Wszystko

Wszystkie

Archiwum

gskczio
  • 0
Jako, że nowy rok, nowa ja. Postanowiłem trochę wziąć się za siebie. Będę opisywał tutaj swoje cele , działania oraz efekty.
Dwa lata pracy zdalnej zrobiło swoje.

Cel : unormować wagę i poprawić przy okazji jakość życia .

Do kiedy : do końca życia ;) ale pierwsze efekty chciałbym uzyskać do lata tego roku

Co zamierzam robić :

- ćwiczenia na kręgosłup ( dopiero będą konsultowane z fizjo. ) Inna aktywność na
Pobierz
źródło: comment_164120525790OaEVmlXeJ1al4r5b8rjx.jpg
anhydryt
  • 0
@mateos11: jak chce schudnąć i ma #!$%@? na masę mięśniowa to Liczy się tylko ujemny bilans. Oczywiście jak Brdzie jadł same ziemniaki i delicje i to zdewastuje zdrowie przez deficyty wielu witamin i makroskladnikow ale koniec końców schudnie.

Czy lipomastię można usunąć za pomocą ćwiczeń fizycznych?

W przypadku ginekomastii tłuszczowej powiększone piersi złożone są głównie z tkanki tłuszczowej. Organizm pozbywa się jej wtedy, gdy dochodzi do zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, a takowe występuje m.in. podczas ćwiczeń fizycznych. Czy więc można usunąć lipomastię ćwiczeniami?

freedomseeker
z
kliniki.pl
s0ngo_
  • 0
do ludzi, którzy trenują już jakiś czas: macie jakieś tipy na wygranie walki z 3.5k kcall i więcej? Nie miałem z tym problemu, ale od jakiegoś czasu walczę strasznie i mam obrzydzenie do żarcia. Coś z trawieniem chyba nie trybi, help :(, enzymy łykam na trawienie, ale po żarciu z rana jestem tak nabity, że mógłbym nie jeść spokojnie do wieczora XDD. #dieta #silownia
noonamed
  • 1
@s0ngo_ Mam podobnie, wszama mi nie wchodzi już tak jak kiedys. Od roku ratuję się shake'iem nasionowo orzechowym:
Banan, dwa w zaleznosci od wielkosci
W mlynku do kawy:
- siemię lniane
- ziarna slonecznika (prazone dla lepszego smaku)
- garść orzechow ziemnych (prazone, najlepsze te z lupiny)
- garść wloskich
- garść laskowych
- pół garsci migdalow
- czasami nerkowce
- 2 lyzeczki kakao dobrze wplywa na nastrój, smak, flaki
- cukier
Jonn
Jonn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Obejrzałem dziś na BBC program, w którym dowodzono że nasz organizm nie wykorzystuje antyoksydantów dostarczanych mu z pożywieniem. Utrzymuje stałe stężenie, a wszelki nadmiar neutralizuje. Mówili także, że środowisko jakie panuje w naszych jelitach (nie podali szczegółów) sprawia, że antyoksydanty tracą stabilność i swoje właściwości. Wykonali badanie, którego miało by wynikać iż po przyjęciu bomby antyoksydantów (smoothe) ich stężenie we krwi drastycznie spada aż do poziomu poniżej wcześniejszego. Nie udało mi się
Jonn
Jonn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@drGreen: yeap było jeszcze o treningu hiit i śniadaniu złożonym z jajek i bekonu, które podnosi poziom cukru o tyle samo, co płatki owsiane lib owoce.
drGreen
  • 0
@Jonn: ogladalem to kilka late temu ale z tego co pamietam to chodzila tam o to, zeby nie wierzyc w te marketingowe sciemy producentow sokow, ktore zazwyczaj i tak maja relatywnie male ilosci witamin czy mineralow, w przypadku sokow niepasteryzowanych (cold pressed) dodaje sie witamine C aby obnizic PH sokow, a dzieku temu mozna wrzucic na butelke "helath calim" ze ma duzo antyoksydantow.
Panpompkaa
  • 0
Uszanowanko,
Czy na tagu udzielają się Mirkowie, którzy pomagają w tematach dietetyki.
Pora zredukować się z parówy do normalnej sylwetki. W przeszłości korzystałem z gotowych diet na necie typu Bebio, chciałbym jednak zrozumieć zasady diet na redukcję, doboru składników i przeliczania makr.
Dzięki za pomoc.
#dieta
Summerblind
  • 9
Trzymajcie mnie mirasy, wracamy z sylwestra i locha zabroniła mi kupić wrapa w maku i #!$%@? o jakichś zdrowych dietach że niby nie mogę mieć takiego brzucha w wieku 20 lat jaki jej stsry ma w wieku 50ciu.

Moje zdanie na ten temat jest następujące: wolę żyć krótko i jeść smacznie niż żyć długo i #!$%@?ć trawę. Dziewczyny i tak patrzą na osobowość a nie na wygląd więc nie mam się
Pobierz
źródło: comment_16411478064Xj1RES5ROxcuTQTnan29g.jpg
spider-man
  • 45
Tl;dr Moja droga od lekkiej nadwagi do 10,4% bf.

Ostatnio na wykopie często przewija się motyw ile czasu i wysiłku potrzeba włożyć w budowanie sylwetki typu „coś tam ćwiczy”, a do tego przez kilka dni na tagu #chudnijzwykopem będzie trochę większa aktywność, więc postanowiłem podzielić się swoją historią. Wpis będzie długi, podzielony na kilka części nt. diety, treningu (reszta w komentarzach). Krótko o mnie: obecnie 27 lat, 172cm, względnie zdrowy fizycznie, bez
Pobierz
źródło: comment_1641135355jj6QDoiFHjaEtOOGNbiJU0.jpg
kololowy
  • 0
Jest jakaś apka na liczenie kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów posiłku na podstawie składników czy trzeba sobie napisać? Najlepiej web albo iOS
Nie musi mieć własnej bazy, a nawet lepiej jakbym mógł sobie wprowadzić swoje produkty, które kupuję

Dla przykładu biorę przepis z internetu, wbijam tabelę na 100g z opakowania produktu i liczę/dopasowuję sobie składniki

#dieta #mirkokoksy #silownia
Uri_
  • 1
Ma ktoś jakiś sprawdzony plan żywieniowy / meal prep plan z produktami z Biedronki? Najlepiej żeby można było przygotować większośc w weekend. Nie musi być za darmo, ale w granicach rozsądku.
#dieta #mealprep
urwis69
  • 2
Siema mirki z #keto.

Najsampierw zycze wszystkiego najlepszego w nowym Jorku.

Chcemy z rozowa rozpocząć przygodę z keto.
Rozowa ma niedoczynność tarczycy, a czytalismy ze wtedy ten styl zywienia nie jest polecany. Glownie z powodu zwalniajacego metabolizmu ale rozne są opinie w necie.

Druga sprawa, to to, ze na kolacje lubimy jesc zupy. Jest jakaś sprawdzona i bezpieczna keto-friendly alternetywa?

Poprosze o porady zacne towarzystwo.

#dieta #ketoza
Niepatrz
  • 0
Gdzie kupujecie dobra wołowinę ? Co jakiś czas skuszę się w biedronce a potem pluje sobie w twarz bo jedne ścięgna i podeszwy. I nie chodzi o umiejętności kulinarne bo nawet krwiste są #!$%@?. Zawsze ta sama metoda a efekty jak na loterii

#mikrokoksy #silownia #dieta
preseed42
preseed42
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Niepatrz: makro,(zazwyczaj się starają dobre mięso dawać bo wiedzą, że u nich gastronomia się zasila) albo jakiś osiedlowiec. Natomiast mięso z biedronki (nie licząc drobiu) to jakiś odpad, przynajmniej tam gdzie mieszkam

Powiązane tagi

Popularne tagi