdrowe to w ogóle?
Zdrowe to w ogóle?
- konto usunięte
- Kalypsoo
- Tortilla_Orzeszkowa
- Hated
- konto usunięte
- +52 innych
Jak już niektórzy zauważyli to zaplanowałem sobie 7 dniowy post.
Niedawno minęła 1/3 wiec tak:
- w pierwszym dniu bardzo duży głód, szczególnie po południu kiedy to zwykle jadłem, zapach gotowanego jedzenia wręcz skręcał. Poza wodą to w pracy wpiłem dwie małe kawy + szczypta soli.
- w drugim dniu koło południa miałem przez chwilę delikatne omamy wzrokowe patrząc na monitor, taka kolorowa poświata obok monitora. Zwiększyłem spożycie wody i przeszło. Wieczorem
Niedawno minęła 1/3 wiec tak:
- w pierwszym dniu bardzo duży głód, szczególnie po południu kiedy to zwykle jadłem, zapach gotowanego jedzenia wręcz skręcał. Poza wodą to w pracy wpiłem dwie małe kawy + szczypta soli.
- w drugim dniu koło południa miałem przez chwilę delikatne omamy wzrokowe patrząc na monitor, taka kolorowa poświata obok monitora. Zwiększyłem spożycie wody i przeszło. Wieczorem
źródło: comment_pnGH0OL2qwRlEUKdRQobUyebALX8qIRd.jpg
Pobierz- iks__dee
- BarkaMleczna
- Strangie
- darek-jg
- anonymous_derp
- +11 innych
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@wwwooo: jakieś foliarskie teorie czy poparte badaniami te "fazy" ?
@dildo-vaggins: foliarstwo. Żadne z badań nie udowodniło, że rzeczywiście pozytywnie wpływa to na układ odpornościowy czy daje cokolwiek zwykłemu człowiekowi (szkód też nie wyrządza; sprawdza się w leczeniu cukrzycy i epilepsji). Dla niektórych jest to całkiem skuteczna metoda na utratę wagi - jak można jeść tylko przez parę h dziennie to w tym oknie żywnościowym ciężko jest zjeść na tyle żeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie.
Jak ktoś się dzięki temu lepiej czuje
Jak ktoś się dzięki temu lepiej czuje
A WIĘC ZDECYDOWAŁEŚ SIĘ SPRÓBOWAĆ INTERMITTENT FASTING? - MOJE WRAŻENIA, PRZEMYŚLENIA I PORADY
Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.
=====================================================================================
█│POPRAWA ZDROWIA
=====================================================================================
Odczułem poprawę w kilku kwestiach już drugiego dnia. Przed IF od kilku dni coś mnie czasami pobolewało w dolnym odcinku pleców. Od wprowadzenia IF nie zdarzyło się to ani
Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.
=====================================================================================
█│POPRAWA ZDROWIA
=====================================================================================
Odczułem poprawę w kilku kwestiach już drugiego dnia. Przed IF od kilku dni coś mnie czasami pobolewało w dolnym odcinku pleców. Od wprowadzenia IF nie zdarzyło się to ani
- krzysiek34011
- epic_25
- ElDirtyHarry
- Hugx
- Minarchista
- +10 innych
@Arths: taktyk
Dzisiejsza kolacja: Duszona pierś kurczęca, jajecznica z 5 jaj, boczek*.
* Nie zjadłem całego.
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica #intermittentfasting #omad
Do czarnolistowania: #bederzigol
* Nie zjadłem całego.
#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica #intermittentfasting #omad
Do czarnolistowania: #bederzigol
źródło: comment_OX9zFv400rsM0n1iZ9XRCE1wzDXgQl0C.jpg
Pobierz- kolopo
- lubie-sernik
- Zerp
- konto usunięte
- konto usunięte
- +321 innych
@anonymous_derp: Co ty #!$%@? z tą jajecznicą? XDDDD
- lubie-sernik
- n3sta
- konto usunięte
- porucznikBorewicz
- mikenslin
- +584 innych
INTERMITTENT FASTING - CZY WARTO? POTENCJALNE KORZYŚCI
Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym
Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym
- Billybob
- krzysiek34011
- ElDirtyHarry
- lawyerman
- Imputator
- +3 innych
@Arths: taktyk
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Taktyk
Jak podchodzicie do picia kawy i żucia gum na poście? Czy tylko spożywacie wodę? #keto #intermittentfasting
@kibsonek: @koniarz: Czarna kawa, dowolna herbata, woda (może być z cytryną) na poście jak najbardziej, ale BPC to gruuuba przesada. Przecież BPC ma często więcej kalorii niż posiłek na standardowej zbilansowanej diecie redukcyjnej. W "moim" BPC z olejem kokosowym i mleczkiem kokosowym jest ok. 30-35g tłuszczu, czyli często ponad 300kcal, a i tak mam wrażenie, że to wersja light.
