1. Mirasy czy chudnięcie 100g/ dzień to jest ok? Przez 5 dni pod rząd tak mam
Chyba mało, ale nie jestem już więcej w stanie obciąć. Aktualnie jem około 1700 kcal.

Waga 93, wzrost 175. Praca przed komputerem w domu. Wcześniej w----------m z 2,5-2,7k kcal w tym pewnie z 500-700 kcal słodycze czy inne przetworzone

Wziąłem dietę pudełkową 1700 i zrezygnowałem z siłki bo inaczej nie jestem w stanie schudnąć. Po siłce robię się głodny,Pokaż całość

#dieta

#keto #dieta
Chyba n-------m dzisiaj z 4k cal co by jutro głodóweczka wpadła.
Polecacie jakoś tak keto sobie cyklować(keto/normal/lowcarb)?
Za 3 dni mija mi miesiąc na keto a ciągnie trochę do śmieciowych rzeczy
choć progress zdrowotny i mniej dolegliwości sprawia że trochę się cykam nawrotów.

Co ile jecie cheat meal?
Chcę schudnąć, jestem 1,5 tyg na deficycie, żadnych odstępstw. Jedyne co to motywacja lekko siadła i mniej energii na co dzień.

Co jaki czas można sobie pozwolić na cheat meal żeby nie zepsuło wyników?
#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie

Ogląda ktoś #kanapowczynie?

Fericze każe tym biednym grubaskom ważyć warzywa składające się prawie z samej wody, typu sałata i potem ludzie myślą, że tak wygląda zdrowe odżywianie i odchudzanie xD

Żeby doprowadzać dziewczyny do frustracji od tak detalicznych pomiarów pokarmów. Sam po kilkunastu latach w fitness i bb bym się wkvrwiał jakbym miał ważyć liście sałaty i tego typu gówna. Albo, że mają jeść dokładnie to co jest napisane w dziennymPokaż całość

#silownia #dieta #mirkokoksy #cwiczenia

Przewrotny los chciał że jestem pełnokrwistym ektomorfikiem. 26 lat, 180 wzrostu, z 60kg wagi, postura 14 letniego gimnazjalisty. Niestety wyróżniam się z tłumu, i to w tym negatywnym słowa znaczeniu. W całym swoim życiu widziałem może ze 2 osoby które wyglądały równie licho co ja. Niestety tryb życia nie pozwala mi zbytnio przytyć, ponieważ pracuję fizycznie na etacie 8-16 aPokaż całość

Ktoś jakąś aplikację do liczenia kalori poleci w UK? Taka co zawiera najlepiej angielski i polskie produkty bo, czesto kupuje cos z polskich sklepow.
#uk #silownia #mikrokoksy #dieta

#dieta #keto co polecicie do suplementowania podczas keto? 2200kcal, 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia/basen

#odchudzanie #dieta i spadło 0.9 kg przez tydzień. Miałam dużo wysiłku fizycznego przez łażenie po górach, nogi w tył wchodzą. Zaraz śniadanko i spacer na zakupy.

Jest coś lepszego niż #fitatu do liczenia kalorii? Na początku byłem nawet podjarany tą aplikacją, bo elegancko skanuje się kody kreskowe i wszystko ładnie wczytuje ale jak przychodzi do wklepania czegokolwiek bez kodu to już są straszne problemy. Często mam problem z jakimiś podstawowymi produktami jak smażony kurczak itd. Nie wymagam od nich, żeby mieli gotowe dane na temat jakichś dziwnych dań ale jednak do tych najbardziej popularnych to powinniPokaż całość

#dieta #mirkokoksy skyr waniliowy to nadjedzenie dla nadludzi.

Mireczki, szukam #cateringdietetyczny pod #lowcarb. Nie jestem w stanie sam sobie gotować, a chciałbym schudnąć. Czy możecie polecić jakiś dobry catering? #chudnijzwykopem #krakow #dieta

Widzieliście #mikrokoksy tego s------a w #lidl? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #bialko #silownia