[BarkaMleczna]

Jestem osobą uzależnioną od podjadania, dlatego podjęcie się 24 godzin postu w trakcie długiego weekendu spędzonego głównie na kanapie, to dla mnie nie lada wyzwanie. Ale muszę przyznać, że ta apka pomaga mi dotrzymać postanowień. No i mam już za sobą kilka postów całodobowych. A wy jak tam, jakieś nowe odkrycia, rekordy, postępy zdrowotne?

Zapraszam do grupy Mirki w apce Life Fast Tracker.

#intermittentfasting #keto #dieta

[kibsonek]

Ja byłem 3 miesiące na keto, ale niestety wróciłem na węgle ostatnio na dwa tygodnie i właśnie się zastanawiam czy nie wejść na post 72h i potem powrót na keto.

[Kasahara]

@BarkaMleczna:

Jeśli uważasz, ze jesteś uzależniona od podjadania, to dobrą taktyką jest IF, w którym myślisz "o boże, kiedy będzie te 24 h?". Nie jestem psychodietetykiem, ale z doświadczenia zazwyczaj ta strategia jeszcze bardziej pogarszała akurat sytuacje u osób, które miały złe relacje z jedzeniem, BED czy inne przypadki.

[BarkaMleczna]

@Kasahara: nie, właśnie jak sobie ustalę, że nie jem do danej godziny, to nie jem i juz, zajmuję się innymi rzeczami. Gorzej jest jak sobie powiem "ok, to może dzisiaj już nie zjem, zobaczymy". Jak mam twarde, konkretne postanowienie, to wręcz czuję się uwolniona od myślenia o jedzeniu.

[BarkaMleczna]

@kibsonek: zachęcam :) chociaż post 72 to hardkor, ale nie wiem, jakie robiłeś w przeszłości

[kibsonek]

@BarkaMleczna: 24h na luziku wchodziły, dlatego teraz chce 72h i nawet sobie ściągnę tą aplikację, bo może być fajnym motywatorem.

[BarkaMleczna]

@kibsonek zapraszamy :D