@ElCiesiel: kolega pytal jak do tego podchodzimy. Ja podchodze wlasnie tak. Sama kawa ma 600 kcal u mnie z czekolada gorzka, a ta druga 300 kcal. Z tym ze ja spozywam 3000 kcal (270 g tluszcz), wiec moze dlatego piszesz, ze przesada, bo jesz o polowe mniej kalorii. Poza tym tu byl kontekst #keto takze wiadomo, ze takie cos na weglozie to by bylo zabojstwo. Ja wole wypic pyszna kawe niz
O cię blaszka, który to?
Screen z naszej mirkowej grupy Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
Screen z naszej mirkowej grupy Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
źródło: comment_PsVDv32Mg7ofAP38yOTHxWRPJhL1YmM1.jpg
Pobierz
Jestem osobą uzależnioną od podjadania, dlatego podjęcie się 24 godzin postu w trakcie długiego weekendu spędzonego głównie na kanapie, to dla mnie nie lada wyzwanie. Ale muszę przyznać, że ta apka pomaga mi dotrzymać postanowień. No i mam już za sobą kilka postów całodobowych. A wy jak tam, jakieś nowe odkrycia, rekordy, postępy zdrowotne?
Zapraszam do grupy Mirki w apce Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
Zapraszam do grupy Mirki w apce Life Fast Tracker.
#intermittentfasting #keto #dieta
źródło: comment_INiFgcn3mFXvC4mmaBxN8mdOKUTSvp6G.jpg
Pobierz
Ja byłem 3 miesiące na keto, ale niestety wróciłem na węgle ostatnio na dwa tygodnie i właśnie się zastanawiam czy nie wejść na post 72h i potem powrót na keto.
Robię małe podsumowanie, bo ludzie za często pytają zbyt ogólnie, by mi się chciało odpisywać za każdym razem esejem. W ten sposób będę mógł odpowiadać linkiem.
Z niedługą przerwą od połowy sierpnia 2018. Pełne #plantfree od października 2018.
Po pierwsze, nie jestem na #carnivore, żeby schudnąć. Odżywiam się tak, żeby być dobrze odżywionym i zdrowym, a nie
1. Jak długo to robisz?
Z niedługą przerwą od połowy sierpnia 2018. Pełne #plantfree od października 2018.
2. Schudłeś? Jeśli tak, to ile? Jaki poziom tłuszczu?
Po pierwsze, nie jestem na #carnivore, żeby schudnąć. Odżywiam się tak, żeby być dobrze odżywionym i zdrowym, a nie
- robin_caraway
- Inguz
- pixtri
- konto usunięte
- BarkaMleczna
- +25 innych
Jedyne, czego nie mogę pojąć, to to "obrzydzanie" sobie jedzenia, tzn. wycofanie soli z posiłków, no ale skoro Tobie pasuje, to na zdrowie.
@BarkaMleczna: To nie do końca tak. Jem rzeczy, które smakują dobrze... kiedy są doprawione rzeczywistym głodem, jedyną prawilną przyprawą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Blablablabla123:
Carnivore nie ma zdefiniowanych makr. Nie wiem skąd ludzie biorą, że musi być wysokotłuszczowe.
Jak dla mnie to co robisz to nie jest Carnivore, jest duzo za mało tłuszczu i dzięki temu czujesz się normalnie a nie zajebiscie, nie potrzebnie obciążasz organizm przerabianie białka na energię)
Carnivore nie ma zdefiniowanych makr. Nie wiem skąd ludzie biorą, że musi być wysokotłuszczowe.
Nie czaje tego argumentu że nie możesz się kontrolować jak jesz więcej tłuszczu, nikt Ci nie każe się wtedy przejadać, po prostu to kontroluj
#intermittentfasting #keto no i w jej przypadku #carnivore
źródło: comment_zTqKDQvvuwo9kidUCUgm29yPSmn1MK05.jpg
Pobierz