Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Adrian47
  • 2
Mirki, już nie boli!
Praca siedząca, mało ruchu w życiu, miewałem zaparcia, krecik pukał w taborecik ale neptuna częstowałem takim brykietem, że mój pierścień wyglądał jak tygodniowy donut.
Od miesiąca chodzę na siłownię i mówię wam, niebo a ziemia. Pobyty w toalecie znów wyglądają jak rozmyślania nad wodą a nie symulator porodu v.2.
Jeśli ktoś miewa podobnie, ruszać dupę!
#boli #gym #fitness #nie_boli
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Paciolibre
  • 0
Hej!
Prowadzę diete z fitatu. Ostatnio jestem na redukcji low carb, z tym że zamiast przewagi tłuszczy powoli dochodzi do przewagi białka. 40-50% diety ok 230-270g białka. Czy bardzo prawdopodobne żeby taka dieta miała negatywny wpływ na organizm, nie chodzi o same efekty treningów ale także o zdrowie. Napomknę jedynie że nie spinam się z tym białkiem na siłę, wynika to wyłącznie z tego co mi smakuje. No i nie jest specjalnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Paciolibre: jak się nie miało wcześniej żadnych problemów z nerkami, to nawet "kulturystyczne" ilości białka nie powinny sprawiać problemów zdrowotnych.
@Catmmando wiadomo, woda to podstawa dla zdrowia nerek, ale jak wyżej - nie ma co się martwić na zapas.
  • Odpowiedz
Wanzey
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 2
Ostatni dzień redukcji dzisiaj i czuję się jak góvvwno. Rozdrażnienie 10/10, pokłócony z całą rodziną, chociaż ich unikam. Wszystkie drobnostki urastają do rangi nieszczęścia, poczucie beznadziejności. Od rana rozdrażnił mnie dźwięk muzyki, źdźbło trawy chwiejące się na wietrze i inne bzdury. Leżenie i brak mocy na cokolwiek. Na szczęście od jutra wejście na zero kaloryczne na kilka tygodni. Nie pamiętam dnia kiedy było gorzej. Jeszcze za kilka godzin idę na ostatni trening
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebicix
  • 3
@Ynfluencer: Po co wy robicie jakąś redukcję? Żeby szesciopak czy inne wymysly pokazac na plazy? I tak nikt nie zwroci na was uwagi. Badzcie jak faceci, n------------e duze ciezary, trening sztuk walk, jebnij se tescia nawet jak masz za malo i zobaczysz jak samopoczucie i pewnosc siebie podskoczy w gore.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@p1p2p3p4: z tego co widze, to decathlon ma tylko 2 takie zestawy jak pic rel. I wszystko ma mniejsze lub wieksze wypustki. Reszta to zewnetrzni sprzedawcy.

Zestaw gladki walek, peanut i gladka pileczka powinien byc ok. Aczkolwiek jako pilke, to polecam jednak taka gumowa od lacross jako twarda. Te styropianowe jakies zbyt miekkie mi sie wydaja.

Sporo osob poleca kijek jako najlepsze co moze miec biegacz, ale nigdy nie uzywalem,
PurpleHaze - @p1p2p3p4: z tego co widze, to decathlon ma tylko 2 takie zestawy jak pi...

źródło: Screenshot_20230719_074148_Opera

Pobierz
  • Odpowiedz
roninq6
  • 0
Poszukuję drążka stacjonarnego do mieszkania (rozporowy i do sufitu/ściany niestety nie wchodzą w grę), najlepiej od razu z poręczami do dipów. Jednocześnie chciałbym, aby całość zajmowała możliwie najmniej miejsca.

- opcja1
- opcja2
- opcja3
- opcja4
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
roninq6
  • 0
@kuroszczur: ja szukam czegoś stricte do mieszkania, a właśnie ta konstrukcja tak wygląda jakby zbyt stabilna nie była chociażby przy przymocowaniu sobie dodatkowego ciężaru podczas podciągania

@onepnch: opcja1, którą chciałeś kupić właśnie się reguluje według opisu "Wysokość regulowana: 170 - 210 cm"
  • Odpowiedz
Dziecko_z_Bullerbyn
  • 0
@roninq6: Mam ten pierwszy. Robię na nim tylko podciąganie z ciężarem bo do dipów mam osobne poręcze. Jest spoko, ale czasami ta poprzeczna rurka obok uchwytów do dipów przeszkadza przy podciąganiu. W sumie to wystarczy jak ciężar będziesz trzymał głębiej między nogami i nie brał zbyt wielkich (w sensie średnicy) talerzy. Ogólnie jest stabilne i można regulować wysokość. Trochę trzeszczy przy podciąganiu, ale jeszcze się nie złamało :D Zajmuje niedużo
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
Co tam mirasy z siłki? Jak tam redukcja w tym roku? Mi idzie zadziwiająco dobrze, a pierwszy raz jakoś specjalnie się nie staram. I problemów ze snem nie ma z głodu i brzuch jakoś fajnie leci, bez wysiłku. Nie wiem co się stało, ale nie narzekam. Może tasiemca złapałem. W każdym razie ten rok udany. Upał też pomaga, bo nie chce się w ogóle jeść. A wy?

#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 1
@knurku: To powodzenia. Mam świadomość ile to wyrzeczeń i rygoru, ale pamiętaj, żeby nie dać się zwariować i czasem też coś dla siebie zrobić. Ja bez pizzy i pierogów to nie wyobrażam sobie życia. Równie dobrze mógłbym się nie urodzić.
  • Odpowiedz
wykops2
wykops2
  • 0
Mirki jaką apkę polecicie do ćwiczeń w domu?
głównie kalinistyka.
znalazłem fajną MuscleBooster - krótkie codzienne treningi, 9 minut, każde ćwiczenie kilkadziesiąt sekund i odpoczynek, z animacjami co akurat robić, ćwiczenia się codziennie zmieniają, bardziej dla rozciągania i utrzymywania się w formie niż budowy muskulatury
ale za droga, chyba 120 zł miesiecznie
Jest coś za free albo tańszego ale treningi podane na tacy (z animacjami)?

https://play.google.com/store/apps/details?id=musclebooster.workout.home.gym.abs.loseweight&hl=en
wykops2 - Mirki jaką apkę polecicie do ćwiczeń w domu? głównie kalinistyka. znalazłem...

źródło: unnamed

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Turysta10
  • 1
Szukam aplikacji treningowej
Uczę się podciągać na drążku. Niestety słabo mi idzie. Więc potrzebuje aplikacji w której mogę skonfigurować coś takiego

- 3 powtórzenia

- 30 sekund przerwy

- 3 powtórzenia
Turysta10 - Szukam aplikacji treningowej Uczę się podciągać na drążku. Niestety słabo...

źródło: Fitness App Training

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi