@k2Marko: Może też chodzi o ilość? Płaska łyżeczka miodu to nie to samo co popularny brązowy napój gazowany:

butelka 2 l zawiera 212 g cukru, gdzie na szklankę przypada 26,6 g (łyżeczka cukru = 4.3g)

@k2Marko Miód zawiera głównie fruktozę, a nie sacharozę, co z punktu widzenia zdrowia nie jest idealne. Fruktoza może być bardziej obciążająca dla organizmu niż sacharoza, na przykład może sprzyjać przyrostowi wagi.

To właściwie małe ilości innych składników robią różnicę. Miód jest bogaty w witaminy, minerały, antyoksydanty i inne składniki, które wspomagają zdrowie, mają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne.

@KawaJimmiego: zależy od okoliczności. Jak masz dobre relacje z jedzeniem i odpowiednią psychikę, aby taki cheat day nie zamienił się przypadkiem w cheat week, to jak najbardziej jest to dobre rozwiązanie.

@KawaJimmiego:
Bardziej chyba zaplanowane refeedy ze zwiększeniem zdrowych węglowodanów, a nie cheat daye z jedzeniem syfu 1k kcal więcej niż jadłeś.
Najbardziej efektywne podejścia prawdopodobnie to zwiększenie kcal o jakieś 25%:
- na 2 dni w tygodniu (np sobota, niedziela)
- na 2 tygodnie i potem 4 tygodnie normalnie i potem znowu 2 tyg zwiększone/4tyg normalnie

Wg tego utubera, który się opierał na badaniach. Widziałem też u jakiegoś polskiego toPokaż całość

@interpenetrate: masz, korzystam z tych przepisów do dzisiaj i ratują mi życie: https://okiemdietetyka.pl/dieta-ibs-low-fodmap-1800-kcal-darmowa/ Jeżeli chodzi o przyprawy, to fajnym patentem na zastąpienie czosnku i cebuli są aromatyzowane oliwy. Polecam także aplikację FODMAP Diet - Monash University. Są tam przeliczniki ile jakich potraw zawierających fodmap możesz zjeść na raz, żeby nie odczuwać dolegliwości. Bo to nie jest tak, że musisz całkowicie wykluczyć wszystkie fodmapy. Ważna jest ilość, jaką się zjada naPokaż całość

A sama apka jest chyba płatna i to dużo, ja to chyba wtedy gdzieś z chomika ściągałem albo już nie wiem skąd, czy jakiś trial brałem. Masz jakiś myk na to?

@interpenetrate: Nie pamiętam ale jest jednorazowa opłata coś koło 30zł? Można też sobie ściągnąć tabelę z wykazem produktów lowfodmap. Użyteczna np. w restauracji przy zamawianiu posiłków. BTW. Dla mnie apka była dosyć pomocna.

@mirko_anonim jeżeli chcesz pracować w aptece to tylko poza miastami wojewódzkimi, w wiekszych miastach zazwyczaj dostaniesz niewielką wypłatę.

@placebo_: @NaczelnyAgnostyk to wiele mówi o naszym społeczeństwie

@placebo_ no przecież w hamburgerze ze zdjęcia masz inne mięso i to smażone na głębokim oleju

@Pethaf: Zbadaj u Siebie cukier.

@adrian-mateusz: Z ryżowej

@Ernando: 1. I bardzo dobrze, to jedyny moment, żebyś mógł sobie p-------ć przetworzoną, niezdrową słodkością.
2. Nie mam pojęcia

Nie mam pojęcia o dietetyce. To co napisałem w pkt 1 jest zaleceniem otrzymanym od dietetyka i trenera kilka lat temu kiedy wspomniałem o identycznej zachciance jak Ty. Szukając więcej o genezie takiego zachowania dotarłem do kilkudziesięciu hipotez bądź prób quasi-naukowych (na próbie n=1 xd) i wszystkie są wart tyle samoPokaż całość

@Ernando: Jeżeli zawsze masz "ochotę" na słodkie, to znaczy, że tą swoją ochotę zaspokajasz słodkim, gdybyś tego nie robił, to byś po pewnym czasie tej ochoty już nie miał.

@wykopyrek: każda komórka w organiźmie potrzebuje non stop energii aby nie obumarła. Metabolizm będzie na takim poziomie aby dać energię każdej komórce do ostatniej komórki tłuszczowej

@Zoyav: Nie przemówisz, idioci nie potrafią liczyć kalorii lub żrą nieświadomie jak świnie i potem piszą "jem 2k kalorii i nie chudne, złe geny i wolny metabolizm, a ogólnie to nie jestem człowiekiem tylko marsjaninem..."
@woskrosenie Mu chyba chodziło o to, że wraz z utratą wagi zapotrzebowanie kaloryczne maleje, ale nie potrafi się po ludzku wysłowić i widzi problem po uzyskaniu głównego celu odchudzania.

Trenowanie po poście 20 godzin nie jest specjalnie komfortowy ale da się przeżyć. Zwłaszcza jak ktoś jedzie na stymulantach. Jeśli to typowa redu to tym bardziej nie ma się co srać. Inna sprawa że większość ludzi ma po prostu mało mięsa na sobie i te mityczne popalanie mięcha to zwyczajnie jego brak. A film to kolejna próba sprzedania ,,tajemnej wiedzy" na nowo. Sam stosowałem IF w okolicach 2013-14. Żadna magia. Naczytałem sięPokaż całość

@BezdomnyGlina: po prostu nie bądź p---ą

@BezdomnyGlina: zadawanie takich pytań obniża o 100

@ZielonaOdnowa: nie słuchaj takiego p--------o jak wyżej o pustych tłuszczach. Nastolatek, jak jest aktywny i uprawia jakiś sport czy ćwiczy na siłowni albo jedno i drugie, to powinien w--------ć jakby jutra nie było. No chyba, że jego aktywność sprowadza się do tego, że siedzi tylko przed kompem, to warto ograniczyć ilość spożywanych kalorii, aby się nie ulać.

@chodznapole: serio trzeba być chyba lekko ułomnym żeby mając dostęp do internetu kupować jeszcze ebook z przepisami na jedzenie od jutubera xD

@przegro_pisarz: 100 odrazu

@kimunyest95: do stołówki Cracovii wróciło koszerne mięso i do razu piłka chodzi

@mirko_anonim: Najlepiej wziąć samemu na testy różne cateringi, tylko nie jeden dzień, a najlepiej z tydzień i samemu ocenić. Jeden woli drożej, a lepiej, inny zadowoli się prostym żarciem, ale za to tańszym.
Ale skoro chcesz tylko obiad to nie lepiej zamawiać lokalnie to na co ma się ochotę? Nie wiem co preferujesz, ale za 3 dychy już trafisz zestaw obiadowy. Jak za drogo to typowo bary mleczne musisz szukać.Pokaż całość

@mirko_anonim: Jak weźmiesz porządne to jakość jest spoko, jak po taniości no to wiadomo czego można się spodziewać. Ja kiedyś testowałam kilka różnych i pod kątem smaku i jakości wygrywał NTFY, no ale pod kątem ceny też ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak Cię stać na kilka stów dziennie to polecam, jak nie to śniadania i kolacje możesz robić sam, a tylko obiady zamawiać z dowozem (lokalnePokaż całość

@Prison_Break: nie pić soków i nie jeść owoców, fruktoza zamienia się w wątrobie w tłuszcz, już lepiej jeść mięso

@Prison_Break: taka w której jest deficyt kaloryczny i ruch - tyle.

@Megasuper owsianka to już po jedzeniu czy jeszcze przed?

@Megasuper: XDD kto tak je oddzielne zamiast to wymieszać

@Pathetic_Brother łosoś?! Przecież to sama rtęć xd