Prosiłbym o pomoc, jak brzmiało przysłowie, że na zdrowiu się nie oszczędza, bo później widelec będzie kopał grób ? Takie słowa były z tego co pamiętam
#pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #dieta
#pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@FranzMaurerrr Ludzie kopią sobie grób nożem i widelcem - jesteś tym co jesz.
#keto #dieta #gotujzwykopem
Jako że październik się zaczął i roztrenowanie to wracam do keto do marca.
Plan 76-65kg.
Jako że październik się zaczął i roztrenowanie to wracam do keto do marca.
Plan 76-65kg.
źródło: comment_16647839638wrjNOAeyxgSrt85fNeHBZ.jpg
Pobierz
Korzyści zdrowotne wynikające z diety IF.
Do tej pory bez wątpienia słyszałeś o diecie polegającej na przerywanym poście (IF). Może któryś z Twoich znajomych, gdy wyskoczyliście coś zjeść akurat nic nie jadł, ponieważ było dla niego jeszcze za wcześnie albo w drugą stronę, po którejś godzinie z jakiegoś powodu przestał już jeść?...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Od czego w głównej mierze zależna jest moja waga?
Totalnie zacząłem się gubić. Jestem na redukcji od jakiegoś miesiąca (nie ćwiczę jakoś dużo) ale trzymam deficyt kaloryczny w okolicach 400-500kcal.
Jednego dnia potrafię ważyć 89,5kg a następnego (po porannej rutynie ( ͡° ͜ʖ ͡°)) na czczo jest 91,5. Trochę to wszystko demotywuje.
#mirkokoksy #dieta
Totalnie zacząłem się gubić. Jestem na redukcji od jakiegoś miesiąca (nie ćwiczę jakoś dużo) ale trzymam deficyt kaloryczny w okolicach 400-500kcal.
Jednego dnia potrafię ważyć 89,5kg a następnego (po porannej rutynie ( ͡° ͜ʖ ͡°)) na czczo jest 91,5. Trochę to wszystko demotywuje.
#mirkokoksy #dieta
@bedziemywkontakcie: dlatego nie powinno się ważyć codziennie... Tylko raz na tydzień i obserwować trend. Może być tak, że cześć tłuszczu zamieni się w dodatkowe mięśnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@bedziemywkontakcie: tak, waga potrafi się w taki sposób wahać
dlatego powinno się ważyć codziennie ALE z codziennych pomiarów wyliczać średnią z całego tygodnia i porównywać średnią wagę z tygodnia na tydzień
to da bardziej rzetelny obraz czy chudniemy/tyjemy czy stoimy w miejscu
dlatego powinno się ważyć codziennie ALE z codziennych pomiarów wyliczać średnią z całego tygodnia i porównywać średnią wagę z tygodnia na tydzień
to da bardziej rzetelny obraz czy chudniemy/tyjemy czy stoimy w miejscu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@LittleOpa: rozejdzie się tak jak afera z solą drogową ;D
@LittleOpa: rozejdzie się tak jak afera z solą drogową ;D
@Masterczulki: i każda inna afera. O zatrutej Odrze też już każdy zapomniał, winnych nie ma, można się rozejść xd
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(20 tydzień rekompozycji)(zaległy post)
Update:
Zatrułem się mięsem przez co 2 dni rzygałem jak kot, na szczęście i tak zrobiłem co miałem zrobić w 3cim tygodniu planu, także nic straconego ale waga -1kg niż powinna być, trudno.
Dlaczego
Update:
Zatrułem się mięsem przez co 2 dni rzygałem jak kot, na szczęście i tak zrobiłem co miałem zrobić w 3cim tygodniu planu, także nic straconego ale waga -1kg niż powinna być, trudno.
Dlaczego
źródło: comment_1664744520hy6xy3aQLEr3JB6cTCr27c.jpg
Pobierz
Obalamy wegański mit.
Dieta ściśle wegańska jest deficytowa jeśli chodzi o wiele składników. Badania - po Angielsku
z- 46
- #
- #
- #
- #
- #
Od jutra zaczynamy okres masowy u mnie z @lewusx.
Spora ekscytacja, jeszcze większa motywacja.
Dajcie plusika na zachętę bo plan jest gruby :D
#
Spora ekscytacja, jeszcze większa motywacja.
