[ECG_404]

#gr00bas Dobra pierwsze 5kg poszło. Jeszcze z 50 i z górki. #mirkokoksy #dieta ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Leel00]

@ECG_404: ile zajęło zbicie tych 5kg?

[ECG_404]

@Leel00 od 8 października. Przy czym w tym tłuszczu to pewnie z 2kg a reszta to się wysrałem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[mateos11]

@ECG_404: te 5 to chyba woda głównie xd Ale powolutku do celu, inaczej stracisz tylko mięsnie a nie tłuszcz.

[ECG_404]

@mateos11 2 razy w tygodniu robię fbw i 2 razy w tygodniu tak z 50 basenów. Może coś ze mnie zostanie. Dla fabuły jem sobie 5g kreatyny dziennie bo jest smaczna jak jabłuszko i trzymam z 120-160g białka zależy od dnia

[Leel00]

@ECG_404: zrób sobie pomiar DEXA. Teraz i np. za jakieś 6 miechów. To da ci pewne wyobrażenie co i jak się zmienia

[ECG_404]

@Leel00 a czy dexa nie sprawdza głównie gęstości kości przy osteoporozie?

[Leel00]

@ECG_404: sprawdza różne rzeczy. Również mięsnie i tłuszcz, ale pewnie sporo zależy od miejsca gdzie robisz DXA

[ECG_404]

@Leel00 w sumie z tego co widzę to można zrobić poniżej 200zł. Poszedłbym z ciekawości. Ale w zasadzie poza ciekawością co da mi wiedza o składzie ciała skoro oczywistym działaniem jest redukcja

[BastetII]

@ECG_404: Podobno jest tak, że w przypadku takiej otyłości na początku szybko się traci kg, potem jest coraz trudniej. Ale powodzenia życzę, sama staram się schudnąć ale ostatnio moja waga idzie w 2 stronę niż bym chciała...

[Leel00]

@ECG_404: Będziesz wiedział np. czy oprócz tłuszczu tracisz również mięśnie i jak to postępuje.

[ECG_404]

@BastetII już wcześniej schudłem z 165 na 114 ale się odbiłem. Schudnąć dam rade, później pozostaje kwestia czy psychika mi nie siądzie znowu

[BastetII]

@ECG_404 mam nadzieję, że sobie poradzisz z psychiką, jakby co to obserwuję Twoje postępy i będę Ci kibicować

[ECG_404]

@BastetII dziękuję, tobie też życzę powodzenia. Już jest 141,7 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Leel00]

@ECG_404: to teraz dieta plus ćwiczenia i dorobić tych mięśni. A przynajmniej utrzymać ;)

[ECG_404]

@Leel00 ostatni raz na siłowni poza tym tygodniem byłem z 5 lat temu więc można liczyć na rekompozycję choć trochę. Zapas energii w kałdunie pozwoli. Zobaczymy jak to będzie. Na razie miałem dysonans bo waga mi stanęła na kilka dni ale przypomniałem sobie że kreatyna wodę wiążę a zacząłem podjadać 5g/d. Ale przynajmniej kcal trzymam i 150-160g białka. Jak się psychicznie nie w--------e przez czynniki zewnętrzne to bede oski. ( ͡

[Leel00]

@ECG_404: :) Powodzonka. I trzymaj kurs!