Wpis z mikrobloga

@Fretja: łopatki i lędźwie Ok. Na początku trochę czułam ręce bo chodziłam z butelkami po 0.5 l żeby je obciążyć ale teraz jest git. Wczoraj po zrobieniu źle się poczułam ale to przez upał. Dziś jest ok.
@siedze_w_samych_gaciach 3,5 do 4 h. Ale to rozkładam, np wstaje rano godz wcześniej niż bym mogła przed pracą po to aby zrobić godz chodzenia. Rozkładam to na cały dzień.
@BozenaMal: Nie chciałbym zniechęcać, ale lepiej byłoby odpuścić wychodzenie na spacery w upały powyżej 30 stopni. O ile trzymanie diety i regularne chodzenie są super, to jednak nie warto ryzykować udaru w takie dni. Ja bym ewentualnie zamienił na jakieś ćwiczenia domowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)