Wszystko

Wszystkie

Archiwum

voximodo
  • 21
W ramach ponowienia akcji sprzed tygodnia:

https://www.wykop.pl/wpis/55059467/mirki-i-mirabelki-moj-rozowypasek-pomaga-w-tym-rok/

Dzisiaj też wśród plusujących ten wpis do rozdania kolejny egzemplarz luźnego ebooka "Jaka dieta jest dla Ciebie?". Podobnie jak wtedy dolę osoby wygranej dorzucam od siebie do skarbonki WOŚP. Więcej szczegółów we wpisie podlinkowanym wyżej.

Link do ebooka: https://przyprawiona.com/produkt/e-book-dla-wosp-jaka-dieta-jest-dla-ciebie/
Link do skarbonki: https://eskarbonka.wosp.org.pl/8pdaym

Losowanie po 22 dzisiaj :)

#rozdajo #wosp #charytatywnie #mirkorandom #dieta #dietetyka #ebook #ebooki
nammah
  • 0
@kubekdudek: imo tylko alergolog. Mozesz tez zrobic test alex na nietolerancje pokarmowe 295 alergenow, ale z wynikami i tak zalecane isc do alergologa. Problem z nietolerancjami jest duzy w zdiagnozowaniu, bo duzo zalezy od ciebie. Najpewniej alergolog zaleci ci diete eliminacyjna oparta na kilku produktach przez np miesiac. I potem z tygodnia na tydzien bedzie dodawal jakis produkt zeby zobaczyc czego nie tolerujesz. Taki ssposob najskutecnziejszy imo
fajq
  • 0
Siema mirki i mirabelki.

Mam pytanie dotyczące diety. Jestem obecnie na redukcji a raczej na rekompozycji. Dieta wysokobiałkowa:
W dni treningowe 2200 kcal, 2,2 g białka na kg masy ciała, do tego 3,5g/1kg masy ciała węgli oraz 1,2g/1kg masy ciała tłuszczy w dni treningowe.

W dni nietreningowe 2,2g/1kg białka, 3g/1kg węgli, oraz 1g/1kg tłuszczy. Kalorii około 2000.

Moje pytanie brzmi jaki będzie efekt jeżeli utrzymam zjedzone kalorie na poziomie moich zaleceń dietetycznych
k.....k
  • 1
@fajq: Odpowiedź nie może być jednoznaczna, bo zależy jak dużo danego makroskładnika zwiększysz/zmniejszysz.
Ale na Twoim miejscu bym się tym zbytnio nie przejmował. Dopóki nie schodzisz z białkiem gdzieś poniżej 1.2-1.3g to nadal będzie dobrze (2.2g to dużo ponad potrzebną ilość o ile nie jesteś na bombie). Poza tym takie odstępstwo na kilka dni niczego nie zmieni.
k.....k
  • 1
@fajq: Oczywiście że nie wpływa. Weź też pod uwagę, że po pierwsze: wartości odżywcze podane na opakowaniach mogą znacznie odbiegać od prawdy (ponoć nawet 20%). Po drugie nie wyliczysz dokładnie swojego zapotrzebowania.

Najlepiej skupić się na wadze, obwodach, wyglądzie a kalorie/makro traktować raczej jako wskazówkę a nie wyznacznik, który musi się zgadzać co do 1 kcal :p
Admiral16
  • 1
@Matemit nie jestem, uwierz mi ( ͡° ʖ̯ ͡°) potrzebuje kogoś kto skonstruuje mi i różowej sensowny plan żywienia wspólnego, żeby było policzone i łatwe w gotowaniu dla dwojga
Mieliśmy fajną kobitkę parę lat temu, ale jak sprawdzałem poszła na macierzyński i zawiesiła działalność.
voximodo
  • 47
Mirki i Mirabelki! Mój #rozowypasek pomaga w tym roku zebrać kilka złotówek na nowy apartament dla Owsiaka. Do puszek w galeriach i tak nie wrzucicie, więc jak macie ochotę przygarnąć w zamian luźnego ebooka dietetyczki "Jaka dieta jest dla Ciebie?" to polecam - pisze lepiej niż gotuje.

Wśród plusujących ten wpis, zostaną wylosowane dwie osoby, które otrzymają wspomnianego ebook'a za free, a ich dolę dorzucam od siebie (2x29zł).

Link do ebooka: https://przyprawiona.com/produkt/e-book-dla-wosp-jaka-dieta-jest-dla-ciebie/
Pobierz
źródło: comment_1611324922yfl3trv5inRYdsgwh2hosq.jpg
LubieDlugoSpac
  • 0
Czy białko pozyskiwane np. z mięsa kurczaka wpływa tak samo źle tzn. gwałtownie podwyższając poziom IGF1 w osoczu jak to ma miejsce w przypadku np. odżywek białkowych pochodzenia zwierzęcego?

Pytam, ponieważ pierwszy raz w życiu kupiłem sobie odżywkę białkową i po 2 dniach stosowania stan mojej cery uległ kosmicznemu wręcz pogorszeniu, gdy białko pozyskiwałem z normalne z jedzenie wszystko było ok ...

Zastanawiam się też nad odżywkami białkowymi wegańskimi, czy również będą
apsikapsik
apsikapsik
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@ancymon111: no dokładnie tak jak napisałeś. Typowa zdrowa dieta. Eliminacja cukrów prostych najlepiej czyli słodyczy no i napojów slodzonych jak colka ale teraz drogo to akurat ( ͡° ͜ʖ ͡°) soków 100% choć są 100% też lepiej unikać bo wysoka zawartość fruktozy itd. ale to pewnie jesteś świadomy. Standardowo w diecie zwiększone spożycie warzyw i owoców - jak pisałam wyżej takim superfood są brokuły. Potrafią zdziałać dużo
d.....a
  • 0
Hej ! Czy znajdzie tutaj ktoś kto mógłby mi pomóc w dostosowaniu diety dla starszej osoby która ma problemy z cukrzyca typu 2. Może jest tu jakiś dietetyk ? (wpis tylko dla osób które zechcą pomóc), w necie nie znalazłam nic ciekawego,tylko jakieś ogólniki #dieta #dietetyka #cukrzyca
inny_89
  • 1
@dudulka: w przypadku cukrzycy zalecam jednak skorzystać z usług dietetyka, albo kogoś z doświadczeniem. Z wypoku kojarzę tylko kasahare który ogarnia jednostki chorobowe, ale on pewnie już obładowany jest.

Lepiej zapłacić i mieć dobrze zrobione ¯(ツ)/¯
Broscience może zaszkodzić
@vomalio korzystałem z usług dietetyka dla mojego syna.

Powiem tak: lepiej kupić dobrą książkę i się kierować przepisami kulinarnymi tam zawartymi.
Niestety dobrych dietetyków osobiście nie znam. Temat danej diety
mateos11
  • 0
Jaki sos 0 cukru polecacie/uzywacie? Bo piers z kurczaka dosyc sucha wychodzi i fajnie czyms byloby polac to sobie. Tylko te sklepowe sosy bbq to gowno z toną cukru co smakuje obrzydliwie a jogurt naturalny, grecki odpada bo nie jem nabiału.
#dieta #dietetyka #jedzenie
Kasahara
  • 2
@anonymous_derp: dlatego przepaścią jest praca z osoba zaangażowaną lub zawodowce a niezaangażowaną/amatorem. U zaangażowanej/zawodowca redukcje przechodzą niemalże "matematycznie" + ewentualnie zawsze w raporcie mam "podjadłem 312 kcal o takim makro" i człowiek wie od razu jak taką osobę dalej kierować i co jest grane. Wiele osób na swoje życzenia głównie nawet z dietetykiem/trenerem nie ma efektów, bo go okłamuje
niochland
  • 1
Piłem praktycznie przez cały rok Pepsi i Coca Cole bez cukru.
Jakoś miałem od tego czasu jakieś dziwne napady na duże ilości jedzenia, czasami 2 obiady to był standard + jakieś hotdogi, albo coś ciepłego na kolację xD
Myślałem, że to przez koronawirusa i siedzenie w domu mi się trochę przybrało na wadze

Ostatnio ograniczam picie Coli/Pepsi bez cukru i mam wrażenie, że moje uczucie łaknienia znika i po jednym normalnym obiedzie,

Powiązane tagi

Popularne tagi