Co szanowne grono z tagu #mikrokoksy, #mirkokoksy, #dieta i #silownia uważa o pomyśle braci Rodzeń?
#przemyslenia #pytanie
#przemyslenia #pytanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file1263170386563930430
Pobierz
Polecicie jakieś lody z przystępnym makro? Te z biedronki goactive takie średnie trochę.
#dieta
#dieta
@24022022: w netto były takie lody coldino. Wersja bakaliowa była chyba na chudsza jakieś 60kcal/100ml. Kosztowały też śmiesznie mało i to zdecydowanie lepszy wybór niż te gówna z dopiskiem protein.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dieta Montignac - zasady, efekty, produkty
Dieta Montignaca sposób odżywiania, który zdaniem jego twórcy prowadzi do spadku i uregulowania wagi ciała. Dieta ta ma charakter diety niskoglikemicznej, uzupełnionej o dodatkowe restrykcje
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Jedzenie śniadania to kapitalistyczna iluzja.
Kto powiedział, że musisz jeść o 8 rano? Jem raz dziennie, w losowych godzinach. System mnie nie złamie.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Redukcje można uznać za praktycznie zakończoną, 10 kilo poszło. Ale i tak mam wyjazd pod koniec sierpnia więc równie dobrze można jeszcze troche wytrzymać i zrzucić te dodatkowe 2/3 kilo.
Do spróbowania na następną redukcję:
1) Zapas kolki zero
2) Przejście czasowe na #keto - już kilka osób z którymi gadałem mówiło że keto mocno im przyśpiesza redukcje, warto spróbować w sumie.
#redukcja #dieta
Do spróbowania na następną redukcję:
1) Zapas kolki zero
2) Przejście czasowe na #keto - już kilka osób z którymi gadałem mówiło że keto mocno im przyśpiesza redukcje, warto spróbować w sumie.
#redukcja #dieta
@Zoriuszka: Po koli zero chciało mi się żreć bez sensu, taki sam efekt jak po piwie.
Keto to styl życia, jak już ładnie zredukowałeś, to po co tak radykalnie sobie życie zmieniać? Może lepiej dobić na spokojnie
Keto to styl życia, jak już ładnie zredukowałeś, to po co tak radykalnie sobie życie zmieniać? Może lepiej dobić na spokojnie
@Zoriuszka: Ale keto Ci nie przyspieszy redukcji. Przyspieszy redukcję odpowiednio wygenerowany większy deficyt. Im bardziej nienaturalne i nienormalne kroki podejmujesz w trakcie redukcji pomimo pozornego pozytywnego efektu, tym bardziej wzrasta szansa, że jeszcze szybciej przytyjesz. Dieta redukcyjne ma Cie nauczyć stylu życia na nowo tak byś nie czuł że jesteś na diecie. Kończysz odchudza nieznacznie Zwiększasz ilość porcji i nie czujesz żadnego dyskomfortu.
Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
źródło: waga
Pobierz@DorodnyTucznik: no ale to po to wyciagam srednia 7 dniowa
@nilfheimsan:
Około 40–60% dorosłych Polaków nie rozumie konceptu „codziennego ważenia w celu uśrednienia danych i obserwacji trendu” – rozumianego jako logiczny proces eliminacji szumu i wychwytywania trendów.
Dolna granica (~40%) to osoby bez wystarczających kompetencji matematycznych, statystycznych lub logicznych.
Górna granica (~60%) uwzględnia tych, którzy teoretycznie potrafią, ale w praktyce myślą heurystykami i nie stosują tej wiedzy do rzeczywistości.
Około 40–60% dorosłych Polaków nie rozumie konceptu „codziennego ważenia w celu uśrednienia danych i obserwacji trendu” – rozumianego jako logiczny proces eliminacji szumu i wychwytywania trendów.
Dolna granica (~40%) to osoby bez wystarczających kompetencji matematycznych, statystycznych lub logicznych.
Górna granica (~60%) uwzględnia tych, którzy teoretycznie potrafią, ale w praktyce myślą heurystykami i nie stosują tej wiedzy do rzeczywistości.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dziś nie zjadłem chipsów.
Od 9 rano patrzą na mnie z półki. Ale jestem twardszy. To już trzeci dzień z rzędu. Czuję się jak weteran.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jaras2 nie musisz robić sobie od razu keto, każdy jadłospis polegający na niskoprzetworzonej żywności i wyrzucaniu najprostszych zbóż z życia rozwiązuje ten problem w maks 3 dni
Mi idealnie wchodzą śniadania białkowo tłuszczowe, ostatnio bardzo często są to np. jajka + wędzony łosoś do tego zielone warzywa/kiszona kapusta i jest ideolo, obiad glownie warzywa + mięso (Dziś np ziemniaki, marchew, pierś z indyka na parze) przy większej aktywności dorzucam np. Kaszę jaglaną czy quinoe rzadziej ryz, kolacja to często szejk białkowy plus owoce leśne, do tego np. nasiona lnu bądź chia. W taki sposób mogę uciąć 1k kcal od
Lektyny w produktach spożywczych i ich wpływ prozapalny
Lektyny roślinne znajdują się w wielu produktach spożywczych takich jak ziarna, rośliny strączkowe, owoce, warzywa i orzechy. Układ odpornościowy człowieka traktuje lektyny jak swoiste niebezpieczeństwo, co przyczynia się do powstania reakcji zapalnej
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ptolemeusz: Moja topka to ntfy, maczfit, kukuła, cud i miód, pomelo
Ale nie jestem wybredny, choć takie brokuł sporo do życzenia pozostawiał. Na pewno wolę to niż samemu gotować xD
Ale nie jestem wybredny, choć takie brokuł sporo do życzenia pozostawiał. Na pewno wolę to niż samemu gotować xD
Obniżą wysoki kortyzol, łagodzą zmęczenie. Anty
Kortyzol jest niezbędny dla naszego organizmu, ale w nadmiarze może nadszarpnąć zdrowie. Wobec tego w tym filmie omawiam, jakie produkty w diecie pomogą, gdy mamy wysoki kortyzol i przewlekłe zmęczenie.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak często jesz słodycze?
- kilka razy dziennie 17.1% (12)
- raz dziennie 17.1% (12)
- kilka razy w tygodniu 21.4% (15)
- raz w tygodniu 15.7% (11)
- rzadziej 28.6% (20)
Moja różowa robiła sobie jakieś tam badania i jeden wynik ją mocno zestresował a wizytę u lekarza ma dopiero w następny poniedziałek. Czy mógłby ktoś obeznany zerknąć na te wyniki i co nieco o tym napisać? Jest powód do stresu? Różowa lat 28
#cholesterol #zdrowie #dieta #lekarz #medycyna #wynikibadan
#cholesterol #zdrowie #dieta #lekarz #medycyna #wynikibadan
źródło: photo_2025-07-28_16-19-56
Pobierz@siedzacymarian wrzuć do chatgpt
wy wszyscy jesteście tak uł*********** łykopki
na jaki _____ dajecie jakiekolwiek informacje, skoro nawet nie potraficie wyszukiwać niczego?
Zwiększone stężenie Lp(a) jest niezależnym od LDL ('złego cholesterolu') czynnikiem ryzyka miażdżycy i zwężenia zastawki aortalnej (taka wada, co głównie występuje na starość z powodu jej zwapnienia) ze zwapnieniami oraz powikłań położniczych.
That's all.
na jaki _____ dajecie jakiekolwiek informacje, skoro nawet nie potraficie wyszukiwać niczego?
Zwiększone stężenie Lp(a) jest niezależnym od LDL ('złego cholesterolu') czynnikiem ryzyka miażdżycy i zwężenia zastawki aortalnej (taka wada, co głównie występuje na starość z powodu jej zwapnienia) ze zwapnieniami oraz powikłań położniczych.
That's all.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomwick55 wszystkiego najlepszego dla wszystkich mirkokoksów
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Lamine Yamal w rok urósł aż o 10 cm! Z 171 cm na 181 cm. Chwilę temu był wzrostu Pedriego, a dziś jest zaledwie 3 cm niższy od Lewandowskiego. Masa mięśniowa wzrosła o 7,5 kg, a poziom tkanki tłuszczowej spadł z 13 do 8%. Ma wyraźnie szersze barki, większe uda, lepiej rozwiniętą klatkę i mięśnie brzucha. Ze smukłej sylwetki chłopca, w sylwetkę atletyczną.To powoduje, że ma mocniejszy start do sprintów, jeszcze lepszą
źródło: temp_file7570848544854670278
PobierzOd polowań do weganizmu. To mięso odpowiada za sukces ewolucyjny człowieka
Dieta człowieka przeszła długą i złożoną drogę. To właśnie przejście na dietę zawierającą mięso była jednym z kluczowych czynników dla ewolucyjnego rozwoju mózgu. Współczesne trendy rezygnacji z konsumpcji tego produktu wydają się zatem sprzeczne z biologiczną naturą człowieka.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
✨️ Jak pokonać stagnację w redukcji wagi? Ⓘ
Co zrobić jeżeli waga się zatrzymała? Jestem na redukcji i trzymam ten sam deficyt od kilku miesięcy. Waga regularnie schodziła i byłem zadowolony, ale od kilku tygodni stoi. Dodam że jestem już pod koniec redukcji, mam 11.5-12% bf, więc mało, ale chciałbym dobić do 10%. Domyślam się, że powoli dobijam już do naturalnych granic ciała, więc teraz będzie dużo ciężej redukować, ale pytanie czy musze
Co zrobić jeżeli waga się zatrzymała? Jestem na redukcji i trzymam ten sam deficyt od kilku miesięcy. Waga regularnie schodziła i byłem zadowolony, ale od kilku tygodni stoi. Dodam że jestem już pod koniec redukcji, mam 11.5-12% bf, więc mało, ale chciałbym dobić do 10%. Domyślam się, że powoli dobijam już do naturalnych granic ciała, więc teraz będzie dużo ciężej redukować, ale pytanie czy musze
@mirko_anonim: kilka tygodni to już za dużo, aby coś nagle zaczęło lecieć w dół. Musisz zwiększyć aktywność albo dalej ciąć kalorie.
No i te granice 10% bf, to faktycznie już moment, w którym robi się naprawdę ciężko. Więc albo ciągniesz redukcję dalej, jeżeli musi być na już, albo zrób sobie chwilową przerwę, zwiększ kalorie i za 2 tygodnie leć dalej z docinką
No i te granice 10% bf, to faktycznie już moment, w którym robi się naprawdę ciężko. Więc albo ciągniesz redukcję dalej, jeżeli musi być na już, albo zrób sobie chwilową przerwę, zwiększ kalorie i za 2 tygodnie leć dalej z docinką
Co zrobić jeżeli waga się zatrzymała? Jestem na redukcji i trzymam ten sam deficyt od kilku miesięcy.
@mirko_anonim: stosujesz ten sam deficyt czy taką samą ilość kalorii? brałeś pod uwagę że twoje zapotrzebowanie spada wraz z wagą?
cudów nie ma, jak waga stoi od tygodni to po prostu nie jesteś w deficycie
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi