300kg z bloków klasycznie, za 8 tygodni idzie z ziemi ;) bw 97kg
Siła!
https://www.instagram.com/p/DJ_VakkI_fA/
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
Siła!
https://www.instagram.com/p/DJ_VakkI_fA/
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
I teraz tak tutaj wezmę se 60 na 3 karty, w Lidlu jutro 60 to masz razem 120 za 60 zł i 60 zł do przodu. Tylko ktoś godny dobrych transakcji dostrzega takie rzeczy.
#biedronka #lidl #dieta #jedzenie #jedzzwykopem
#biedronka #lidl #dieta #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: temp_file7336876776040763903
Pobierz
Metabolizm po 30. roku życia: co naprawdę się zmienia, a co to mit
Magiczne 30 lat wiek, w którym podobno nasz metabolizm nagle zwalnia i zaczynamy tyć bez powodu. To jedna z najbardzi
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wpływ diety na mózg. Fast foody zaburzają pamięć i orientację
Dzisiaj święto burgera, a naukowcy psują zabawę tekstem o tym, że mózg się od nich rozstraja. Jeszcze trochę i zostanie nam świętować rukolę.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
3x w tygodniu fbw na gumach oporowych
W dni „nietreningowe” drążek i pompki
Codziennie 5g kreatyny mono, przed treningiem bcaa w proszku i po treningu bcaa w proszku
30g białka dziennie między obiadem a kolacja
Przed snem w tabsach magnez, ashwaganda, wit c, kwasy omega 3
Wyniki badań krwi wszystko w normie, brak niedoborów. Coś mogę dorzucić jeszcze czy taka mieszanka jest ok? Przed treningiem pije kawę. #mirkokoksy #mikrokoksy
W dni „nietreningowe” drążek i pompki
Codziennie 5g kreatyny mono, przed treningiem bcaa w proszku i po treningu bcaa w proszku
30g białka dziennie między obiadem a kolacja
Przed snem w tabsach magnez, ashwaganda, wit c, kwasy omega 3
Wyniki badań krwi wszystko w normie, brak niedoborów. Coś mogę dorzucić jeszcze czy taka mieszanka jest ok? Przed treningiem pije kawę. #mirkokoksy #mikrokoksy
@szczeki32 lepiej wyjdziesz na tym jak pieniądze na bcaa wydasz na karnet na pełnoprawną siłownię.
@szczeki32: co ma na celu to 30g białka? xD ty nie stosuj białka w proszku jak jakiegoś szamańskiego proszku tylko licz białko z całego dnia ze wszystkich źródeł
bcaa to strata kasy
bcaa to strata kasy
Z racji na wymianę lodówki na stancji byłem zmuszony wypić białko z wodą a nie mlekiem (mlekovita truskawka). Czy są ludzie którzy z nieprzymuszonej woli wybierają wodę a nie mleko? Przecież bardzo dobry smak zmienia się w jakieś ohydne popłuczyny, jakbym wypił wcześniej białko z mlekiem, nalał do kubka wody i to wypił. Tragedia.
#dieta #bialko #mikrokoksy #silownia
#dieta #bialko #mikrokoksy #silownia
@michalxd21: gówniane białko to trzeba z mlekiem pić
@michalxd21: od zawsze z wodą, dobre proporcje i shaker że spieniaczem i wszystko jest cacy smaczne i kremowe
Maślan sodu a jelita - rola i zastosowanie w praktyce dietetycznej
Jelita nie bez powodu nazywane są drugim mózgiem człowieka. Ich kondycja wpływa na zdrowie metaboliczne, odporność, a
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Arbuzlele: no ale tak, mój widelec tak z--------a, że nie nadążam gryźć
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Oba zdjęcia 117kg, po lewo początek sierpnia 2024, po prawo maj 2025.
Około 292 dni musiałem pracować, żeby wykonać taki kawał progressu.
Jak oceniacie? Bydzie co z tego?
#
Około 292 dni musiałem pracować, żeby wykonać taki kawał progressu.
Jak oceniacie? Bydzie co z tego?
#
źródło: E07F5B97-B179-46BC-86B5-F2A9EAE0FAC2
Pobierz
#dieta #warszawa #dietapudelkowa
Mirki, polećcie proszę catering oferujący tylko obiady. Nie odchudzam się ani nie mam konkretnych preferencji. Byle żeby było smacznie i nie najdrożej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki, polećcie proszę catering oferujący tylko obiady. Nie odchudzam się ani nie mam konkretnych preferencji. Byle żeby było smacznie i nie najdrożej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@bezzebna_modliszka: Ogarnij czy do pracy gdzie pracujesz albo gdzieś po sąsiedzku nie przyjeżdża Ślimak albo jakiś inny catering.
A na jeden obiad to bym po prostu zamawiał coś z knajpy.
A na jeden obiad to bym po prostu zamawiał coś z knajpy.
Niby nie powinno się samemu chwalić ale lisiecka to ideał
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: temp_file2517329893662860219
Pobierz@aa-aa: zrób rozdajo
źródło: temp_file884809159470899568
Pobierz#sport #odchudzanie #redukcja #mirkokoksy #chudnijzwykopem #dieta
Brakuje mi motywacji do odchudzania. Pasuje mi zrzucić ok 20 kg, ale za cholerę nie chce mi się.
Wiem z czym to się je. Bo to nie moja pierwsza redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko problem bo zawsze mi ciężko było odchudzać się jedynie dietą MŻ, zawsze jak mi dobrze szło to towarzyszył mi mocno rower
Brakuje mi motywacji do odchudzania. Pasuje mi zrzucić ok 20 kg, ale za cholerę nie chce mi się.
Wiem z czym to się je. Bo to nie moja pierwsza redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko problem bo zawsze mi ciężko było odchudzać się jedynie dietą MŻ, zawsze jak mi dobrze szło to towarzyszył mi mocno rower
@strike_lucky: Pomaga picie wody. Robi sie wtedy uczucie "pełnego brzucha". Wadą są częste wizyty w toalecie, ale efekt osiągnięty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
po jakimś czasie się przyzwyczajasz - nie wiem czy żołądek się kurczy czy jak to działa, ale ja widzę po sobie, że wcześniej 4-5k kalorii byłem w stanie wciągnąć, a teraz mam dni że 1500 nie jest problemem.
@michalxd21: u mnie nic takiego nie zaszło, od kilku lat jestem w deficycie apetycznym xD.
Najszlachetniejsza z kiełbas krakowskich.
Jeszcze cieplutka
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem
Jeszcze cieplutka
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: temp_file7966576094433555504
Pobierz
Młot na czarownice.
A że ja obcuje tylko z czarownicami... No to mam DUŻY młot.
#strongaf #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme #dieta
A że ja obcuje tylko z czarownicami... No to mam DUŻY młot.
#strongaf #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme #dieta
źródło: ssss
Pobierz
@IntruderXXL: widoczne żyły na łapach to oznaki niedożywienia. OSTROŻNIE
5,5 kg
Szynka wieprzowa klasy 1, 2, wołowina jako klasa 3.
Kiełbasa lisiecka – tradycyjna wędzona kiełbasa wieprzowa, wytwarzana w gminach Liszki i Czernichów w województwie małopolskim. Jest produktem o chronionym oznaczeniu geograficznym w Unii Europejskiej.
Kiełbasa lisiecka jest wytwarzana z wysokiej jakości mięsa wieprzowego, głównie z szynki (85% składu). Posiada kształt wianka o średnicy 35–40 cm. Zewnętrzna powłoka ma kolor ciemnobrązowy, wynikający z procesu naturalnego wędzenia, jest lśniąca i lekko pomarszczona, sucha w dotyku.
Szynka wieprzowa klasy 1, 2, wołowina jako klasa 3.
Kiełbasa lisiecka – tradycyjna wędzona kiełbasa wieprzowa, wytwarzana w gminach Liszki i Czernichów w województwie małopolskim. Jest produktem o chronionym oznaczeniu geograficznym w Unii Europejskiej.
Kiełbasa lisiecka jest wytwarzana z wysokiej jakości mięsa wieprzowego, głównie z szynki (85% składu). Posiada kształt wianka o średnicy 35–40 cm. Zewnętrzna powłoka ma kolor ciemnobrązowy, wynikający z procesu naturalnego wędzenia, jest lśniąca i lekko pomarszczona, sucha w dotyku.
źródło: temp_file6049565728197609065
PobierzWepchnąłem 3/4 tego i leżę jak anakonda co połknęła krowę
(￣෴￣)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
(￣෴￣)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
źródło: temp_file557527336729542725
Pobierz
Jaki ryz jecie?
Ja basmati, kiedyś kupowałem dziki (nie mylić z czarnym) tylko teraz nie ma w biedronce i musiał bym online kupować.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #jedzenie
Ja basmati, kiedyś kupowałem dziki (nie mylić z czarnym) tylko teraz nie ma w biedronce i musiał bym online kupować.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #jedzenie
źródło: IMG_1956
PobierzJaki ryz jecie?
- zwykły biały 22.2% (20)
- biały długoziarnisty 12.2% (11)
- parboiled 16.7% (15)
- brązowy 3.3% (3)
- jaśminowy 16.7% (15)
- basmati 24.4% (22)
- dziki 0% (0)
- makaron ryżowy (jestem fanem anime) 4.4% (4)
- inny (napisz) 0% (0)
@UFO_nas_nie_zgwalci: ja lubie ten dziwny zapach jaśminiowego
@UFO_nas_nie_zgwalci: Najtańszy z biedry na kilogram, nie w paczkach
bilans kaloryczny