Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dejsss
dejsss
  • 0
Wracam na silke, jaki plan cisnąć? Ostatnio rok temu fwb sakera i technike opanowalem. Teraz micha będzie trzymana, natural, cel MASA plus mobilność. Jaki plan żeby wykorzystać potencjał powrotu?
Co dodatkowo oprócz tego na mobilność?
Ile czasu na sen?
#silownia #mikrokoksy #fitness
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 5
@dejsss: Nie ma czegoś takiego jak potencjał powrotu, wrócisz do tego co było szybciej, ale nie wymaga to magicznego planu i wystarczy konsekwencja w działaniu żeby to wykorzystać.

FBW lub GÓRA/DÓŁ/FBW przy 3 jednostkach.
GÓRA/DÓŁ LUB PUSH/PULL przy 4 jednostkach.

Ciężkie serie blisko upadku lub do upadku
  • Odpowiedz
kishurki
kishurki
  • 0
Wykopki jaka bieżnia do domu? Żeby się nie rozleciała po 2 dniach i była w miarę cicha w użytkowaniu. Co polecacie na bazie własnych doświadczeń? W jaki przedział cenowy celować? Wiadomo, są chińczyki za 10 zł i jakieś kosmiczne za 15k, no ale umówmy się że szukam czegoś pomiędzy ;)

#sport
#fitness
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
  • 0
#silownia #mikrokoksy #fitness
Wczoraj wypiłem trochę alko, rano miałem delikatnego kaca ale zjadłem obiad i wypiłem kawe i w sumie kaca już nie mam. Boje się tylko szybkiej utraty siły i nie wiem czy iść na siłkę dzień po piciu czy nie.

iść na siłkę?

  • nie idź, *uja dziś potrenujesz. 28.0% (28)
  • idź, trening najlepszy na kaca. 72.0% (72)

Oddanych głosów: 100

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian47
  • 2
Mirki, już nie boli!
Praca siedząca, mało ruchu w życiu, miewałem zaparcia, krecik pukał w taborecik ale neptuna częstowałem takim brykietem, że mój pierścień wyglądał jak tygodniowy donut.
Od miesiąca chodzę na siłownię i mówię wam, niebo a ziemia. Pobyty w toalecie znów wyglądają jak rozmyślania nad wodą a nie symulator porodu v.2.
Jeśli ktoś miewa podobnie, ruszać dupę!
#boli #gym #fitness #nie_boli
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paciolibre
  • 0
Hej!
Prowadzę diete z fitatu. Ostatnio jestem na redukcji low carb, z tym że zamiast przewagi tłuszczy powoli dochodzi do przewagi białka. 40-50% diety ok 230-270g białka. Czy bardzo prawdopodobne żeby taka dieta miała negatywny wpływ na organizm, nie chodzi o same efekty treningów ale także o zdrowie. Napomknę jedynie że nie spinam się z tym białkiem na siłę, wynika to wyłącznie z tego co mi smakuje. No i nie jest specjalnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Paciolibre: jak się nie miało wcześniej żadnych problemów z nerkami, to nawet "kulturystyczne" ilości białka nie powinny sprawiać problemów zdrowotnych.
@Catmmando wiadomo, woda to podstawa dla zdrowia nerek, ale jak wyżej - nie ma co się martwić na zapas.
  • Odpowiedz
Wanzey
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 2
Ostatni dzień redukcji dzisiaj i czuję się jak góvvwno. Rozdrażnienie 10/10, pokłócony z całą rodziną, chociaż ich unikam. Wszystkie drobnostki urastają do rangi nieszczęścia, poczucie beznadziejności. Od rana rozdrażnił mnie dźwięk muzyki, źdźbło trawy chwiejące się na wietrze i inne bzdury. Leżenie i brak mocy na cokolwiek. Na szczęście od jutra wejście na zero kaloryczne na kilka tygodni. Nie pamiętam dnia kiedy było gorzej. Jeszcze za kilka godzin idę na ostatni trening
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebicix
  • 3
@Ynfluencer: Po co wy robicie jakąś redukcję? Żeby szesciopak czy inne wymysly pokazac na plazy? I tak nikt nie zwroci na was uwagi. Badzcie jak faceci, n------------e duze ciezary, trening sztuk walk, jebnij se tescia nawet jak masz za malo i zobaczysz jak samopoczucie i pewnosc siebie podskoczy w gore.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@p1p2p3p4: z tego co widze, to decathlon ma tylko 2 takie zestawy jak pic rel. I wszystko ma mniejsze lub wieksze wypustki. Reszta to zewnetrzni sprzedawcy.

Zestaw gladki walek, peanut i gladka pileczka powinien byc ok. Aczkolwiek jako pilke, to polecam jednak taka gumowa od lacross jako twarda. Te styropianowe jakies zbyt miekkie mi sie wydaja.

Sporo osob poleca kijek jako najlepsze co moze miec biegacz, ale nigdy nie uzywalem,
PurpleHaze - @p1p2p3p4: z tego co widze, to decathlon ma tylko 2 takie zestawy jak pi...

źródło: Screenshot_20230719_074148_Opera

Pobierz
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
Co tam mirasy z siłki? Jak tam redukcja w tym roku? Mi idzie zadziwiająco dobrze, a pierwszy raz jakoś specjalnie się nie staram. I problemów ze snem nie ma z głodu i brzuch jakoś fajnie leci, bez wysiłku. Nie wiem co się stało, ale nie narzekam. Może tasiemca złapałem. W każdym razie ten rok udany. Upał też pomaga, bo nie chce się w ogóle jeść. A wy?

#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 1
@knurku: To powodzenia. Mam świadomość ile to wyrzeczeń i rygoru, ale pamiętaj, żeby nie dać się zwariować i czasem też coś dla siebie zrobić. Ja bez pizzy i pierogów to nie wyobrażam sobie życia. Równie dobrze mógłbym się nie urodzić.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi