via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@BrakPomysluNaNick: jak bedziesz utrzymywal deficyt kaloryczny, to nawet zrac tylko cukier popijany olejem schudniesz. Oczywiscie nie bedziesz dostarczal do organizmu mikro i makroelementow w potrzebnych ilosciach, wiec zdrowe to nie jest ani troche ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Od jutra (16.09.2021 r) robię wyzwanie związane z głodówką. Wyzwanie jest połączone z eksperymentem jak będzie zachowywać się mój organizm,moja psychika.Ogólnie sprawdzana będzie codziennie waga (na czczo,po porannym wc),jutro wykonam morfologię krwi+OB+cholesterol i porównam je z wynikami po głodówce.
Głodówka będzie trwać 5 dni,drugie tyle będzie trwać dieta "wychodzeniowa". Sprawdzę też,czy po miesiącu waga wróci z dodatkowymi kg (efekt jojo).Plus będę załączać wtedy co zjadłam + ilości spożytego pokarmu.

Proszę plusować komentarz
Przeleję na czteropak piwa osobie, która powie mi ile jako skinny-fat, mam jeść kcal i ile białka, tłuszczu i wegli. Każdy kalkulator inaczej mi pokazuje i mam dość.
Aktualnie 78 kg przy 178 cm. Mało mięśni, oponka, tłuste uda i łydki. Chcę się tego pozbyć, karnet na siłkę jest, chodzone było 2msc,3x w tygodniu, ale efekty średnie w sumie. Próbowałem rekompozycji, ale średnio pykło,bo biceps jak patyk. Teraz koniec wakacji, więc można
@antarhei: Te kalkulatory są do dupy bo nie uwzględniają wiek indywidualnych czynników, które różnicują zapotrzebowanie u każdego. Najlepiej jak założysz sobie jakąś wartość np 2500kcal. Przez dwa tygodnie obserwuj swoją wagę i obwody. Jesli schudłeś to znaczy, że twoje zero kaloeyczne jest trochę wyżej, analogicznie gdybyś przytył to znaczy, że masz niższe zapotrzebowanie. Jak jesteś skinny fat to najlepiej znajdź swoje zapotrzebowanie i trzymaj się go, ewentualnie utnij 100-200kcal, jednocześnie trenując
  • Odpowiedz
Wcześniej miałem z grubsza rozpisane posiłki i starałem się tego trzymać. Jak się dorwałem do fitatu to wszystko co do grama wpisuję, bo teraz dopiero widzę jak szybko kalorie rosną. Ostatnio garść winogrono na wagę i dopiero zjadłem i nie wiem, czy za bardzo mi w tym kierunku nie odbija.
  • Odpowiedz
Ile minimalnie kcal powinienem jesc na godzinę jazdy ze "średnim" wysylkiem. Jestem na diecie redukcyjnej, nie chce przesadzić z jedzeniem bo rower to moja jedyna aktywność ale jednocześnie nie chce umrzeć na podjeździe. Jedne źródła podają 200 inne 400 kcal.
#rower #szosa #dieta #mikrokoksy tez oznacze bo wy sie znacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@RAKU19: To jest ten sam producent, to samo białko tylko cena większa, z racji marketingu. Z białkiem SFD było tyle afer, że ma inny skład niż na opakowaniu, że lepiej wybrać już KFD cena ta sama, ale skład jak na opakowaniu, a nawet lepszy.
  • Odpowiedz
@RAKU19: to nie „#!$%@?” od nas tylko producenci surowców, którzy albo wymyślają farmazony, że wpc / wpi skupuje rynek amerykański i chiński, albo po prostu spekulują.
Każda dostawa to wzrost cen do poziomu, jakiego nie było nigdy. Jeśli ktoś z rabatem sprzedaje poniżej wartości surowca, zwłaszcza nie mając nawet własnej produkcji (dodatkowy zarobek pośrednika), to nie oznacza, że dokłada do interesu, a odpowiedź dają niezależne wyniki badań, które, moim zdaniem, pokazują,
  • Odpowiedz
Przegralem zycie przez ten sklep. Jakos jedzenia tragiczna. Przez co tylem. Wedlina i mieso 10% miesa reszta antybiotyki i woda. Przez co nie mialem w organizmie witamin ani mineralow oraz bialka potrzebnego do wzrostu. Do tego tylem bo same wenglowodany w diecie. Calosc przepijalem colom tansza od wody. 15g wegli na 100ml.
300gram cukru dziennie w samej coli.
Bogaci rodzice oskarkow chodzili do geanta albo hita i wszystko mieli super jakosci, wyrośli
lubielizacosy - Przegralem zycie przez ten sklep. Jakos jedzenia tragiczna. Przez co ...

źródło: comment_1631687382MIAF7tipH71gSyxveRgwpb.jpg

Pobierz
@pannakota: no tak, czytałem opinie, że nie ma tak naprawdę różnicy składu jaj od kury ekologicznej a klatkowej. Natomiast jeśli dzięki zakupowi jaj bio wspieram lepsze życie dla tych kur to jestem za
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 13
Siema, zrobiłem pizzę.
Jak oceniacie?

Jest to napoletana, ciasto robiło się 24h ale coś oklapło.
Nie wiem, może mam za słaba moc w piekarniku bo jedynie 550 stopni. Czas pieczenia 72 sekundy, potem 10 sekund combo na patelni.

Ser włoska Buffalo galbanni mozarella
Boczek - panchette ale tłuszcz odkroilem bo jestem na diecie

#dieta #przegryw #zdrowie #gotowanie #mikrokoksy #kuchnia #kuchniamg78 #pizza #pizzaportal #napoletana #napletana
Estetykatopodstawa - Siema, zrobiłem pizzę.
Jak oceniacie?

Jest to napoletana, ciast...

źródło: comment_1631622256VJW1roXR5umwg4xAVfzOLS.jpg

Pobierz