[Nobody32]

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
W ciagu 3 dni redukcji straciłem 3,6kg, czyli już 60% planowanej wstępnie wagi (w sumie 6kg). A dałem sobie na to 5 tygodni. Niby wiadomo, że częściowo woda, treść jelitowa ale mimo wszystko

[kuroszczur]

@Nobody32: No to teraz przez 4 tygodnie stracisz 1kg, potem przez tydzień 0,5 i tak Ci si wydłuży XD. To nie jest liniowe

[Nobody32]

@kuroszczur: Może tak być, może tak być…. Ten spadek to też pewnie z powodu nagłego zjechania z masy na spory deficyt i organizm jeszcze pewnie się nie przestawił. Ale mam pewien pomysł i może jednak waga nadal będzie spadała, chociaż ten 1kg/week

[Solarpolar]

@Nobody32: co ćpiesz?

[Nobody32]

@Solarpolar: Wodę

[Solarpolar]

@Nobody32: ile?

[Nobody32]

@Solarpolar: 0,5l dziennie

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Solarpolar]

@Nobody32: regulując podaż wody można dużo zejść z wagi, tak robią wagę w sportach walki przed zawodami, może przypadkowo zrobiłeś coś podobnego

[Nobody32]

@Solarpolar: Nie no, żartuję sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pije normalne ilości płynów, niczego nie zmieniam. Może jedynie wieczorem popijam trochę więcej niż na masie żeby trochę zgasić lekki głód. I tyle. Ja po prostu wchodzę od razu na duży deficyt i nie bawię się w jakieś -300 czy 400 kcal. A po masie organizm jest rozpędzony więc na początku waga zawsze leci szybko ale nigdy

[Solarpolar]

@Nobody32: na ten spadek to byś musiał mieć z 8000 kcal deficytu dziennie więc tak średnio te teorie

[Nobody32]

@Solarpolar: Teoria teorią a praktyka praktyką. Jak zjesz 20 tys kcal w jeden dzień i masz 17 tys nadwyżki to tez w ciagu jednego dnia nie zyskasz ponad 2kg tłuszczu.

[sliti666]

@Nobody32: 1,2 kg na dzień? To musiał Ci zejść glikogen z mięcha, woda i treś jelitowa i to sporo. Praktycznie niemożliwe jest, żeby to była tkanka tłuszczowa. BA, nawet jeżeli byś miał 0 kaloryczne na poziomie 5k kcal i zszedł do 2k kcal, to byś stracił z 1,2-1,5 kg przez 3 dni.

[Nobody32]

@sliti666: To był glikogen + woda + treść jelitowa + tłuszcz około 0,5kg. Mam deficyt około 1200, wiec w sumie 3600 czyli około 0,5kg

[Beeercik]

W ciagu 3 dni redukcji straciłem 3,6kg

@Nobody32: raczej ~0,3kg, po co liczyć resztę?

[Farfoo11]

@Nobody32: ja po pierwszym tygodniu ponad 5kg mniej. Pozniej sie stabilizuje i leci już powoli w dół