Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Krótko o mnie 20 Lat 171 cm wzrostu 63 kg co mogę zdziałać w domu żeby się tego pozbyć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak się odżywiać ile kalorii? Mój obecny tryb to siedzenie na dupie i raczej zero aktywności .Chce to w końcu zmienić i zacząć działać od października jakoś tez planuje wybrać się w końcu na siłownie i opłacić jakiegoś trenera. Ale do tego czasu chciałbym pozbyć się tego nadmiaru tkanki
asdfxyz
  • 0
@FilSardyn: Kreatyna to najlepiej przebadany suplement i przyjmowana w odpowiedniej dawce nie ma negatywnego wpływu na nerki u zdrowych osób. Za to suplementacja BCAA nie ma wpływu na przyrost masy mięśniowej, dostarczając odpowiednio dużo pełnowartościowego białka mamy już wystarczająco BCAA.
R....._
  • 0
Dobra, miesiąc przerwy od treningów siłowych ze względu na kontuzje, czas przez to lato zrzucić tą oponkę bo niewiele zostało. Aktualnie Wzrost:171cm, Waga:63,8kg, Endomorfik. W tygodniu trzy razy rower po 28km (średnie tetno:150 i czas 75min całej trasy) i 4 razy kalisteniki (Kalistenika bo jest ciepło więc na polu ćwiczę) po 25 min bo wracam do formy. Mam zamiar jeść 2500 kcal, 100-130 białka, 60-70 tłuszczy i reszta węgle. Chyba może być,
milvanb
  • 0
#mikrokoksy
#dieta

czy są jakieś badania pokazujące, że są jakieś uwarunkowania genetyczne, które nieważne czego być nie robił to np. z wiekiem się tyje? albo że coś? miałem niestety nieprzyjemność rozmowy z takimi, co mówią, że nie jedli po 18 i chudli, a teraz jednak tyją, bo wiek.

Wiadomo, że spoczynkowe spożycie i zapotrzebowanie się zmienia, ale czy skromnym, ale szczerym 'zacznij liczyć kalorie i żryj ich mniej' zawsze wystarczy, czy jednak
ImbaJakichMalo
  • 0
#mirkokoksy #trening #dieta

Witam, temat wałkowany 1000 razy użyj opcji szukaj( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zrzucilem 20 kg - ze 120 na 100.

Czy jest sens robić taki standardowy trening na siłowni przy redukcji do tych powiedzmy 85 kg.

Czy skupić się na cardio żeby jak najszybciej zrzucić i móc zacząć się budować?

Jaka jest wasza opinia?teraz robie glownie cardio ale I tak zawsze jak jestem na siłowni to
Dziango
  • 2
@arinkao: Ty tak często się wypowiadasz w ogóle nie sprawdzając faktów i rzucając informacjami z nie wiadomo skąd?
Ad.1. Skąd ten pomysł? No nie wiem, może stąd, że tak był oryginalnie jedzony? Bardzo często z dodatkiem owoców? Może dlatego też producenci oferują skyr już z takim dodatkiem? A może wpisz sobie "skyr" w google i zobacz, że wszystkie sugestie dotyczą spożycia go na słodko, w tej czy innej formie?
Ad.2. Niczym
kRpt
  • 0
@JakTamCoTam: Ja bym się napił zimnego eh... A nic nie ma. Jak dzisiaj w południe (było dość gorąco) piłem do obiadu zmrożonego energetyka, to było tak niesamowicie przyjemne.

Powiązane tagi

Popularne tagi