Wszystko

Wszystkie

Archiwum

choramuchomora
choramuchomora
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Ile cukru dziennie spożywacie? Bo zaczęłam używać fitatu i się przeraziłam, bo już po południu przekroczyłam dawkę cukru a ledwo 900kcal nabite ( ͡° ʖ̯ ͡°) I na dodatek ze słodyczy był tylko kisiel z ksylitolem, banan, borówki i łyżka miodu do owsianki. A no i marchewka xD To co, szklankę soku do kolacji już muszę sobie odpuścić? Co na to trzustka? Jak żyć zdrowiej? Help #dieta #
Arths
  • 3
@Ranger: W każdej wodzie są zawarte związki mineralne, głównie dwa elektrolity: wapń i magnez. W wodzie kranówce jest między 30-50mg wapnia na litr i 5-10mg magnezu na litr, ale to bardzo mocno zależy od położenia geograficznego i źródła wody. Także "wypłukiwanie minerałów" jest raczej mało możliwe, skoro dostarczamy je z wodą. Chyba, że pijesz wodę demineralizowaną, ale do tego potrzeba filtrów z żywicą jonowymienną.
Poza tym, nerki dokonują reabsorpcji związków mineralnych
Arths
  • 1
@mateos11:
Tyle ze ta sól Vita z potasem kosztuje 9zł na kilogram co jest słabą inwestycją kiedy kilogram dobrej soli Kłodawskiej 50 gr a za resztę można kupić banany bogate w potas.

W przeliczeniu na koszt 100% RDI to najtańsze źródło potasu. Jaką zawartość potasu ma sól Kłodawska? Śladową. Sól Kłodawska, to dalej sól sodowa, czyli zgodnie z prawem musi zawierać min. 95% chlorku sodu.

Dane na podstawie karty produktu ze
KetoBaza
  • 3
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Pancakesy

Pancakesy to inaczej naleśniki amerykańskie. Spożywane w Ameryce Północnej najczęściej na śniadanie, na przykład z syropem klonowym. Oryginalnie wytwarzane głównie na bazie mąki pszennej lub kukurydzianej, zawierają spore ilości węglowodanów. Pancakesy z tego przepisu to niecałe 6 g węglowodanów na 100 g, a do tego blisko 30 g tłuszczów!

https://ketobaza.pl/article-display/81b40015-8d46-4a44-1269-08d90fa6c446/Pancakesy
Pobierz
źródło: comment_16202090220NCQBlPKu6SIpogf68JUSH.jpg
Imgrith
  • 1
Szukam czegoś co może zastąpić jajko jako składnika wiążącego inne sypkie produkty, np. ryż. Nie może być to też nabiał.
Właśnie widzę takie placuszki ryżowe z przyprawami i chciałabym sobie je zrobić, ale nie mogę jeść jajek ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Poratuje ktoś spaślaka?

#dieta #gotujzwykopem
Imgrith
  • 1
@Limonene z mąk to używam albo tych gotowych mieszanek bezglutenowych albo kukurydzianej. Od dawna przymierzam się do tapioki ale nie mogę jej nigdzie upolować, a ryżowej się trochę cykam.
Uuuu, sernik na roślinnym? Muszę spróbować ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzięki za pomoc (づ•﹏•)づ
carryON_
  • 7
ruszam i ja z #dieta i #chudnijzwykopem

niestety - praca w trybie HO, studia w trybie HO, przejadanie stresu i brzydka pogoda zrobiły ze mną to czego bardzo chciałem uniknąć - ulańca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wiek: 25 lat
Wzrost: 189 cm
Płeć: M
Masa startowa i jednocześnie obecna: 122,1kg
Obwód w pasie: 115cm
Obwód na maksymalnie wydętym brzuchu: 125cm

w sumie zawsze byłem podlany, ale teraz to
Pobierz
źródło: comment_16201987861RVuZnB0kC6tdKgrh70jJG.jpg
carryON_
  • 1
@spootnik: e to not bad. Ja celuję w takie 90kg~ i będzie kozaczek

@pannakota: hm, tak myślisz? Właściwie wrzucenie 2,5kcal to żaden problem jak chodzi o psyche czy ssanie na jedzenie, chodzi raczej żeby było z czego ciąć w przyszłości. Jeszcze zobaczę:D
Dam znać oczywiście, serdeczne dzięki za wsparcie!
Kasahara
  • 0
@serczi: nastąpi proces adaptacyjny i w każdym kolejny tygodniu unormuje się wydalanie stolca. To samo jakbyś #!$%@?ł teraz z biegu 200 ml oliwy też byś poszedł srać na kibel w 5 minut. Badanie z dupy. Zresztą to samo się stanie zwiększając drastycznie z dnia na dzień np. podaż magnezu
Arths
  • 1
=====================================
█│RANKING SŁODZIKÓW
pod względem diet LCHF (keto)
=====================================

Nie mam czasu i siły edytować tego ponownie do postu na wykopie. To wstępny szkic pod może w przyszłości szerszy opis tematu słodzików:
--> Ranking Słodzików <--

#arth #arthdieta #arthdietetyka #arthibs #arthsibo #arthodzywianie #arthfood #arthozywnosc #arthsweeteners #arthslodziki #arthlista #arthlistabest #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc #zdrowie #weganizm #vegan #vege #wege #poradnik #poradnikdieta #nacodzien #sport #aktywnosc #aktywnoscfizyczna #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #ibs #sibo
Arths
  • 3
@patrysssbaby: Ok. Przedstaw argumenty. Chętnie posłucham, może się rozwinę. Ja nie jestem fanatykiem żadnej diety. Osobiście jestem na diecie LCHF - nie do końca keto, raczej zmodyfikowanej keto typu low FODMAPs, bez ograniczeń warzyw (każda forma, w tym suszone) oraz bez ograniczeń świeżych/mrożonych owoców. Najbliżej temu do paleo, z tym że ja nie stosuję żadnych wysoko przetworzonych produktów typu syropy (miód, syrop klonowy, melasa). A dlaczego jestem na takiej diecie z
pannakota
  • 4
@Filar: U mnie spadek był niewielki ale też było niedużo do zrzucenia. Możesz się spodziewać spadku rzędu 5-8kg podczas adaptacji nawet jak utrzymasz zero kaloryczne, bo zejdzie ci sporo wody na początku.
Ogólnie co do keto to przygotuj się dobrze jeśli chodzi o kwestie "menu", żeby ci się jedzenie za szybko nie znudziło - niektórych to dopada z jakiegoś powodu i szybko rezygnują. Polecam bloga ziemniakizostaw.pl koleżanki @chixi, bo jest
shm12
  • 1
@mateos11: Ułożona przez dietetyka zdrowa wysokobiałkowa dieta w najgorszym okresie wagowym. W obecnym momencie głównie catering dietetyczny bo nie mam czasu gotować ale i liczenie kcal z fitatu dawało rezultaty. Najważniejsza była konsekwencja w trzymaniu michy i odstawienie alko i słodkich napojów. Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Poznałem dziewczynę, w związku jesteśmy krótko, dopiero tydzień, znamy się niespełna półtora miesiąca. Nasza znajomość była ukierunkowana ku związkowi; spodobaliśmy się sobie od pierwszego spotkania. Jesteśmy dorośli(25lat ona i 24lat on). Od początku znajomości wspomina o swojej wadze - wspomina, że chce schudnąć itp, lecz przez wagę ma kompleksy(jest trochę grubsza - tłuszcz tylko na brzuchu, nogi szczupłe). Jak była młodsza to ćwiczyła, do tej pory widać umięśnioną pupę i łydki.
dziwna_kuna
  • 0
Szukam stronki! Wczoraj przeglądałem neta i ktoś chwalił stronę na której podaje się zapotrzebowanie, ilość posiłków którą chcecie zjeść i strona generuje przykładowe dania. Niestety nie zrobiłem sobie screena a chciałem to dzisiaj przeglądnac. Kojarzy może ktoś te stronę?
#dieta
In_thrust_we_trust
  • 1
Ilu z Was ma tak, że wolicie redukcje do masy? Wszędzie widze tylko narzekania na redukcję, a ja wolę właśnie byc na redu. Nie muszę wpychać w siebie żarcia, czuję się bardziej zwinny, bardziej atrakcyjny.

Oczywiście porównujemy tu robienie "czystej" masy i redukcjiz a nie świnio-masy na Mcdonaldzie ;) Robienie czystej masy to jak dla mnie jest mordęga po prostu

#silownia #mikrokoksy #dieta #kalistenika
bdm_bq
  • 2
@In_thrust_we_trust:
Do 12-10% bf to dla mnie spacerek. Za to żarcie na siłę, opuchnięty ryj, spadek formy "cardio" i taki miękki wygląd zawsze mnie psychicznie i fizycznie bardziej męczy. Umownie poniżej tych 10% to zaczyna się już cięższa przeprawa, nie dziwie się kulturystom i osobom które robią prawdziwą formę, że narzekają.

Powiązane tagi

Popularne tagi