Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pan-violaceus
  • 1
Mirki, nigdy nie byłem na siłowni. Mieszkam w większym mieście więc jest spory wybór. Chciałbym spróbować trochę poćwiczyć na siłowni lub jakiś zajęciach fitness. Planuję wykupić gdzieś jakiś karnet, ale co dalej? Jak zacząć? Od czego? Czy ktoś mnie tam jakoś wprowadzi, powie co i jak? Jak wyglądają zajęcia i jakie zasady panują? #silownia #fitness #wroclaw
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 0
Mam pytanie do mirkokoksow w przedziale 175-180 wzrostu. Przy jakiej masie do wzrostu zaczynacie się redukować?

Wbiłem już całkiem niezłą masę w tym cyklu i zastanawiam się czy iść w to jeszcze, pociągnąć parę tygodni, czy już zacząć się redukować. Już zaczynam czuć, że trochę za dużo.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fitness
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4x80
  • 1
@JanZbedny: Monitor jednak się przydaje bo wiesz jaki masz dystans czy prędkość co w dalszym czasie pokaże ci czy masz jakieś postępy albo po prostu zaplanować swoją wydolność na treningu, interwały czy plany jak to rower magnetyczny z programami.
Do tego zanim kupisz polecam przymierzyć bo mnóstwo rowerów ma za krótką sztycę dla wysokiej osoby i co z takiego roweru. Jak spinning to koło znacząco więcej jak 15kg.
  • Odpowiedz
Paczek_w_masle
  • 1
@JanZbedny: opcja alternatywna: masz jakiś rower? Jest trenażer za 1600 i według mnie na zwykłym rowerze z trenażerem jest bez porównania wygodniej niż na takim treningowym. O ile oczywiście coś tam jeździsz i masz rower ustawiony pod siebie. Być może potrzebny będzie adapter, zależni od tego jak mocowane są koła.

https://www.pepper.pl/promocje/elite-turno-728760

Do tego masz darmowy MyWhoosh (podróba Zwifta) z gotowymi ćwiczeniami.
  • Odpowiedz
NieJestemAgentemBialkova
NieJestemAgentemBialkova
  • 0
@rosso_corsa: zależy co chce z nimi robić, bo na podstawie tego można dobrać długość i opór. Ja ostatnio kupowałem z 4fizjo i wydają się być całkiem solidne. Można tam kupić większe pakiety, ale z tego co widzę, to obecnie oferta jest trochę ograniczona - najmniejszy zestaw to 5 gum za 210pln. Mówię o gumach-gumowych, bo są jeszcze materiałowe, ale tych nie sprawdzałem.
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
Nurtuje mnie jedna ważna rzecz na temat korelacji masy mięśniowej, a ciśnieniem krwi.

Mam małe problemy z ciśnieniem krwi, tzn. jest lekko powyżej normy. Mam już lekkie nadciśnienie. W okresach redukcji jest unormowane. Chciałbym zbić to ciśnienie bez leków. Zazwyczaj mam około 140/90 i tak sobie chodzę. W lepszych okresach mam te 120/80.

Mówią, że masa ciała wpływa na ciśnienie krwi, a zmniejszenie masy, obniża ciśnienie, ale czy dotyczy to też masy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lycha911
  • 1
@Ynfluencer najważniejsze jest tutaj uwarunkowanie genetyczne, na moim przykładzie podam, ze największe ciśnienie mam przy i po spożywaniu alko. Jak wyrabiam około 10k kroków plus dobrze jestem nawodniony to przy masie 115 kg mam ciśnienie w normie. Myśle czy nie zrobić 125 kg i wtedy sprawdzić :)
  • Odpowiedz
Kantar
  • 2
Nie polecam kupowania sobie tych małych bieżni chodzików do mieszkania.

Pomysł wydawał mi się super, ale jest parę rzeczy, które sprawiło że ją oddałem:
- dużą rolę w korzystaniu z takich urządzeń spełnia wygoda. Czyli wsiadasz/wchodzisz i używasz. Jak musisz najpierw przesunąć ją do biurka czy spod łóżka ten cały aspekt odpada. Może dla wielu osób to bez znaczenia, ale sam myślałem że kupię sobie taki mini chodzik i co to za problem wysunąć
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kantar
  • 1
@Forruvar: ogólnie wpis był o tych najmniejszych co kuszą tym że można je złożyć w pół czy schować pod kanapę. One moim zdaniem w ogóle odpadają jeśli nie mają części pionowej (napiszę o tym niżej) + ma się powyżej 180cm wzrostu. Ale nawet jak ktoś ma mniej to nie zdziwiłbym się jakby wielkość pasa była dla niego nadal bardzo upierdliwa.

Ja miałem zipro lite.

