Do mirków spod #intermittentfasting i nie tylko. Kto chce dołączyć do wspólnego, 24-godzinnego postu przed wigilią? Powiedzmy od godziny 15 (23 grudnia) do 15 (24 grudnia). Wszyscy pewnie zaczynamy kolacje wigilijne w innym momencie, ale przed piętnastą chyba nikt, to tak, żeby było po wszystkim o odpowiedniej porze :D Dla niektórych z was to pewnie pestka, dla mnie już też wcale nie tak wielka trudność, ale możemy połączyć siły jeśliPokaż całość

#omad #keto #wegeketo #if #intermittentfasting

Ostatni tydzień w pracy przed miesięcznym urlopem, dużo do zrobienia, więc o jedzeniu nie mam kiedy myśleć. OMAD mi pasuje, dużej różnicy w stosunku do standardowych 21-22h nie odczuwam.

Rower do i z pracy, spacer również odbyty. Makro i jadłospis poniżej (sorry za #szwedzki, ale polskich odpowiedników nie znaju). Wiem, mniej protein, więcej tłuszczu,Pokaż całość

A co mi tam!
Przez następne kilka dni planuje testować OMAD (｡◕‿‿◕｡)

#if #intermittentfasting #omad #keto (a dokładniej #wegeketo) #chudnijzwykopem

Karczek z pieca w sosie własnym (na zdjęciu kilogram mięcha!), sałatka z brokułów, pestek słonecznika i sera feta (no dobra "niby" feta, bo to favita jest) i ostre papryczki nadziewane serem na zakąskę. Jedziemy z tym i dziś znowu OMAD.
#keto #dieta #gotujzwykopem #lowcarb #lchf #gotowanie #intermittentfasting #wiecejtagowniepamietam

Zrobiłam ketogeniczne ciasto czekoladowe z przepisu naszego keto Indianina ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zmodyfikowałam trochę przepis: dodałam czubatą łyżeczkę proszku do pieczenia oraz dwie łyżeczki majonezu (serio serio). Piekłam dokładnie 45 minut, zgodnie z instrukcją. Ciasto wyszło zbite w środku, wilgotne, ekstremalnie czekoladowe. Niebieskiemu bardzo posmakowało, mimo że on nie jest na keto i uwielbia słodycze.

Na pewno zrobię na święta, może z migdałami? Ogólnie polecam, bo jestPokaż całość

YAY! 25 godzin za mną! (-:
#intermittentfasting #if #keto

Że co? xD

#intermittentfasting #keto

Dzisiejsza kolacja: Smażona wołowina mielona, masło klarowane.

#omad #intermittentfasting #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol #ketoaf

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

Dzisiejszy OMADzik: plaster krowy 350g zgobiony na krwisto, pół paczki brukselki polanej roztopionym masełkiem, domowej roboty ajwar (piękna sprawa, można jeść łyżkami). Poza kadrem garść orzechów i kuloodporna.
Już chyba kiedyś wrzucałem dokładnie takie samo zestawienie, ale to jest takie piękne, że wrzucam jeszcze raz. Nie dziękujcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta #gotujzwykopem #lowcarb #jedzzwykopem #jedzeniePokaż całość

Ehhh... Moge zjeść dopiero o 18... #intermittentfasting

#dieta #intermittentfasting
Mirki, czy woda z cytryną się dozwolona podczas fastu czy go przerywa?

Dopiero jak człowiek przeżyje gruby cheat day, to sobie uświadamia, jakie benefity daje na co dzień keto dieta :D poziom energii, jasność umysłu, lekkość w żołądku...
Nie żałuję, fajnie było, ale jednak wystarczy jeden taki dzień na kilka miesięcy zdrowego odżywiania. Dzisiaj post i od jutra wracamy do rigczu.

#keto #intermittentfasting

Jeżeli chodzi o #intermittentfasting to bardzo lubię ten moment, kiedy dokładnie czuję, jak mija uczucie głodu. Satysfakcjonujące. Też tak macie?

#keto

#intermittentfasting pod specjalnym patronatem

co lepsze: keto czy intermittent fasting?
#dieta #intermittentfasting #redukcja

Druga połowa listopada to u mnie czas, kiedy jeszcze bardziej obniżam ilość spożywanych węglowodanów, trzymam super low carb. Najbardziej chyba z powodu lenistwa - nie chce mi się zbytnio gotować, więc wrzucam na patelnię mięso czy jajka i mam posiłek na pół dnia. Pomaga też #intermittentfasting. Zauważyłam, że przy takim sposobie jedzenia mam dużo mniej sprzątania :D poza tym, pod koniec miesiąca czeka mnie duży cheat day i doPokaż całość

Widzieliście, jakie panna Peterson podjęła wyzwanie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#intermittentfasting #keto no i w jej przypadku #carnivore

Zastanawiam się czy lecieć dalej, czy wrzucić coś na ząb. Samopoczucie spoczko, a zmęczenie niezbyt mocne. #intermittentfasting

Co sadzicie? Dyskusja nt netflixowego game changers

#dieta #lchf #hclf #mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm #intermittentfasting

Podsumowanie mojego 7 dniowego postu.
Moje doświadczenia z przedłużoną głodówka to 3 i 5 dni w ciągu ostatniego roku. A przez ostatnie kilka miesięcy #intermittentfasting ostatnio głównie #keto #lowcarb OMAD.

Na początek kontynuacja dziennika:
Dzień 3: wieczorem: multiwitamina + sól.
Dzień 4: o samej wodzie.Pokaż całość