Proszę o polecenie rowerka spinningowego do kwoty tysiąca zł, zależy mi żeby był w miarę cichy. Mój obecny staruszek już się poddaje, wcześniej zajezdzalem zwykłego magnetycznego ale lubię jednak stawać na pedałach ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #fitness
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 0
@Kot-Pin: na YouTube masz gościa co poleca orbitreki rowerki itp. Marcin Skoczeń. Obejrz sobie co on potestowal i zapropsował i sam wybierz. Ja kupiłem orbitrek po jego teście i jestem zadowolony, dobre testy robi.
- 10
Po wielu miesiącach pracy stało się: opublikowałem swoją pierwszą poważna aplikację w AppStore.
Apka do pomiarów wagi, jej analizowania, wyznaczania celów, sprawdzania BMI itp.
Ogólnie wydaje mi się już dość stabilna, jednak mam w niej jeszcze problemy z bazą danych pod spodem, które muszę bardziej szczegółowo zbadać (problemy z concurrency) - randomowe crashe. Przydałaby mi się pomoc.
Apka ma podpiętego Crashlyicsa, więc jedyne co trzeba robić, to... jej używać :)
Chcesz
Apka do pomiarów wagi, jej analizowania, wyznaczania celów, sprawdzania BMI itp.
Ogólnie wydaje mi się już dość stabilna, jednak mam w niej jeszcze problemy z bazą danych pod spodem, które muszę bardziej szczegółowo zbadać (problemy z concurrency) - randomowe crashe. Przydałaby mi się pomoc.
Apka ma podpiętego Crashlyicsa, więc jedyne co trzeba robić, to... jej używać :)
Chcesz
źródło: Component 1-5
Pobierz@Login88922: Od razu pierwsza rzecz do zmiany: wywal BMI. To jest totalnie bez sensu wskaźnik (dla osób ćwiczących czyli można założyć, że populacja tego tagu), jednak sygnały wizualne dla mózgu typu "masz nadwagę" może podświadomie prowadzić do kumulowania się napięć i tym samym rozwoju chorób psychicznych ;)
- 1
@Talar_ Ale to już jest ;)
Wejdź w tab ustawienia -> synchronizacja.
Możesz pobrać wszystkie dane z Apple health.
Wejdź w tab ustawienia -> synchronizacja.
Możesz pobrać wszystkie dane z Apple health.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SmerfMaruda-777: zapomniałeś jeszcze napisać, że to dla kolegi pytasz, niby niewinne pytanie o saunę ale miejscówki już rozkminione ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Idż i spróbuj #gaypill ile można czekać aż miłość sama przyjdzie
Idż i spróbuj #gaypill ile można czekać aż miłość sama przyjdzie
@SmerfMaruda-777:
Kolega poszedł z żoną na dzień, kiedy wpuszczają też kobiety, to geje łapali go za faje i drugi raz już nie poszli.
Kolega poszedł z żoną na dzień, kiedy wpuszczają też kobiety, to geje łapali go za faje i drugi raz już nie poszli.
- 0
szukam największego sklepu w stylu 4f/gymbeam z dużym asortymentem
#silownia #fitness #pytaniedoeksperta #mikrokoksy
#silownia #fitness #pytaniedoeksperta #mikrokoksy
@Adom007: sprawdzałeś 4f albo gymbeam?
Cześć! Jeśli szukasz szerokiego asortymentu, to GymBeam jest zdecydowanie jedną z takich opcji. Mamy bardzo szeroką ofertę - od odzieży i akcesoriów, po suplementy i żywność funkcjonalną - więc wiele osób ogarnia u nas zakupy w jednym miejscu.
Stawiamy też na rozwój skali i jakości, dlatego regularnie poszerzamy ofertę i rozwijamy własne procesy produkcyjne oraz kontrolę jakości. Jeśli szukasz czegoś konkretnego, napisz - chętnie pomożemy pokierować Cię do odpowiedniej kategorii lub produktu.
Stawiamy też na rozwój skali i jakości, dlatego regularnie poszerzamy ofertę i rozwijamy własne procesy produkcyjne oraz kontrolę jakości. Jeśli szukasz czegoś konkretnego, napisz - chętnie pomożemy pokierować Cię do odpowiedniej kategorii lub produktu.
- 1
9%(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja #odzywianie #jedzenie #fitness
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja #odzywianie #jedzenie #fitness
źródło: temp_file2642189220167721725
Pobierz- 0
Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się w pozbawionym krytycznego dystansu i umiaru przywiązaniu do wyznawanych idei i zasad, bezgranicznej i bezwarunkowej identyfikacji, nietolerancji dla jakichkolwiek przekonań lub rozwiązań alternatywnych, braku gotowości do dyskusji i dialogu, odmowie przyznania nawet częściowej słuszności zwolennikom poglądów odmiennych i rzecznikom dążeń przeciwstawnych; przeciwieństwo tolerancji.
1-2 styczeń 76.7
Wtorek 72.5
https://wykop.pl/wpis/79773893/wpis
Dziś:
#sport #dieta #zdrowie #medycyna
1-2 styczeń 76.7
Wtorek 72.5
https://wykop.pl/wpis/79773893/wpis
Dziś:
#sport #dieta #zdrowie #medycyna
stoimy... na wadze i to jest... możliwe
Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj
https://wykop.pl/wpis/79762395/wpis
Ile ja pisałem deficytu na koniec dnia po jedzeniu żeby było? 1500 kalorii? No to chyba jest codziennie "troszkę" więcej.
odchudzanie ponad własne cele - unlocked
kontrola głodu - unlocked
Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj
https://wykop.pl/wpis/79762395/wpis
Ile ja pisałem deficytu na koniec dnia po jedzeniu żeby było? 1500 kalorii? No to chyba jest codziennie "troszkę" więcej.
odchudzanie ponad własne cele - unlocked
kontrola głodu - unlocked
źródło: temp_file4357724582742327334
Pobierz- 0
Tu chwytasz, mierzysz grubość i masz poziom body fat. Tak piszą w internecie
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #motywacja #fitness #pytanie #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #motywacja #fitness #pytanie #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski #rozowepaski
źródło: temp_file5542994749815041101
Pobierzczemu akurat tutaj
- bo tutaj tłuszcz najdłużej się trzyma 34.8% (8)
- bo tutaj tłuszczu jest najwięcej 8.7% (2)
- bo obok jest pępek 0% (0)
- bo niżej jest siurek 52.2% (12)
- inne 4.3% (1)
- 0
źródło: temp_file8536652110580947822
Pobierz- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy branie za trenera personalnego osobę która bije towar ma sens dla naturala?
Trener który od wielu lat bije doping żyje w innej rzeczywistości. Jego treningi, jego masowanie, jego redukowanie, jego organizm i regeneracja - to wszystko jest na całkowicie innym poziomie. Nie zapominajmy również o psychice - na towarze jesteśmy jak na haju, życie jest piękne i czujemy że nic nas nie zatrzyma.
Wobec powyższego taki trener
Czy branie za trenera personalnego osobę która bije towar ma sens dla naturala?
Trener który od wielu lat bije doping żyje w innej rzeczywistości. Jego treningi, jego masowanie, jego redukowanie, jego organizm i regeneracja - to wszystko jest na całkowicie innym poziomie. Nie zapominajmy również o psychice - na towarze jesteśmy jak na haju, życie jest piękne i czujemy że nic nas nie zatrzyma.
Wobec powyższego taki trener
@mirko_anonim: Robota trenerska polega na dopasowaniu treningu do potrzeb i możliwości podopiecznego, a nie przekładania swojego podejścia na kogoś. Bez względu na to czy bierze czy nie. Ja ktoś jest tłukiem i nie zna techniki albo nie potrafi skontrolować to i tak zrobi krzywdę
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3
"Styczeń jest najgorszy". Pracownicy siłowni załamują ręce

Zaczęło się. Co roku w styczniu i lutym siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Ludzie, którzy po raz pierwszy zjawiają się w klubie fitness, często są jak dzieci we mgle. - Pierwszy tydzień stycznia jest zwykle najgorszy - żali się Beata, która pracuje na recepcji klubu fitness.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
Ostateczne rozwiązanie kwestii nadwyżki grudniowej. Było było tu wrzucałem, z 6 blach ciasta delecty, makowce, karpie na maśle, z 6 kilo jarzynowej i tak dalej i tak dalej....
Wizualnie jakoś bardzo nie było widać ale tydzień temu było 76.7 na wadze.
Zdjęcie z teraz po powrocie z krucjaty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedzenie identyczne jak wczoraj, zostanie 1500-1800 kalorii deficytu minimum którego nie wykorzystam, może zrobię rozdajo (
Wizualnie jakoś bardzo nie było widać ale tydzień temu było 76.7 na wadze.
Zdjęcie z teraz po powrocie z krucjaty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedzenie identyczne jak wczoraj, zostanie 1500-1800 kalorii deficytu minimum którego nie wykorzystam, może zrobię rozdajo (
źródło: temp_file6626295813692430800
Pobierz@aa-aa: mordo uwierzymy ci na słowo że jest 74,2 na wadze, serio nie musisz tych stoopek pokazywać
- 0
Ciąć czy nie ciąć.
Oto jest pytanie.
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #rozowepaski #logikarozowychpaskow #odzywianie #fitness #jedzzwykopem
Oto jest pytanie.
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #rozowepaski #logikarozowychpaskow #odzywianie #fitness #jedzzwykopem
źródło: temp_file2184086333573598187
Pobierzjak??
- ciąć 58.9% (33)
- nie ciąć 41.1% (23)
- 31
Żeby nie być gorszy od @IntruderXXL wersja L czyli 107 kg Borsuka; też zjawiskowe zdjęcie z kibla
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme #dieta #sport #fitness #fullborsukworkout #pokazforme
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme #dieta #sport #fitness #fullborsukworkout #pokazforme
źródło: 2025-01-09 17.35.42
PobierzMalinowa owsianka pozdro
3 łyżki płatków owsianych
Pół szklanki mleka owsianego
2 garści mrozonych malin
Łyżka masła orzechowego
Miód do smaku
#gotujzwykopem #jedzenie #fitness #zdrowie #wygryw
3 łyżki płatków owsianych
Pół szklanki mleka owsianego
2 garści mrozonych malin
Łyżka masła orzechowego
Miód do smaku
#gotujzwykopem #jedzenie #fitness #zdrowie #wygryw
źródło: temp_file2133818636613006430
Pobierz@NarkotykowyBaron zjadł bym se, smacznego
- 0
@johny-kowalski 3 łyżki i łyżka otrąb także o co ci cho? To ja jestem chlop jak dąb a się najadam a ty nie? To całe ma prawie 500 kalori
- 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak widzę tych naiwniaków trenujących z trenerem personalnym to aż mi się chce śmiać. Dają się rąbać na kasę, płacą 150 zł za to że ktoś obok nich stoi przez 60 minut i czasami powie jak podnieść hantel do góry czy założy uchwyt na wyciąg.
Przecież wystarczy wpisać w youtube albo podpatrzeć na siłowni jak inni robią czy nawet zapytać kogoś kto widać że umie ćwiczyć. Przecież ja
Jak widzę tych naiwniaków trenujących z trenerem personalnym to aż mi się chce śmiać. Dają się rąbać na kasę, płacą 150 zł za to że ktoś obok nich stoi przez 60 minut i czasami powie jak podnieść hantel do góry czy założy uchwyt na wyciąg.
Przecież wystarczy wpisać w youtube albo podpatrzeć na siłowni jak inni robią czy nawet zapytać kogoś kto widać że umie ćwiczyć. Przecież ja
To jest raczej powód, aby ruszyć dup.sko z domu, bo przecież jak już płacę i ktoś dla mnie przychodzi na siłownie to nie wypada nie iść.
@mirko_anonim: tzn że spełnia swoją robotę i wszyscy zadowoleni.
@mirko_anonim
Oj tak byczq +1,
mistrzu ja w ogóle nie rozumiem jak można komukolwiek płacić za to, tak jak piszesz w internecie jest tyle darmowej wiedzy i miliony filmików że w takich warunkach jeszcze płacić komuś za to to zwykła głupota
Ja to sobie tłumaczę tak że nie ma w tym nic nielegalnego, ktoś chce i korzysta z takich 'usług"
( ̄෴ ̄)
Może nie ma czasu, a ma
Oj tak byczq +1,
mistrzu ja w ogóle nie rozumiem jak można komukolwiek płacić za to, tak jak piszesz w internecie jest tyle darmowej wiedzy i miliony filmików że w takich warunkach jeszcze płacić komuś za to to zwykła głupota
Ja to sobie tłumaczę tak że nie ma w tym nic nielegalnego, ktoś chce i korzysta z takich 'usług"
( ̄෴ ̄)
Może nie ma czasu, a ma
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co robicie aby sobie pomóc psychicznie w trudnym okresie treningowym, gdzie codzienność jest taka szara, tylko trening, jedzenie, spanie, zakupy, kuchnia i to wszystko z zegarkiem w ręku?
Przykładowo "robię całe jedzenie za jednym razem dzień wcześniej wieczorem" albo "ograniczam impulsy zewnątrzne jak media społecznościowe, Internet, TV" albo "chodzę na roksę w klimacie gfe raz na miesiąc" itp.
Pytanie do singli, bo ci co mają kobietę i/lub dzieci to mają
Co robicie aby sobie pomóc psychicznie w trudnym okresie treningowym, gdzie codzienność jest taka szara, tylko trening, jedzenie, spanie, zakupy, kuchnia i to wszystko z zegarkiem w ręku?
Przykładowo "robię całe jedzenie za jednym razem dzień wcześniej wieczorem" albo "ograniczam impulsy zewnątrzne jak media społecznościowe, Internet, TV" albo "chodzę na roksę w klimacie gfe raz na miesiąc" itp.
Pytanie do singli, bo ci co mają kobietę i/lub dzieci to mają
@mirko_anonim: Wyszedł bym z pytaniem czemu akurat teraz jest taki "trudny okres treningowy". Może za dużo na siebie narzucasz? Może za mało przerwy między treningami i ogólnie luzu w tym liczeniu kcali? Co dzięki temu zyskasz?
Ja odpuszczam gotowanie i zamawiam, albo gastro albo catering, mam więcej czasu, zakupy też odpadają prócz szybkiego wyjścia do żabki po jakieś serki wiejskie, skyry i owoce/warzywa.
Ja odpuszczam gotowanie i zamawiam, albo gastro albo catering, mam więcej czasu, zakupy też odpadają prócz szybkiego wyjścia do żabki po jakieś serki wiejskie, skyry i owoce/warzywa.
@mirko_anonim: zmienić myślenie z motywacji na nawyk i cieszenie się z samego procesu.
Dopiero co skończyłem wszystkie formalności związane z zakupem i wykończeniem mieszkania. W robocie podwyżka. Generalnie wszystko co zajmowało mi łeb przez ostatnie półtora roku się skończyło. W tej chwili nie mam nic na głowie. Czas w te dni, które mogę spełnić na siłowni i zrobić swój trening jest cudowny. Specjalnie chodzę na siłkę z buta, celebruje to
Dopiero co skończyłem wszystkie formalności związane z zakupem i wykończeniem mieszkania. W robocie podwyżka. Generalnie wszystko co zajmowało mi łeb przez ostatnie półtora roku się skończyło. W tej chwili nie mam nic na głowie. Czas w te dni, które mogę spełnić na siłowni i zrobić swój trening jest cudowny. Specjalnie chodzę na siłkę z buta, celebruje to
- 0
@dongio: rower generalnie słabo wzmacnia cokolwiek, ale tez słabo obciąża cokolwiek.
Jak przechodzisz rehabilitacje to idź się zapytać swojego terapeuty co powinieneś robić, a czego nie powinieneś. W jednych przypadkach bólu kolana bol będzie się nasilał podczas jazdy, a w innych nie.
Jak przechodzisz rehabilitacje to idź się zapytać swojego terapeuty co powinieneś robić, a czego nie powinieneś. W jednych przypadkach bólu kolana bol będzie się nasilał podczas jazdy, a w innych nie.
@dongio: nie jest, tylko pić marchewki naświetlać się słońcem często, krótko, bez kremu
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Już sam nie wiem jak wyglądam.
W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie w
Już sam nie wiem jak wyglądam.
W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie w
@mirko_anonim poukładaj sobie w głowie, bo to stamtąd bierze się problem, który opisujesz.
@mirko_anonim nie przejmuj się tak tym. Jak trenujesz i masz jakiekolwiek mięśnie (poza mięśniem piwnym xD) to zapewniam, że i tak wyglądasz lepiej niż jakieś 50% społeczeństwa
























źródło: 1738323910689
PobierzPytanie do ankiety