✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W grudniu oddawałem krew do diagnostyki i niestety pękła mi żyła. Minęły już ponad 3 miesiące i niestety nie wróciło do normy. Żyła w miejscu i okolicy pobierania krwi jest grubsza, ale najgorsze jest podczas treningu na siłownii, szczególnie podczas treningu bicepsów. Mianowicie żyła wtedy bardzo się powiększa, na tyle bardzo, że aż się boję, że to zaraz pęknie. Do tego trochę boli. Nie wiem co mam robic,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg wasPokaż całość

#polar #fitness #pulsometr #pytaniedoeksperta
istnieje jakaś apka bez logowania do pulsometru Polar H10?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ostatnio złapała mnie pewna fobia. Mianowicie odpuszczam treningi ponieważ nie chcę trenować wśród ludzi.
Ja rzeczywiście trenuję tzn. z---------m, leje się ze mnie pot, widać dynamikę tego treningu. I tak trenujący człowiek zwraca uwagę i ludzie się na mnie patrzą, a ja nie chcę aby ludzi się na mnie patrzyli.
Druga kwestia jest taka, że wyglądam naprawdę dobrze (oraz mam 2 metry) i ludzie na mnie zerkają, a jaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?

Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję,Pokaż całość

Witam, jaką torbę sportową na siłke polecacie? zależy mi żeby wytrzymała z rok i żeby materiał wewnątrz nie popękał.
#silownia #fitness #trenujzwykopem #trobasportowa

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangster z filmu poniżej - Vladimir (chodzi mi o tego w czarnych spodniach i koszulce z walizką), chodze na silownie juz ponad 3 lata a nawet blisko nie jestem żeby tak wygladac, on w tym filmie mial wczesne 20 lata, to jak on to zrobił - przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię i być już tak duży, mojaPokaż całość

#rower #fitness

Jaką aplikację na iOS polecacie, na której można sobie jeździć rowerkiem? Chodzi o planowanie tras, ich późniejsze analizowanie i zbieranie podstawowych informacji ze statystykami.

- żeby się integrowała z aplikacją Zdrowie i #fitatu
- chcę jeździć rekreacyjnie, wokół komina. Niezbyt długie trasy, niezbyt częste wycieczki. Nie oczekuję bajerów dla profesjonalistów, jestem niedzielnym rowerzystą
- w związku z powyższym, nie chcę przepłacać miliona monet. DarmowejPokaż całość

Co myślicie o wyjaśnieniach tej pani?
Bo z jej planu treningowego to chyba szykuje się na jakiś trójbój.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness

ile krokow dziennie robicie? ja tylko 2500 (mam smartfona garmin za 4500 pln, ktory mi to mierzy)
#sport #fitness #spacer

Pamiętacie może czarne spodnie dresowe okres początki 2000 może koniec 1990
Czarne, cienkie, proste nogawki z jednym cienkim bialym paseczkiem na bokach.

Szukam takich l czy mona takie obecnie dostać

#nostalgia #moda #sport #fitness

Siemka #mirkokoksy, od miesiąca chodzę na siłownię, a mój plan treningowy 4 razy w tygodniu wygląda następująco:

Bieżnia:
60 minut na bieżni, prędkość 6,5–8,5 km/h (po około minucie biegu przy prędkości 8,5 km/h zaczyna boleć mnie kolano)Pokaż całość

Witajcie kochani, mirki i mirabelki. Mam pytanie odnośnie rolek . Chciałbym sprawić sobie rolki j jeździć na nich, jako dodatek do swoich aktywności . Ostatni raz na rolkach jeździłem jakieś 20 lat temu i były to rolki z targowiska z plastikowymi kółkami, były niewygodne ale były.

Co polecacie , na co zwracać uwagę przy zakupie , jakie widełki cenowe , jakie firmy? Podajcie kto wie , jak najwięcej informacji co jak i ewentualniePokaż całość

Jaka bieżnia w okolicach 2000 zł? Z góry dzięki za pomoc.
Na ten moment rzuciły mi się w oczy dwie:
1. https://www.decathlon.pl/p/bieznia-do-biegania-domyos-run100e-e-connected/_/R-p-329423
2. https://www.decathlon.pl/p/bieznia-do-biegania-domyos-t520b-comfort/_/R-p-160872
#bieznia #bieganie #fitness

Jak macie w swoim mieście siłownie z poniższej listy to polecam rozważyć wygenerowanie jednodniowej wejściówki na siłownię według tej instrukcji https://zakupersi.com/promocja/ruszaj-sie-z-intersport-club-i-odbierz-wejsciowke-na-silownie/
Działa do tych siłowni:
Fabryka Formy
Zdrofit
Fitness Academy
My Fitness PlacePokaż całość

#rower #rowery #fitness

Przymierzam, się do zakupu pierwszej bieżni. Celuję w średnią półkę z budżetem 3-5k ale jestem elastyczny finansowo w tej kwestii.
Poza takim standardem czyli dobra gwarancją na podzespoły door2door, dobrą amortyzacją i w miarę szerokim pasem to zależy mi aby jej długość całkowita nie przekraczała 180cm. Ktoś coś podobnego ma i poleci dla 80kg/180cm ?

Myślałem o Horizon T101 bo to zdaje się sprawdzony producent, ostatnio nawet w lidlu ją sprzedają. Na plus szerokiPokaż całość