Dajcie plusika na zachętę bo plan jest gruby :D
#
nie ma nic piękniejszego niż perspektywa o------a 4k kcal na cały dzień
@AVOIDME: Piękniejsze jest o------e 6,5k wiedząc, że jesteś dalej na deficycie ;)
źródło: comment_1664773116IpjfYbFR2lips46ss10FXf.jpg
Pobierz@Poemat: Nie wiem ile musiałbym z---------c żeby tyle jeść, ale zazdroszczę. @pansterydziasz: Musisz często wysyłać @Lewusx fotki w bieliźnie to wtedy da więcej kcal do o------a. Been there done that.
Kawa rozpuszczalna i wpływ na zdrowie
Czas odkłamać kilka mitów!
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak zacząć odchudzanie?
Zakończyły się właśnie wakacje, czyli czas wielkich postanowień zmian w swoim życiu - dotyczą one zarówno zmian w życiu prywatnym, zawodowym, ale i w swojej sylwetce. Z pozoru prosta sprawa, wystarczy się niby ruszać, a jednak nie każdemu się to udaje. W czym zatem jest problem...
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nic się nie stanie jak parę dni odpoczniesz
@awitampanstwa tak, 4 miesiące masy i ćwiczeń psu w dupę bo raz zachorowałeś xD ogarnij się
Jedna z moich ulubionych sałatek, polecam każdemu.
Przepis od :
https://www.jadlonomia.com/przepisy/salatka-z-czeresni-i-awokado/
Ps. Ja wolę z normalną cebulą, zamiast czerwonej oraz nie prażę już pestek z dynii, gdyż podobno to bardzo niezdrowe ¯\_(ツ)_/¯ choć dla spróbowania proponuję je jednak uprażyć na chrupko, warte grzechu.
Przepis od :
https://www.jadlonomia.com/przepisy/salatka-z-czeresni-i-awokado/
Ps. Ja wolę z normalną cebulą, zamiast czerwonej oraz nie prażę już pestek z dynii, gdyż podobno to bardzo niezdrowe ¯\_(ツ)_/¯ choć dla spróbowania proponuję je jednak uprażyć na chrupko, warte grzechu.
źródło: comment_1664641837VNyTuqifo2ar6M3rkJogsH.jpg
Pobierz@WicekJajko: kurde w jukeju są w marketach normalnie. Można dać też pomidory, aby słodkie były np. koktajlowe
@fkdreamer0: A wizisie, w polandii chyba tylko mrożone. W przyszłym roku spróbuję, bo z pomidorami to zbyt normalnie dla mnie :D
Sezon na jagniecine rozpoczety. Bedzie pieczona w ziemi w kamieniach tak jak robili to wikingowie. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
#gotujzwykopem #dieta #wikingowie
#gotujzwykopem #dieta #wikingowie
źródło: comment_1664618110WHqRH2cSykpnSPwldhp6AW.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Można podsumować wrzesień.
1 września: 82,5kg
1 października: 79,1kg (-3,4kg)
Jest gitarka
#dieta #odchudzanie
1 września: 82,5kg
1 października: 79,1kg (-3,4kg)
Jest gitarka
#dieta #odchudzanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jakie soki dostarczą nawięcej składników odżywczych i najmniej cukru? Chodzi mi o markę i sklep w jakim mogę je zanleźć #kupujzwykopem #dieta #odzywianie
#mikrokoksy skąd bierzecie suszoną wołowinę? Z tego co widzę po allegro w przyzwoitych cenach jest tego sporo, ale... oznaczone "dla psa" - to jest jakieś #pdk żeby ominąć wymagania sanepidu, czy faktycznie ludzie w kraju gdzie minimalna wynosi 470 usd, masowo karmią psy suszoną wołowiną (nie jestem psiarzem nie mam pojęcia) xd #psy #dieta #mirkokoksy
Inb4 nie, nie mam jak zrobić samemu
Inb4 nie, nie mam jak zrobić samemu
@laiklaicki: jesteś szerszy niż wyższy?
Siemka,
Jestem jak większość ludzi od poniedziałku zaczynam z nadwagą (35,5% body fat) , ale chciałbym to zmienić.
Czy są gdzieś poradniki na tagach bo nie znalazłem
źródło: comment_1664796658CCZwPKUSWA9mPh3X0ZbAS7.jpg
PobierzII - FBW - na przykład Sakera
III - suplementy to moim zdaniem omega i d3, ewentualnie kreatyna ale niekoniecznie oraz białko do ewentualnych braków w diecie. W sterydy się nie pakuj na tą