Jakbym kupował to musiałoby spełnić taki warunek
  • Odpowiedz
Bruno_
  • 0
@Kantar: zipro lite poleciłbyś? chodzę na siłkę codziennie (na piechotę + biegam na miejscu, więc trochę ruchu wpada) ale poza tym to dosłownie cały dzień siedzę przed kompem xD

mam podnoszone biurko i chciałbym dokupić tani walking pad ale żeby wytrzymał pare lat
  • Odpowiedz
kubaw92
  • 0
Cześć, szukam #orbitrek, taki na lata do domu. Budżet do około 3k. Czy ktoś mógłby coś polecić? Coś ciekawego z fajnymi opcjami. Fajnie jakby dało się zawiesić/postawić tablecik, żeby coś oglądać podczas treningu.
#fitnessboners #fitness #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Freyu77
Freyu77
  • 0
@kubaw92: Nie, niestety tu nie poradzę, bo już dawno nie siedzę w temacie, a przez lata się pewnie pozmieniało. Nie mniej na pewno w tej cenie znajdziesz coś porządnego, bo jak sam piszesz, rower nie do zajechania.
  • Odpowiedz
Kantar
  • 6
Smartwatche są zajebiste.
Gdybym jednego nie miał nie ma szans że ćwiczyłbym nawet 30% tego co obecnie.
Oczywiście nie jest tak, że masz zero ochoty na ćwiczenie kupujesz smartwatch i nagle zaczynasz biegać. Może taką motywację będziesz miał przez tydzień. Sam miałem okresy gdzie nie ćwiczyłem miesiacami.

Jednak jak już się zbierzesz do ćwiczeń to każdy kolejny trening łatwiej jest zacząć dzięki zegarkowi. To że widzisz statystyki, progres wydolnościowy na wykresach, masz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@Kantar: najpierw dużo biegałem bez zegarka, więc konieczny nie jest, taki się przydaje do zapisywania nieznanych tras, można sprawdzić gdzie konkretnie się było oraz mierzyć czas z dystansem. Reszta to taka sobie, dane z treningów są bardzo podobne, kalorie orientacyjne.

Bardziej motywowałoby liczenie rekordów na bieżąco, czyli czasy na popularnych dystansach, już ukończone w danym biegu oraz szacowane według tempa. Wtedy widząc, że niewiele brakuje do rekordu na którymś dystansie
  • Odpowiedz
kabzior
  • 0
Bardziej motywowałoby liczenie rekordów na bieżąco, czyli czasy na popularnych dystansach, już ukończone w danym biegu oraz szacowane według tempa. Wtedy widząc, że niewiele brakuje do rekordu na którymś dystansie można by przyśpieszyć.


@wkto: na aplowym jest ghost race, ścigasz się ze samym sobą (najlepszy bieg na danej trasie) i na żywo widzisz czy wygrywasz czy przegrywasz i o ile. fajne jest to.
  • Odpowiedz
Koller
  • 0
da się na tym gównie ustawić własne interwały czasowe, np minuta marszu, 30sek biegu? Bo są jakieś tryby interwałowe, ale uzależnione od pulsu, który działa jak chce.. Chodzi mi o manualne skomponowanie, a nie jakieś cuda.
Klikanie co 30sek żeby zmienił tempo juz mnie denerwuje.
#fitness #silownia #bieganie
Koller - da się na tym gównie ustawić własne interwały czasowe, np minuta marszu, 30s...

źródło: IMG_20230915_212107

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan-chrzciciel
  • 0
EJ pany sprawę mam. Rozważam zakup bieżni do domu co by zrzucić parę kilo. Ale problem jest że waże 117-118 Kg czy kupno bieźni do 110 kilo będzie ok? Czy jednak muszę szukać do 120? Bo znalazłem jedną do 120 ale trochę droga jak dla mnie jest. #mikrokoksy #fitness #fitnessboners
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 18
@jan-chrzciciel: kup taką, żeby dużo ciuchów dało się powiesić na niej

jak chcesz schudnąć to zacznij najpierw od diety, samą dietą schudniesz, ale ćwiczeniami bez diety marne szanse

zamiast biegać i rozwalić se stawy, najpierw inny ruch, rower, orbiter i najlepiej jakieś ćwiczenia z hantlami, żeby mięśnie rozruszać w całym ciele
  • Odpowiedz
Eternaltraces
Eternaltraces
  • 1
@motoko szczerze? Wcale się nie przełożyło. A przynajmniej nie czuje żadnej zmiany. Tzn żyje w przeświadczeniu że gdybym tego nie robił to miałbym dużo gorsze zdrowie ale ogólnie daleko mi do atlety. To tylko kroki. Niemniej przy moim trybie życia lepszy taki ruch niż żaden. Wagę trzymam w granicach kilograma ale to od wielu lat, tętno spoczynkowe mam 50 ale to też raczej zasługa młodości i trenowania sztuk walki niż spacerów..
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 19
Podoba mi się jak na wykopie zaczęła się moda na ciśnięcie po scamie #frajerzyzmlm, "naturali" z #fitness oraz wszelkich pseudokołczów z #rozwojosobisty, jakaś normalność wśród wykopków ostatnio zaczyna się szerzyć (albo po prostu znaleźli sobie akurat odpowiednich chłopców do bicia).

Jeszcze tylko pocisk ze szkółek #programowanie i wszelkich bootcampowych naganiaczy do IT i jesteśmy w domu.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi