Wszystko

Najnowsze

Archiwum

nalej_mi_zupy
  • 0
@BayzedMan: Tylko skakanie na skakance to ostre cardio. Jestem w stanie biec bez przerwy przez 4 godziny a nie wiem czy bym dał radę przez pół godziny skakać non-stop. No chyba, że w grę wchodzi technika, ale nie wiem czy każdy z miejsca zacznie technicznie skakać.

Więc podsumowując jak ktoś chce ćwiczenia, żeby zwiększyć deficyt kaloryczny to bieg nadal jest najlepszy - ma niski próg wejścia, można dostosowywać intensywność, przechodzić
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj,
  • Odpowiedz
Tomixp
  • 11
30 lipca 2010. Nie wiem jak długo interesujesz się tematem ale w tamtych latach mitologia i szamanizm na polskim podwórku siłowniany kwitł mocno. Mityczne zaśluzowywanie organizmu nabiałem itp.. Gdyby to był post z dzisiaj to faktycznie brew można by unieść. A tak to...
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 16
@Tomixp: w tamtych czasach wstawało się w nocy żeby wypić szejka z surowych jaj i twarogu, żeby zapobiegać katabolizmowi nocnemu. Takie rzeczy jak piszesz to były teorie na porządku dziennym xD
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 2
14% rabatu na Walentynki ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Z okazji święta zakochanych, mamy dla Was specjalną promocję. Aż 14% rabatu na nasze #dietapudelkowa

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod LOVE, a cena Waszej diety spadnie o 14%. Kod promocyjny działać będzie do
NiceToFit_You - 14% rabatu na Walentynki ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ Z okazji święta zakoch...

źródło: scr

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fortis97
Fortis97
  • 0
@Nice_To_Fit_You: Siemka :) Czy do 27 lutego planujecie wrzucić jeszcze jakiś ciekawszy kodzik? Teraz jestem na diecie 2300 kcal na 2 tygodnie a potem bym chciał wskoczyć na 2000 kcal na 28 dni i taki kodzik 14% byłby mile widziany :D
  • Odpowiedz
villager
villager
  • 0
Która firma ma najbardziej zjadliwe #keto pudełka?

Na #ntfy już ledwo ciągne, praktycznie zerowy wybór posiłków, czasem jest drugi do wyboru.
Zazwyczaj zmiana jednego posiłku powoduje wystrzelenie cukrów w kosmos bo nawet na diecie keto do wyboru są pudełka nieketo xd
I ta papryka którą uwielbiają wpieprzać ciągle przyprawia mnie o odruchy wymiotne xd

#dieta #silownia #mirkokoksy
villager - Która firma ma najbardziej zjadliwe #keto pudełka? Na #ntfy już ledwo cią...

źródło: dieta-ketogeniczna-keto-co-nalezy-wiedziec-i-jakie-sa-wady-oraz-zalety

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HlHl
  • 2
@villager: mam Vikinga keto i wg mnie jest naprawdę dobry, i na pewno lepszy niż sandardowy. sytuacje kiedy czegos nie zjadam zdarzają sie 2-3 razy w miesiacu.
Wybór jest z dwóch dań
4 posiłki dziennie
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 1
@Alzena: jak najbardziej rozumiem i sam miałem kiedyś podobna opinie, ale mieszkam w kraju, gdzie herbatę pije się niemal wyłącznie w ten sposób...spróbowałem kiedyś ze wzgledow praktycznych i na ten moment nie wyobrazam sobie czarnej herbaty, bez kapki mleka. W sumie to nie widzę różnicy między kawa z mlekiem, a herbata z mlekiem...
@thewickerman88: a dziękuję...smakują również wybornie
  • Odpowiedz
Cedrik
  • 2
Drugi dzień na pudełkach w #nicetofityou - pomyślałem, że żeby wytrwać, będę prowadził dziennik. Motywacja taka.

Ogólnie to wybrałem opcję (zgodnie z ich kalkulatorem) 2k kalorii, ale ponieważ chciałem 3 posiłki, to udało mi się wziąć tylko 1,500 kcal. Dopiero później skapowałem, że mogę faktycznie dostosować porcję, ale muszę ustawić inną opcje diety, flexi bodajże i wybrać posiłki XXL. No nic, od kolejnego tygodnia zamówię. Teraz te brakujące 500 kcal
Cedrik - Drugi dzień na pudełkach w #nicetofityou - pomyślałem, że żeby wytrwać, będę...

źródło: 20240213_113237

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bez_konserwantow
  • 6
Dzień 10/90 #igrzyskabebzonow

Wizyty gości zazwyczaj wyglądają u nas tak, że śniadanie robię w formie szwedzkiego stołu. Zawsze objadałem się takimi śniadaniami, aż ze stołu wszystko zniknęło. Tym razem odłożyłem sobie w kuchni, policzyłem kalorie i zjadłem tylko to co naszykowałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pierwszy raz jestem zadowolony po takim śniadaniu.

#dieta #chudnijzwykopem
Bez_konserwantow - Dzień 10/90 #igrzyskabebzonow Wizyty gości zazwyczaj wyglądają u...

źródło: temp_file3127996111330251955

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blackol12
Blackol12
  • 1
Słuchajcie, jest problem i to duży… 187 cm wzrostu i 82 kg wagi i przy dosyć niskim poziomie bfa nadal wyglądam jak wieszak. Długie nogi, długie ręce i chuda talia… Jest dużo lepiej niż jak zaczynałem przy wadze 70 kg parę lat temu, ale teraz zaczęły się schody z progresem… Mało tego, jem 4000 kcal dziennie i waga stoi w miejscu xD Nie wiem ile trzeba za przeproszeniem „żreć”, żeby coś drgnęło.
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 5
@Blackol12: Więcej jeść niestety, nie ma innej rady. Ja przy 170cm/80kg jem 4200 by waga się ruszyła, musisz ratować się szejkami, słodkimi napojami i kalorycznymi rzeczami jak nie dajesz rady przejeść, ja tak robię.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi