Wszystko

Najnowsze

Archiwum

laiklaicki
  • 5
aż wstyd się przyznać, kupiłem dzisiaj rano pół bochenka białego chleba do domu, ale był ciepły i miał chrupiącą skórkę i go prawie zjadłem a jeszcze 2h pracy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pracbaza #zalesie #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wrzesnioweWykopy
  • 0
Dzisiaj po wejściu na wagę załamałem się. Kolejny tydzień ścisłej diety, wbijania wszystkiego co jem do aplikacji fitatu, ale efektem jest wzrost wagi o 2 kg od poprzedniego tygodnia. Mam wrażenie jakbym już był skazany na otyłość z którą nie mogę sobie poradzić. Męczy to strasznie psychicznie. Mam ochotę nażreć się słodyczy skoro dieta i tak nic nie zmienia.

Podsumowanie #3 tygodnia odchudzania
Zacząłem 9.09.2022 z wagą 96 kg, wskaźnikiem BMI 30.99
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....o
B.....o
  • 1
@wrzesnioweWykopy: wartości podawane przez fitatu nigdy mi się nie zgadzały. Przy twojej wadze i aktywności Twoje zapotrzebowanie to 2200, max 2300 kcal. Spaceruj jak najwięcej, z kaloriami zejdź max do 2000, bo inaczej się zagłodzisz. Taka codzienna, lekka aktywność spala więcej kalorii niż przeciętny trening. A w 10 minut to spalisz raczej nie więcej niż 100kcal.
  • Odpowiedz
LazyInitializationException
  • 1
@Kanarynka: daruj sobie i się dokształć skoro nawet nie wiesz, że osoba która niczego nie spożywała ostatnio nadal ma cukier we krwi bo produkowany jest on w procesie glukoneogenezy xD poza tym na wzrost insuliny wpływ ma nie tylko cukier ale też chociażby białko o czym jak widać nie wiesz.

Poza tym nadal nie wiem po co tym piszesz skoro już cię poinformowałem że wysoki poziom insuliny nie sprawia że
  • Odpowiedz
Zoyav
  • 0
dzisiejsze jedzenie w ramach akcji #tyjzwykopem (w kolejności chronologicznej)

1. dwie bułki z pasztetem sojowym i pomidorami
2. duża bułka z cukinią
3. kilka ciasteczek
4. makaron chiński z warzywami i sosem słodko - kwaśnym
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....y
t.....y
  • 0
@Zoyav: Wpadł mi ten wpis kiedyś w oko i się wpieniłem, miałem chwilę więc łap:

1. dwie bułki z pasztetem sojowym i pomidorami

2. duża bułka z cukinią

3. kilka ciasteczek

4. makaron chiński z warzywami i sosem słodko
  • Odpowiedz
czup
  • 4
@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja mogę do tego dodać jeszcze air fryera. Jesteś w stanie zapiec/upiec coś w ciągu 10-15 minut bez bawienia się w rozgrzewanie piekarnika tylko wrzucasz i grzałka bardzo szybko działa pełną mocą kwestia rogrzewania jest pomijalna. Wiele potraw wychodzi o wiele smaczniejszych, ba nawet jajka czasem w tym gotuję jak mi się nie chce pilnować xD.

Najważniejsze żeby wybrać model z dużą pojemnością, ale płaski bo bezsensu zrobić grubą
  • Odpowiedz
artekF
  • 1
@artekF: przecież to są nadal jakieś śmieszne kalorie po rozbiciu na trzy posiłki.


@patrickwro: Tak, ale generalnie udko z kurczaka jest tlustsze niz piers, jak ktos jest na docince, to udka nie uzyje. Mi sie zupka bardzo podoba
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Przez lata depresji i zaniedbań wpadłem w otyłość, ale od tego roku postanowiłem wziąć się za siebie i zejść do wagi prawidłowej. Ważyłem w styczniu 103kg przy wzroście 170cm, a obecnie ważę 92kg. Chciałbym zejść z masą za rok może dwa do mniej więcej 70-75kg, ale obawiam się o nadmiar skóry. Obecnie w pasie mam 106cm a w styczniu miałem 115cm. Zgodnie z tabelkami przy wadze 75kg powinienem mieć
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Przez lata depresji i zaniedbań wpa...

źródło: comment_1664457406qXoDz15Tz6kPDRJTYZj9XA.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 5
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(19 tydzień rekompozycji)(zaległy post)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(19 tydzień rekompozycji)(zaleg...

źródło: comment_1664451362OMRfMMlnyldZyULqwfcC0Z.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
soshiu
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hershel
  • 10
@K_R_S: totalnie nie, tamten mem odnosił się do szamanizmów które stosują szury do "schudnięcia" jednocześnie odrzucając fakty i naukę. Nie ma to związku z chorobą czy uzależnieniem
  • Odpowiedz
Syn_Krzysztofa
  • 1
@uncles: właśnie ja nie mam wyobrażenia nawet ile kalorii to dużo, dlatego muszę się nauczyć żywić, nie w--------ć tylko żywić. Planuję jechać za granice na kilka miesięcy, więc chęć odłożenia jak największej ilości pieniędzy przyczyni się do trzymania się postanowień :D
  • Odpowiedz
murdoc
murdoc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
ja tam wolę mieć kontrolę nad żarciem, a nie że ci pakują najgorszy syf, i płacisz za to trzy razy tyle niż normalnie.


@owocliczi: urban legend, albo jadłaś najtańsze
  • Odpowiedz
Lawsuit
  • 1
Jakim cudem wy nie macie problemow zoladkowych na #keto podczas gdy jecie cały czas tylko takie ciężkie rzeczy? Ja już jestem jakoś drugi tydzień, nie było źle na początku ale potem mocno ociężały się zrobiłem i żołądek nie wyrabiał. Teraz zacząłem jeść więcej błonnika, ruszać się i pić po jedzeniu ocet jabłkowy, ale różnie bywa nadal

#pytanie #dieta #jedzenie #zdrowie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi