Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Z.....n
  • 2
#dieta #dietetyka #odchudzanie #keto #weganizm #wegetarianizm #jedzenie #mirkokoksy #mikrokoksy

Czy czytaliście książkę Good Calories, Bad Calories? Jeśli tak, to co o niej sądzicie? Zastanawiam się czy warto po nią sięgać, ponieważ jest z 2007 roku i chciałbym uniknąć naczytania się tez, które mogły zostać w międzyczasie obalone.

Wydaje się bardzo ciekawa, ale z
Z.....n - #dieta #dietetyka #odchudzanie #keto #weganizm #wegetarianizm #jedzenie #mi...

źródło: comment_1659258499Lh3K0ca5BbaeqXN6rUeR5h.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....n
  • 3
@ZiobroTyPrzestan: Dobra, chyba jednak wiele tez zostało w międzyczasie obalonych.

Unfortunately GC,BC was published in 2007. In 2014 Taubes received a grant to craft the study that should settle the controversy (calorie balance vs hormonal fat loss hypothesis). Taubes partnered with MD Peter Attia, longevity specialist. The study disproved the thesis of the book. Attia left the organization explaining Taubes hypothesis was wrong.
  • Odpowiedz
Amestris
Amestris
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Kurde Mirki,
Mam ogromny problem z ciągotą do słodyczy. Ciągle chce mi się czegoś słodkiego. Czasami mam takie napady że zjem całą tabliczkę czekolady. Ale dosłownie mnie nosi czasami żeby jeść słodkie. Chciałabym bardzo zmienić nawyki żywieniowe i zrzucić jakieś 3kg, ale nie mogę. Czasami po całym dniu starań w kwestii odżywiania potrafię wszystko zepsuć jakimiś słodyczami właśnie.
Jest jakiś sposób na to żeby się z tym uporać? Może ktoś z was
Amestris - Kurde Mirki, Mam ogromny problem z ciągotą do słodyczy. Ciągle chce mi się...

źródło: comment_1659031801BFk24otljT9hvIgOIeKWAq.jpg

Pobierz
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L3gion
  • 8
Ale jak to samo wsadze w bułke to jest niezdrowe bo to hamburger?


@Ustrojstwo: Jak będziesz słuchać tego co dietetycy uważają za "niezdrowe" to skończysz żrąc trawę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
awitampanstwa
awitampanstwa
  • 0
#silownia #dieta #dietetyka
Dlaczego mówi się, że takie żarcie z maka to śmieciowe jedzenie? Przeczytałem właśnie tabele wartości odżywczych, bo jakoś naszła mnie ochota a mało dzisiaj jadłem a taki cheeseburger ma np. 16g bialka, 14 (bodajże) tluszczy i około 30 węgli. Nieźle odżywczo raczej. Chyba, że jest coś o czym nie wiem.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 5
@awitampanstwa: jak dla mnie to jest przede wszystkim kwestia nasycenia. Taki cheeseburger na przykład ma bodajże ok. 350 kcal, a treści nie ma w nim praktycznie żadnej - smażona na oleju wołowina, niewielka bułeczka, plaster sera i sosy. Jeszcze gorzej prezentują się np. burgery z kurczakiem smażonym na głębokim tłuszczu i sosem majonezowym.

Ponadto takie jedzenie sprawia, że chciałoby się zjeść go jeszcze więcej (dlatego fast food jest taki uzależniający).
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 19
Kalejdoskop #72: Aplikacje, inspiracje i nowa wiedza

Cześć!
Dziś niedziela, a skoro niedziela, to czas na newsletter :) Co ciekawego przygotowałem na dziś? Przede wszystkim kilka uwag odnośnie motywacji i pewności siebie, przydatne aplikacje i zbiór ćwiczeń, opis problemów, z jakimi zmaga się nauka oraz test na racjonalność. Mam nadzieję, że znajdzie się w tym coś dla Ciebie. Do tego od dzisiaj pojawiać się będzie “Złota Myśl Na Dziś”, czyli luźna
SVCXZ - Kalejdoskop #72: Aplikacje, inspiracje i nowa wiedza Cześć! Dziś niedziel...

źródło: comment_1657473125sVmRqQ07AouaERpfumwpv6.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 0
Siema Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jaka dieta jest najzdrowsza według badań i waszej wiedzy? (mam na myśli faktyczną wiedzę naukową, a nie kogoś zaślepionego ideologią "ZWYRODNIALCU NIE ZABIJAJ ZWIERZONT!", WARZYWA SOM TOKSYCZNE!")

Zastanawiałem się ostatnio, jakie są wytyczne, żeby dieta była jak najbardziej zdrowa i ukierunkowana pod długie dobre życie? Jak z kaloriami? Ogólnie powszechnie wiadomo, że lepiej nie dojadać niż się przejadać.

Nasi dziadkowi jedli chleb i ziemniaki xD i żyli całkiem
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Lewatywaaa: postawi Cię na specjalnej wadze, wyliczy Ci % tłuszczu, powie ile kalorii dziennie masz wpieprzać, zaleci rowerek, pływanie i wciśnie jakiś plan żywieniowy, który odbierze Ci smak życia xD
  • Odpowiedz
s.....u
s.....u
  • 1
@exenito: ja się opieram na tabele-kalorii.pl ze wszystkim i nie przykładam większej wagi do tego czy raz jest mniej tłuszczu a raz więcej w kawałku mięsa. Jedzenie do nie apteka. A nieskromnie muszę powiedzieć, że coś o tym wiem, skoro potrafiłem zejść z 23% bf do niecałych 8% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Mirki, ogarnia ktoś czy metoda ładowania węglowodanami przy osobie szczupłej u której tłuszcz nagromadził się na brzuchu, faktycznie może przynieść zamierzony rezultat jak pisze na screenie? Czyli nie chce stracić masy mięśniowej, ale tłuszcz z brzucha. Stosował może ktoś coś takiego? Do jakiego dietetyka uderzać? #dietetyka #pytanie #dieta #silownia dla zasięgu
interpenetrate - Mirki, ogarnia ktoś czy metoda ładowania węglowodanami przy osobie s...

źródło: comment_16559699477FoAleBUiFvYebii8ZCBuY.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 2
mięśnie pozbawione węglowodanów zaciągają je jak ściśnięta gąbka wsadzona do wody


@interpenetrate:
Moim zdaniem to straszne bzdury, ale zawodowym dietetykiem nie jestem.

Mięśnie żeby rosły muszą być ćwiczone (a dokładniej, to mikrourazy przy ćwiczeniach powodują ich wzrost). Inaczej węglowodany są przetwarzane i gromadzone w glikogenie i tłuszczu, a nie w masie mięśniowej. Gdyby było inaczej, to każdy i każda odwiedzający McDonalda mieliby muskulaturę jak Schwarzenegger.
  • Odpowiedz
Noniusz
  • 24
Taki #lifehack dla leni, którzy chcą schudnąć: nie kupujcie gotowego jedzenia, tj. takiego, które da się zjeść bez wysiłku. Gotowych dań do odgrzania, pieczywa, płatków itp. Dzięki temu jak jesteście trochę głodni, ale leniwi, to nic nie zjecie, bo nie będzie Wam się chciało nic przygotowywać ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dodatkowy bonus jest taki, że jak lubicie się nażreć, to można sobie spokojnie na obiad
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
korpoRator
korpoRator
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
@Noniusz: Uważaj na efekt jojo. Poza tym gotowanie nie jest skomplikowane nawet jak jesteś leniem- np. rosół, wrzucasz do wody mięso, warzywa i trochę przypraw- wstawiasz na kuchenkę i nawet nie musisz garnka pilnować jak masz dobrą kuchenkę indukcyjną.

@Nowystaryziel: trzeba zrobić zakupy, umyć i obrać warzywa, odszumować i doprawić, gary pozmywać. Samo się nie zrobi ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Jaki najbardziej szczegółowy i rzetelny test na alergie (szczególnie te pokarmowe) polecacie?
Zastanawiam się, czy nie jestem wrażliwy na kilka nieznanych mi alergenów pokarmowych, których eliminacja mogłaby znacznie poprawić moje samopoczucie.
#pytanie #alergia #alergologia #dietetyka #diagnostyka #medycyna #dieta

---
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Jaki najbardziej szczegółowy i rzet...

źródło: comment_1655543381iEYpsr29Ntdzec3IEF4VmJ.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....a
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: jak chcesz raz zapłacić i wiedzieć wszystko to test alergiczny alex. Np w diag.pl. Test jest z krwi. On ci powie wszystko o alergiach, ale pamiętaj że nietolerancje pokarmowe to nie to samo i np nietolerancję glutenu lub laktozy się inaczej wykrywa. Możasz na diag.pl znaleźć jakiś pakiet na nietolerancje + konsultacja w celu omówienia, to dowiesz się być może też o glutenie. Laktozy z tego co pamiętam nie
  • Odpowiedz
dr00
dr00
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: Jeśli podejrzewasz alergie na konkretne pokarmy to możesz zrobić testy skórne lub testy IgE z krwi na te alergeny. Testy IgE często są w pakietach na wiele alergenów - to już musisz sam popatrzeć jak wyjdzie najtaniej.
Tylko że złe samopoczucie po pokarmie nie musi wynikać z alergii, a nawet duża szansa że ma inne podłoże. Alergie pokarmowe dają dosyć szybkie i wyraźne objawy - wysypka, katar, kaszel, biegunka.
  • Odpowiedz
Xaromiredes
  • 0
Przymierzam się zakupu programu do układania jadłospisów, aktualnie na jakiś krótszy okres, może maksymalnie 6 miesięcy. W trakcie studiów miałem kontakt z Aliant, innych nie znam. Jakie według was są najlepsze programy dla dietetyków, pod kątem baz danych, przejrzystości, wsparcia ze strony producenta? Oprócz Alianta, patrzyłem jeszcze na DietetykaPro oraz Kcalmar.

#dietetyka
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vermirov
vermirov
  • 0
Siemka jak to jest ze określiłem sobie kcal 2700 dziennie i powiedzmy zdazyly mi sie 3-4 dni gdzie zjadłem 2300. Czy gdybym czesciej tak robił to organizm by przywykł do tych kcal i redu byłaby mniej efektywna? Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?
#dieta #dietetyka #odchudzanie #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 1
Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?


@vermirov: Redukcja ma to do siebie, że co jakiś czas warto ponownie przeliczyć zapotrzebowanie. Z tego co piszesz to masz całkiem sporo kalorii nawet na redukcji więc totalnie bym się tym nie przejmowała.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi