Mapet_Kermit
  • 0
Pytanie w sprawie butów. Czy Adidas Boston 13 z tymi prętami zachowuje się już bardziej jak pełny karbon, czy jednak jeszcze nadaje się do normalnego biegania? Kupiłem ostatnio Novablasty 5, z myślą o starcie na połówkę w tempie około 4:30-4:40, ale po kilku szybszych treningach stwierdzam, że są jednak zbyt miękkie jak pod moją nogę. Są teraz do wychaczenia Bostany w cenach 400-450zł i się zastanawiam, tylko nie chcę się pakować w
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mapet_Kermit
  • 15
31 625,03 - 15,17 = 31 609,86

Ostatni mocny okres treningowy przed startem zaczynamy ostro, bo w dzisiejszym menu 10x400m na przerwie 1:00, a tempo docelowe 3:55. Weszło nadspodziewanie dobrze, kilka odcinków z górki, kilka na podbiegach wymagało walki. Do całego treningu dołożyłem dodatkowe 3km z uwagi na cel logistyczny. Zostawiłem niedawno pod pracą jeden samochód i jeździłem drugim, a dzisiaj trzeba było go odebrać, więc wpadłem na pomysł, że po prostu po
Mapet_Kermit - 31 625,03 - 15,17 = 31 609,86 Ostatni mocny okres treningowy przed st...

źródło: Screenshot_20260915-184427_1

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@Mapet_Kermit: najlepszy transport, zawsze pod nogami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Choć w cieplejszym czasie problemem jest pocenie, trzeba wtedy powoli lub przynajmniej zwolnić pod koniec trasy, by dotrzeć w sensownym stanie. Zimą można śmigać, o wiele lepsze niż zamarzanie na przystankach po autobus.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 1
@PakaBaka: właśnie dlatego jest niska, by wielu olało zwrot i kasa została u operatora.

50 gr nie działa za dobrze, już sprawdzone na szklanych po browarach, były za 35 i 50 gr, dopiero od 1 zł zauważalnie mniej ich porzucano.

Jak podniosą za dużo, to będą zwracane. Jak automat nie działa, to sklep musi przyjąć ręcznie, i przy zauważalnej kwocie więcej osób tego zażąda.
  • Odpowiedz
szczeki32
szczeki32
  • 0
Według zegarka biegałem praktycznie w drugiej strefie tętna. Bardziej to przypominało chodzenie niż bieganie.
Jak sobie biegam 3-5km to tętno mam średnio 165 przy tempie 6min/km
Chciałem trochę kondycję podnieść i czytałem że właśnie bieganie w 2 strefie na to wpływa. Ktoś coś rady? #bieganie
szczeki32 - Według zegarka biegałem praktycznie w drugiej strefie tętna. Bardziej to ...

źródło: image_picker_6F91F077-3BAF-4791-A4BF-691AB9F35D5C-23548-0000053E2933E168

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@szczeki32: wolne warto robić, by się nie nudzić można wtedy cykać fotki okolicy.

Ale z tymi strefami to są szacowane, więc zbyt nie trzeba się ich trzymać np. pokazuje max a czuje się, że zapas jeszcze jest. Jak komuś zależy to pewnie badania wydolnościowe wyliczą je lepiej i można później takie ustawić.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 0
@szczeki32: spróbowałem dzisiaj i by być w 2 strefie wg zegarka do 128 też musiałem w tempie 7. Ale wg internetów 2 strefa to 60-70% maksymalnego, więc no nijak się to zgadza.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia